Posture yoga freddi per Hot Summer Days

Vuoi mantenere il sangue freddo, mentre la pratica yoga durante le calde giornate estive? Dal momento che il corpo vive di movimento quotidiano, let &'; s un'occhiata a come questo si traduce in una pratica yoga durante l'estate. Noi tendiamo a muoversi più nei mesi estivi, che è una grande cosa! Ma quando il sole &'; s troppo oppressivo o il giorno &'; s troppo afoso, attività all'aria aperta drop off. Molte pose generano calore ed è intelligente per osservare questo nel vostro corpo. Così, nelle calde giornate estive, si farebbe bene a praticare posture yoga che in realtà mantenere la pelle fresca.

In linea generale, le estensioni sono avanti di raffreddamento posture yoga praticato durante i giorni caldi. Trovare una bella posizione ventilata vicino a una finestra aperta o una porta. L'aria fresca aiuta. Don &'; t attaccano le pose. Ricordatevi di spostare in ciascuna delle posture yoga con deliberazione e impostare il vostro allineamento corretto. I nomi di posizioni yoga che vi darà una pratica rilassante e raffreddamento senza surriscaldamento sono Janu Sirsasana (Head-ginocchio Pose) e marichiasana (Twist Seduti con diverse varianti). Insieme a queste pose di base, più possono essere aggiunti, a seconda del tempo che avete a disposizione, il vostro livello di energia, e quanta esperienza hai avuto. Puoi aggiungere Ardha Baddha Padma Pascimottanasana (mezza Bound Lotus avanti Bend), Triang Mukhaikapada Pascimottanasana (Tre Limb faccia in giù avanti Bend), e Pascimottanasana (Full avanti Bend). Ci sono così tante variazioni su come possono essere eseguite, ma questo non significa che si può essere sciatta! Questi cinque posture yoga si traducono in piega in avanti con un ginocchio a lato, una gamba in loto, una gamba in Virasana e torsione, con la versione finale della posa looping braccia intorno gambe e il busto e l'utilizzo di leva finanziaria. Lo yoga finale posa è un'estensione in avanti pianura con le gambe completamente raddrizzate.

In pose a sedere, premere le gambe giù nel pavimento, mantenere quella azione come si piega al dell'anca, non metà posteriore. Poi allunga la spina dorsale anteriore si allunga in avanti. In Iyengar Yoga, posture yoga sono supportati con i puntelli come cinghie per prendere un piede, o un cuscino per sostenere il busto. In questo modo si dovrebbe ottenere i benefici di meraviglioso yoga da: 1) mantenersi in movimento durante le calde giornate estive che è buono per il vostro sistema linfatico che purifica i tessuti, 2) mantenerti raffreddare che non è solo opportuno, ma soddisfacente, e 3) mantenere i tessuti tonica, forte e vigile. Praticare posture yoga è tutto giusto equilibrio in sé, sia nel momento e nella vita.

Quindi questa estate, continuare a muoversi, mantenere il sangue freddo, aiuta i tessuti a rimanere puliti e tonica. Piegamenti in avanti di pratica come Janu Sirsasana (Head-ginocchio Pose), marichiasana (Twist Seduti con diverse varianti), Ardha Baddha Padma Pascimottanasana (mezza Bound Lotus avanti Bend), Triang Mukhaikapada Pascimottanasana (Tre Limb faccia in giù avanti Bend), e Pascimottanasana (completa avanti Bend) Queste posizioni yoga durante le calde giornate estive sarà evitare il surriscaldamento. Godetevi la riduzione benefici e lo stress che viene fornito con la pratica posture yoga in questi tempi occupati. . Namaste Hotel