*** Modi naturali per liberare il corpo di rifiuti

Lo sapevate che la dieta della maggior parte delle persone è composto di carne lavorata e trasformati che contengono poca fibra? Non c'è da meravigliarsi così tante persone soffrono di stitichezza. La maggior parte sono fortunati se consumano la metà della dose giornaliera della dose raccomandata di 30 grammi di fibre. Senza quella massa regolare nella nostra dieta e nella nostra dieta, normali movimenti intestinali potrebbe presto diventare difficile.

Il tratto digestivo umano è progettato per alimenti vegetali non trasformati che vengono caricati con fibra alimentare. Questi includono fagioli, verdure a foglia verde, frutta fresca e secca, verdura e cereali integrali. Il consumo quotidiano di aumento fibra alimentare sia la frequenza e la quantità di movimenti intestinali, diminuendo il tempo di transito delle feci, così come l'assorbimento delle tossine dal feci indietro nel corpo.

Uno dei migliori e le abitudini più semplici per formare per un corpo sano è quello di bere almeno otto a dodici 8 once bicchieri di acqua pulita al giorno. Duro, feci secche sono un classico segno di disidratazione. Una buona regola è quella di bere un bicchiere d'acqua quando ci si sveglia e poi ogni ora dopo.

Prova ad aggiungere un po 'di grano o di orzo erba alla vostra routine quotidiana. Mescolare due o tre cucchiaini di una miscela ricca di sostanze nutritive del grano disidratati e /o di erba d'orzo in acqua, e un altro che serve nel corso della giornata. Queste bevande hanno una azione di riparazione sul tratto intestinale e sono particolarmente buoni per la stipsi. È inoltre possibile aggiungerli a farina d'avena, yogurt o un frullato di mattina.

Come supplemento per un sano, dieta ricca di fibre, crusca e prugne secche sono particolarmente efficace per alleviare la stitichezza. Prugne interi e succo di prugna in possesso di buoni effetti lassativi. Otto once di solito è una dose efficace. Una simile quantità di succo di aloe vera è anche utile.

La vitamina C alimenti ricchi possono aiutare pure, in quanto aiutano con il cibo e l'assorbimento dei nutrienti. Prova prezzemolo, broccoli, peperoni, frutti di bosco, arance, succo di limone, papaia, cavolfiore, cavolo, senape, e cavolini di Bruxelles, in quanto &';. Re tutte le grandi fonti di vitamina C. Hotel