Suggerimenti per la perdita di peso adolescente

Ho un sacco di messaggi da ragazzi, con una serie di domande circa l'esercizio e la perdita di peso: E 'sicuro di allenamento? Quante volte alla settimana dovrei esercitare? Come posso perdere il grasso? Non ci sono sempre facili risposte a queste domande, ma c'è una cosa che lavora a tuo favore: Il giovane si è, più facile è quello di perdere il grasso della pancia. . La perdita di peso viene spesso più facile per i giovani, corpi forti con metabolismi più veloci, e prima si comincia, più facile è quello di andare avanti come si invecchia

Ecco alcuni suggerimenti per la perdita di peso adolescente:

A piedi, in bicicletta, pattinare o dovunque potete compresa la scuola. Chiedi ai tuoi genitori se si può andare in un centro fitness con loro o se c'è un club comunità locale in cui si può esercitare. Verifica on-line per vedere se è possibile trovare gli allenamenti gratuiti su YouTube. Se appendere fuori al centro commerciale, poi girare a piedi invece di stare in un posto o mangiare merda al food court.

Crea un nuovo piano di cui si cammina, pattinare o correre ogni giorno, quando si arriva a casa da scuola o nei fine settimana. Se non si desidera lavorare al di fuori da soli, chiedere ai vostri amici o un membro della famiglia di andare con lei o utilizzare un video di esercizio nella vostra camera. Fare alcuni lavori. Rastrellare le foglie o spazzare il vialetto può effettivamente bruciare calorie, mentre ottenere è brownie punti con i vostri genitori. Si può prendere il cane per una passeggiata o fare jogging.

Non si ha realmente bisogno di perdere peso?

Questo può sembrare una domanda stupida, ma non tutti hanno bisogno di perdere peso. Troppo spesso, i ragazzi si concentrano su come ottenere il loro peso verso il basso per vedere il loro pacchetto di sei. È necessario ricordare che don &'; t avere una confezione da 6 strappato per essere sano. E &'; s facile avere una visione distorta di ciò che il corpo dovrebbe essere simile, soprattutto se i vostri modelli tendono ad essere, così, modelli, celebrità, o di altre persone che sono spesso conosciuti di più per il loro aspetto di quello che fanno.

E 'importante capire che cosa peso ideale è e, ancora più importante, che il vostro peso bilancia non visualizza sempre se si &'; re sano o meno. E &'; s meglio chiedere al proprio medico. La scala non ti dice con precisione ciò che hai guadagnato o perso, in modo da utilizzare una scala come unico metodo per monitorare il progresso non è sempre la migliore idea. Prima di decidere di perdere peso, richiedere un certo tempo per la ricerca se si &'; re davvero in sovrappeso o se il supporto è solo fare ti credi di essere Hotel  .;