Walking Fitness Step by Step

Gli esseri umani sono creature bipedi. Ci sono progettati per camminare su due gambe. Basta guardare il piacere su un bambino &'; s viso mentre muove i primi passi – piacere che aumenta solo come egli impara ad usare le gambe per correre, saltare, saltare e così via. programmi camminano

Fitness erano sconosciuti a “ Clan della Grotta dell'Orso &"; giorni. Con solo due gambe e le braccia e il suo ingegno per tenersi nutriti, abbeverati e riparo, l'uomo preistorico era o fit – o morti

Tuttavia, i modi moderni di vivere (probabilmente fin l'invenzione della ruota) e mangiare (procurarsi il cibo dal frigorifero piuttosto che l'albero) significa che abbiamo bisogno di costruire e ';. fitness &' ; in come opzione stile di vita piuttosto che prendere per scontato. Inserisci walking fitness e benessere a piedi programmi di – camminare regolarmente in modo strutturato che porta ad una maggiore idoneità fisica per l'escursionista

Definito come. 'l'America &'; s ultima mania di fitness' e prendendo piede rapidamente altrove, tanti benefici maturano a camminare per il fitness che &'; s difficile elencarli. Rafforzamento polmoni e il cuore andare avanti con il fare i posti di lavoro per cui sono stati realizzati, l'invio di sangue ossigenato in tutto il corpo e sbarazzarsi dei rifiuti, tra cui il biossido di carbonio. Più ossigeno alle cellule brucia i grassi e perdere peso. Fitness a piedi ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus, l'artrite e osteoporosi. Come pure, muscoli e le ossa lavorare meglio dopo l'esercizio fisico regolare, a basso impatto in modo da avere più energia rispetto a prima, che a sua volta porta ad una maggiore autostima e lo stress ridotto a far fronte con la vita in modo diverso. Tutto questo per fare qualcosa che è gratuito e divertente e doesn &'; t anche bisogno di un abbonamento a una palestra – camminare.

La gente SLOT in una passeggiata di programmi di fitness a proprio livello, al fine di aumentare la loro capacità di resistenza, la distanza che camminano e, possibilmente, la loro velocità, col passare del tempo. L'obiettivo è quello di essere confortevole, mentre fitness a piedi, ma non è così comodo che si può effettuare una conversazione vera e, allo stesso tempo. Si dovrebbe essere respirare abbastanza difficile che poche frasi devono bastare. Lavorare per un veloce (ma non troppo veloce) frequenza cardiaca a un ritmo che ti fa sudare un po ', è la strada da percorrere.

Accessori vari, e, naturalmente, camminando con gli altri, trasformano il fitness a piedi in uno sport. Utilizzare un pedometro per contare i passi (10.000 al giorno per il fitness &ndash ottimale; un teledipendente camminerà circa 3000 punti in un giorno medio). Scopri pochi vestiti – ci sono un paio di scarpe &ndash meravigliosamente ben progettato; e bastoncini; entrare in un gruppo passeggiate all'aria aperta nella vostra zona, o, se all'aperto è impossibile in inverno, salvo fino a mettere un tapis roulant in cantina

&';. s ha detto che Charles Dickens è andato per un 20-miglio di paese passeggiata dopo ha finito di scrivere ogni giorno. Attrice Suzanne Somers ama camminare "montagne dritti fino 'a mantenersi in forma. John Glenn, famoso astronauta, ha preso di fitness a piedi quando l'impatto della corsa è diventato troppo duro sulle ginocchia. Siamo camminatori siamo in buona compagnia Hotel  .;