Migliorare la vostra vita: sei consigli per aiutarvi a calci non sana e abitudini pericolose

Si può essere scoraggiante e stressante quando si cerca di calciare abitudini malsane e pericolose. Il primo passo è riconoscere il problema, e che è spesso la parte più difficile. I seguenti suggerimenti possono aiutare a vivere una vita più sana e fermare le cattive abitudini:

Accetta che deve avvenire il cambiamento
Semplicemente affermando che avete l'abitudine pericolosa non è sufficiente. È inoltre necessario prendere la decisione di impegnarsi pienamente per il recupero da essa. Ciò non significa che avete bisogno di fare la magia accada e improvvisamente lasciare il tuo abitudine alla nicotina durante la notte. Tuttavia, ciò significa che, se e quando si vacillare, siete disposti a prendere te stesso backup. Impostare un obiettivo realistico per voi stessi. Se attualmente fuma un pacchetto al giorno, cercare di ridurre di mezzo pacchetto dal primo giorno del mese successivo.

Condividi i tuoi obiettivi
A volte, le persone fanno obiettivi per se stessi e tenerli interamente privato. Per esempio, forse i vostri familiari sono stati voi chiedendo di fermare mettersi al volante di una macchina dopo che hai avuto un paio di drink. Ora che hai deciso che stai davvero intenzione di fare un cambiamento, dire loro. Essa vi riterrà più responsabile. Se si va a guidare, poi si può ricordare la promessa fatta a se stessi.

Eliminare la sostanza
Se si stanno lottando a calci una dipendenza o un abito con una sostanza particolare, eliminarla dalla tua vita. Forse hai veramente lottato con il vostro peso e la salute ultimamente, ma proprio non riesco a smettere di mangiare il gelato nel freezer. Probabilmente avete alcuni membri della famiglia più sani e amici che gradirebbe gelato gratis, in modo da cadere fuori la prossima volta che sono a loro case.

concentrare la vostra attenzione altrove
Si può impegnarsi in queste abitudini malsane perchè hai un sacco di energia e nulla di metterlo in. Ad esempio, quando siete annoiati, la sera, si può sedersi e consumare un'intera bottiglia di vino. Al contrario, cercare classi, squadre o le attività che si incontrano nei momenti in cui si tende a crescere annoiato in modo che la vostra attenzione si sposta altrove.

Embrace Your Soul
Che tu sia religioso, spirituale o nessuno, si può abbracciare quella parte dell'essere chiamato l'anima. Crescere più collegati al vostro essere interiore può aiutare a scoprire le ragioni per le quali ci si impegna in questo comportamento pericoloso e malsano. Inoltre, può aiutare a capire che sei una persona degna di bontà. Puoi pregare, meditare o praticare lo yoga per raggiungere questo stato.

sapere quando un aiuto professionale è Needed
A volte, non si riesce ad affrontare le questioni se stessi come spesso accade con droga e alcol. Andando a fuoco Centri di trattamento è un modo per ottenere un aiuto supplementare e recuperare da vostre dipendenze. Quando si sceglie uno di questi programmi, è possibile lavorare con un professionista per sviluppare un piano di azione che rende più senso per le vostre lotte personali, esigenze e obiettivi.

Provare questi suggerimenti possono aiutarvi a quando si vuole eliminare una abitudine negativa dalla tua vita. Ci vuole un sacco di lavoro, il sacrificio, la dedizione e il supporto per cambiare la vostra vita, ma è possibile Hotel  .;