L'arte del benessere

ho scritto questo articolo appena prima di partire per un viaggio in California per visitare alcuni amici, e ha deciso di proporre il progetto con me di rivedere sul volo fuori. Ricordo di aver pensato che mancava da questo articolo qualcosa, come se le parole fossero solo che … PAROLE. Ho deciso di mettere il pad verso il basso una volta che il pilota ha iniziato la sua discesa. La mia vacanza stava per iniziare e mi sono promesso questa volta “ tutto il gioco &"; e “ nessun lavoro &";.

Stare con amici intimi a Encinitas, in California, le nostre giornate e le serate erano pianificati. Mi sono trovato a vivere nel momento e godersi il presente. Pur prendendo lunghe passeggiate sulla spiaggia, attraverso la città o semplicemente attraverso il cortile, gli elementi della natura svegliarono miei sensi. Per la prima volta, ho davvero notato la consistenza della terra sotto i miei piedi, i suoni di campanelli eolici chiedono a gran voce in estate &'; s brezza, una ondata schiantarsi in lontananza, un cinguettio di uccelli nella struttura, e anche un ronzio mosca da il mio orecchio.

Ogni mattina mi sono svegliato lentamente, assaporando le lenzuola morbide che incastonato il mio corpo. Muovendosi lentamente dal letto e sentire il piastrelle di travertino fresco sotto i miei piedi, ho notato che il mio corpo risvegliare un po 'di più. Ho fatto la mia uscita sulla veranda con una calda tazza di tè verde e ha permesso a me stesso di diventare una parte del bellissimo scenario: mentre un jogger locale passa da, luminosi fiori rosa-rosso della vicina cascata bouganville il pergolato, e la palma alberi si muovono dolcemente nella brezza del mattino. Ho finito il mio tè e preso il mio tappetino yoga e lo depose sull'erba soffice cantiere.

Ho iniziato la mia pratica di meditazione in movimento, ma questa volta con i miei occhi chiusi. Ho ascoltato il suono del mio respiro riverberano nella parte posteriore della gola, come ho inalato profondamente attraverso il naso e esalato rilasciando miei attaccamenti secolari. Il suono ripetuto del mio respiro acquietato la mia mente, ei miei sensi è cresciuto più nitida. Con ogni asana (posture), la mia energia è diventato più vicina a quella dell'ambiente circostante. Il dolce odore dell'erba ballato intorno alla mia testa, e il calore del sole lavato su di me. Per il momento la mia pratica dello yoga è concluso, mi sono trovato completamente arrendersi al momento e il collegamento a tutto nel mio percorso. Questa era la mia mattina di routine sei fuori dal soggiorno di sette giorni, ogni giorno sentendo un livello più profondo di benessere.

La mattina del mio ultimo giorno, ho deciso di prendere un 2 miglio a piedi con il mio marito e amico per vedere i giardini Swami. Come abbiamo camminato su e giù per le strade collinari che costeggiano il Pacifico, tre corvi sembrava seguire il nostro percorso. Quando siamo arrivati ​​presso i giardini, la vista era mozzafiato: da un lato le scogliere si affacciava sul Pacifico, e dall'altro lato un serraglio di vignette giardino abbellito con pura bellezza. I magnifici colori e cascate che riempivano stagni freschi di pesci koi sembrava come se un artista aveva appena finito un capolavoro su tela grezza.

La nostra passeggiata verso casa era tranquilla e gratificante. La prossima cosa che sapevo ero imballaggio mie cose rimaste e siamo rimasti fuori per l'aeroporto. La corsa è stata pacifica, non un'altra macchina in vista. Era come se l'energia che stavamo emettendo nell'Universo ha detto l'autostrada eravamo tutti su un alto spirituale. Come mi sono seduto al mio posto e preparato la mia pre-decollo meditazione, un'ondata di pace lavato il mio corpo, da cui un messaggio è arrivato: “ riscrivere il vostro articolo e attingere la vostra esperienza di vacanza &";. I ri-scritto la mia bozza iniziale, tra cui alcuni punti che hanno definito la mia esperienza, mentre in vacanza. Quello che voglio dire con questo è il “ arte del Benessere &"; riguarda sia la mente e per il corpo - non come entità separate, ma piuttosto parti connesse di un tutto unico.
“ Wholism &"; è la capacità di equilibrare il fisico con il regno mentale e spirituale. Quando facciamo questo, noi sperimentiamo una maggiore vitalità, e la chiarezza di accedere pace interiore.

La violazione di tali componenti su un livello fisico richiede una forma di movimento. Qigong, Tai Chi o la loro pratica sorella, yoga, naturalmente risvegliare il nostro qi interiore. La mia vitalità è salito alle stelle, perché ho iniziato ogni mattina spostando il mio qi interiore [attraverso lo yoga] in tutto il mio corpo. Il mio ambiente fisico avvolto da materiali naturali – legno, marmo, pietra, biancheria naturali, piante, fontane d'acqua e vegetazione lussureggiante – spinto mio risveglio fisico e spirituale al livello successivo.

Trascorrere del tempo nella natura e meditare prima e dopo la mia pratica yoga alleviato la mia mente normalmente iperattiva. Dove la mia mente era una volta piena di idolo chiacchiere, ora rimasta aperta per vivere il momento presente. Mi sentivo mentalmente e fisicamente rinnovato rinfrescato. Mentre ero seduto in aereo tornando a casa, mi sono reso conto che avevo portato il mio articolo per la vita mentre era in vacanza.

Siamo tutti in grado di raggiungere il nostro sé più alto se ci prendiamo il tempo di vivere autenticamente. Questo è qualcosa che il sé intuire sa già come fare. Sintonizzarsi natura e portarla in ciò che ci circonda, vivere nel qui e ora, e lo spostamento del corpo contemporaneamente con l'Universo sono i componenti al “ Arte del Benessere &"; Se si prende il tempo per nutrire questo stato naturale della mente, corpo e spirito, è valsa la pena Hotel  .;