Yoga - Un nuovo approccio alla resilienza Emotiva

&'; ve tutto stato male prima, e sperimentato la delusione, crepacuore e la perdita. Senza la conoscenza e la consapevolezza di quanto sia importante lasciare che questa mossa energia attraverso di noi, invece di arrestare intorno, cominciamo a lasciare ferite passate dettare il nostro futuro. Fisicamente questo si presenta con una postura stravaccato e spalle arrotondate come crolliamo in noi stessi, nel tentativo di proteggere i nostri cuori dalle ferite future.

Dalla più tenera età la maggior parte di noi sono stati visualizzati messaggi che non è normale sentirsi rabbia, tristezza, l'insicurezza, la paura, o di qualsiasi altra emozione che si ritiene negativo. Per molti, questo si presentò in affermazioni come “ smettere di piangere o I &'; ti do un motivo per piangere &"; o “ ragazzi don &'; t cry &" ;, o persino “ smettere di essere così emotivo e" Con queste parole e altri, ci hanno insegnato che altro che felicità e la gioia non è valido, e così comincia il senso di colpa e la vergogna che circonda così molte delle nostre vite.

Ora, come adulti, e dopo una vita di ripieno nostre emozioni nel profondo, molti di noi sono colmo di ciò che è rimasto con undealt. Eppure ancora continua a chiamare a noi, lo stalking ogni nostra mossa e nipping alle calcagna, in attesa che noi di fermarsi abbastanza a lungo da permettere a tutti che siamo stati in esecuzione da mettersi al passo con noi.

Questo spiegherebbe perché uno dei miei nuovi clienti yoga espresso confusione sul perché lei couldn &'; t sembra rilassarsi la sera fino a quando lei aveva scolato una bottiglia o più di vino. Così resistente era lei, come la maggior parte di noi, di essere nel momento e sentire rischio ciò che è salito alla superficie che ha scelto per intorpidire fuori invece, e questo divenne il suo rituale notturno, e l'unico modo che potesse raggiungere una pseudo-rilassato, stato pacifico. E lei &'; s non solo nel suo cammino, come è indicato dal fatto che ci sono 14 milioni di alcolisti in America oggi.

Questo isn &'; t l'unico comportamento compulsivo ci impegniamo in, che è il motivo per cui oltre il 64% degli americani sono sovrappeso, o obesi. Anche con questi meccanismi di coping, l'insonnia colpisce più della metà della popolazione degli Stati Uniti, con ben il 58% degli adulti che si lamentano di notti insonni, almeno un paio di volte a settimana.

Ma forse il dato più allarmante di tutti è che l'uso antidepressivo è fino a 800% negli ultimi 10 anni. Questa tendenza verso rinnegare quello che &'; s venire dentro di noi sta interessando alle età più giovani e più giovani, e purtroppo è pre-scolare che sono il mercato in più rapida crescita.

Tutto questo sottolinea il fatto che esso &'; s il tempo per noi di smettere di correre lontano da noi stessi. Vero resilienza emotiva significa dare a noi stessi di credito abbastanza per sapere possiamo permetterci di sentire ciò che abbiamo bisogno di sentire, sicuri che una volta che facciamo, e veniamo fuori dall'altra parte di esso, ci sarà più leggero, e più forte e più a suo agio di mai prima, forse da quando eravamo bambini.

Questo nuovo approccio a un vecchio problema sembra essere prendendo piede, come tanti sono ora alla ricerca di yoga per il sostegno a smettere di fumare, perdere peso, e si occupano di questioni di insonnia, ansia e depressione.

Con così tanta attenzione per il nostro corpo fisico e la ricerca intellettuale, non c'è abbastanza comprensione e apprezzamento per l'importanza della nostra salute emotiva. Eppure è l'energia molto che alimenta la nostra vita. Perché è solo attraverso l'apertura del cuore e imparare di nuovo a sentire che possiamo veramente sapere cosa significa essere vivi Hotel  .;