Donne Rugby League dieta

Ogni giocatore di rugby ha bisogno di un corpo sano al fine di effettuare al meglio in campo. Uno dei modi per raggiungere un fisico forte è quello di mangiare una dieta appropriata. Mentre questo è vero per i giocatori di sesso maschile e femminile, questo articolo si concentra sulla dieta di rugby donne giocatori devono seguire per avere successo in questo sport.

Cosa mangiare la maggior parte

La fondazione di un femminile giocatore &' di rugby; s dieta deve essere carboidrati. Questi promuovono la forza muscolare, il che è importante per la natura fisica e faticoso di questo sport. Inoltre, i carboidrati forniscono anche il corpo con l'energia necessaria per i giochi di rugby. Vitamine e minerali sono anche molto importante, per cui un giocatore &'; s dieta deve essere ricca di frutta e verdura. Questi tipi di cibo rafforzare il sistema immunitario, così come facilitare il corpo &'; s meccanismi di riparazione

Cosa mangiare con moderazione

Alimenti ricchi di proteine ​​anche rafforzare i muscoli.. Tuttavia, hanno anche costruire massa muscolare. Questo rende il corpo più pesante di quello che è l'ideale per la riproduzione di uno sport che richiede velocità e agilità. Anche se è ancora parte integrante di un giocatore femminile &'; s dieta, dovrebbe essere mangiato moderatamente in modo che il corpo ha vinto &'; t irrobustirsi e essere in grado di svolgere efficacemente

che cosa mangiare il meno
<. p> Generalmente, tutto dovrebbe essere mangiato con moderazione, ma i seguenti sono il cibo per trasmettere il più possibile. Cibi grassi dovrebbe essere evitato dai partecipanti a una donna &'; s rugby league. I grassi sono difficili da bruciare, e mangiare troppo cibi grassi può portare ad aumento di peso indesiderato. L'alcol deve essere ridotto al minimo, perché ostacola la riabilitazione muscolare, che è particolarmente importante quando un giocatore ottiene un infortunio. Infine, dolci come cioccolatini e caramelle devono essere evitati così

l'importanza della disciplina

Come nella maggior parte degli sport, delle donne e'. S giocatori di rugby league deve esercitare la disciplina fuori dal campo lo stesso come fanno sul campo. E 'abbastanza facile da mangiare al cuore &'; s contenuto. L'opposto è vero quando si deve mangiare per mantenere il corpo ben condizionata per un'attività fisicamente impegnativa.

Queste sono le cose che i partecipanti di rugby femminile devono tenere a mente la prossima volta che andare a fare shopping per cibo. La dieta corretta è essenziale non solo per il successo in una donna e' s rugby league. E 'importante per il successo nella vita e Hotel  .;