Fare scelte sagge alle celebrazioni alimentari

Ci sono un sacco di eventi e attività legate al cibo in programma per maggio-National Hamburger mese, e National barbecue mese e più. Oltre al calendario degli eventi dedicato cibo, contare Festa della mamma, lauree, e docce da sposa. Ci sono un sacco di occasioni per la buona tavola e la comunione, creando le condizioni per poter avventurarsi facilmente fuori dal sentiero per lo stile di vita sano. Nessun problema, ho suggerimenti per voi. Sarete in grado di godere, indulgere, e rimanere in pista con i vostri obiettivi di stile di vita sano.

Festa della mamma 2014 è il 100 ° anniversario della Giornata e mamme più godere di prendere una pausa e trascorrere del tempo con i suoi figli della madre /bambini non importa quanti anni hanno. Se è prevista brunch o una colazione a buffet, ecco alcuni suggerimenti per scelte sane.

-Prima colpire il buffet, gustare un bicchiere di acqua. Questo vi terrà idratata, e aiutare a evitare più di indulgere quando sei faccia a faccia con i cibi in mostra.

-OPT per la frutta fresca assortiti al posto del succo di frutta. Frutta fresca contribuiranno a rafforzare l'apporto di fibra.

-Scegliere frittelle di grano intero o cialde.

-Uova come un alimento proteico sarà evitare la fame più a lungo rispetto ai carboidrati --- evitare sughi, limite la quantità di formaggio, e aggiungere verdure o carni magre di omelette. E se si scambia albumi delle uova intere, che è ancora meglio.

-Se ordinare un lato di carne, va magra --- tacchino pancetta, salsiccia di pollo o uno invece di due polpette di salsicce.

Nazionale Hamburger mese è stato creato da una delle principali catene di hamburger per celebrare uno dei cibi più popolari del paese. Quando hamburger polpette prima ha colpito la griglia della coscienza, erano hamburger di manzo. In questi giorni il burger bar ben vestito include tortini a base di tacchino, pollo, bufali e frutti di mare.

Io di solito suggerisco di scegliere carni magre, ma avete bisogno di un po 'di grasso in un buon hamburger di manzo. Scegli manzo che l'80 per cento magra, di solito etichettato 80/20. Evitare l'aggiunta di sale, soprattutto prima della cottura. Pollo e tacchino hamburger sono anche buone opzioni e se si mescolano in carne scura, il pollo o hamburger di tacchino sarà più saporito e umido.
Tortini

​​-Fare cursore size o se una dimensione più grande è la vostra scelta, partenza con un tortino di carne che è 4-once. circa le dimensioni del palmo della mano.

-Scegli panini abbondanti grano intero e prendere in considerazione un hamburger aperto-faccia con servita con un mezzo panino.

-Healthwise elementi da servire con il tuo hamburger includono salsa fresca, funghi arrosto o cetrioli tritati o sottaceti.

-Serve carote o zucchine con ranch basso contenuto di grassi o cipolla tuffo al posto di patatine fritte a fette.

Nazionale Barbecue mese è tutto di godersi il tempo stagionale e cottura alla griglia. Tutti amano un buon 'indicazione e il segreto di' spunto degno vantarsi è quello di iniziare con una buona carne.
Bistecche

-Grill pollo, tacchino o pesce. Per uno di questi assicurarsi che la griglia non è troppo caldo.

-Si può insaporire la carne dalla marinatura è di 45 minuti a un'ora.

contorni -Scegliere che non sono ricchi di calorie --- insalata di patate o insalata di cavolo provare con vinaigrette al posto della maionese tradizionale, panna acida o condimenti per insalata.

-Aggiungere molta verdura e frutta fresca. Per dessert scegliere torta angelo cibo con una guarnizione di mirtilli freschi, lamponi o fragole.

-Tenere cima di sicurezza alimentare della mente-mantenere i cibi caldi caldi e cibi freddi freddo. Usare utensili separati per carni crude e cotte e scartare la marinata dopo aver rimosso la carne.

Queste sono alcune delle celebrazioni legate al cibo. Con questi consigli si può godere di momenti buoni e buon cibo e lo stile di vita sano

Take Away:. Scegliendo il benessere stile di vita, si può ancora mangiare cibi che ti piace. Basta ricordarsi di scegliere quantità moderate, mangiare molta frutta e verdura e esercizio
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