Essenza di Sadhana

Alzarsi alle 04:00 tutti i giorni. Questo è Brahmamuhurta che è estremamente favorevole per la meditazione su Dio

Asana:. Sedersi sul Padma, Siddha o Sukha Asana per Japa e meditazione per mezz'ora, rivolto a est o nord. Aumentare gradualmente il periodo di tre ore. Fare Sirshasana e Sarvangasana per tenere il passo Brahmacharya e la salute. Prendere esercizi fisici leggeri come camminare, ecc, regolarmente. Fare venti Pranayama. Japa: ripetere qualsiasi Mantra come puro Om o Om Namo Narayanaya, Om Namah Shivâya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om, o Gayatri, secondo il vostro gusto o inclinazione, da 108 a 21.600 volte quotidiano

Dietetic Disciplina:. Prendere il cibo sattvico (Suddha Ahara). Rinunciare peperoncini, tamarindo, aglio, cipolla, articoli acido, olio, senape, assafetida. Osservare la moderazione nella dieta (mitahara). Non sovraccaricare lo stomaco. Rinunciare a quelle cose che la mente piace di più per una quindicina di giorni in un anno. Mangiare semplice sciocco. Latte e frutta concentrazione aiuto. Prendere il cibo come medicina per mantenere la vita in corso. Mangiare per il godimento è il peccato. Rinunciare sale e zucchero per un mese. Devi essere in grado di vivere il riso, Dhal e pane senza chutney. Non chiedere di sale in più per Dhal e zucchero per il tè, caffè o latte. Avere una sala di meditazione separata sotto chiave.

YOGA SADHANA

Fare la carità regolarmente, ogni mese, o anche tutti i giorni secondo i vostri mezzi, dire sei paise per rupia.

Svadhyaya: Studio sistematicamente la Gita, Ramayana, Bhagavata, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Aditya Hridaya, le Upanishad o lo Yoga Vasishtha, la Bibbia, lo Zend Avesta, il Corano, i Tripitakas, il Granth Sahib, ecc ., da mezz'ora a un'ora al giorno e hanno Suddha Vichara.

Preservare la forza vitale (Veerya) molto, molto attentamente. Veerya è Dio in movimento o manifestazione — Vibhuti. Veerya è tutto il potere. Veerya è tutto denaro. Veerya è l'essenza della vita, del pensiero e intelligenza.

Get a memoria qualche preghiera-Slokas, Stotras e ripetere loro, non appena ci si siede in asana prima di iniziare Japa o la meditazione. Ciò elevare la mente in fretta.

Avere costante Satsanga. Rinunciare cattive compagnie, il fumo, la carne e liquori alcolici interamente. Non sviluppano alcun abitudini cattive.

veloce in Ekadasi o vivere di latte e solo frutta.

Avere Japa Mala (rosario) intorno al collo o in tasca o sotto il cuscino di notte.

Osservare Mouna (voto di silenzio) per un paio di ore al giorno.

Dite la verità a tutti i costi. Parla un po '. Parla con dolcezza.

Ridurre i vostri desideri. Se si dispone di quattro camicie, ridurre il numero di tre o due. Condurre una vita felice e contenti. Evitare inutili preoccupazioni. Avere vita semplice e pensiero elevato.

Non male a nessuno (Ahimsa Paramo dharmah). Controllo rabbia con l'amore, Kshama (perdono) e Daya (compassione).

Non dipende da servi. L'autosufficienza è il più alto di tutte le virtù.

Pensate alle errori che avete commesso nel corso della giornata, poco prima di andare a letto (auto-analisi). Tenere diario quotidiano e il registro di auto-correzione. Non rimuginare su errori del passato.

Ricordate che la morte vi aspetta in ogni momento. Non mancano mai di adempiere i vostri doveri. Avere pura condotta (Sadachara).

Pensate a Dio, non appena ti svegli e appena prima di andare a dormire. Abbandonatevi completamente a Dio (Saranagati) Hotel  .;