Holding A Pose

dalla scrivania di swami radhananda
Tiene Una Posa
(portando l'essenza della asana nella tua vita)
Ascent Magazine, numero 17, inverno 2003

Il corpo è una buona posto per iniziare una pratica spirituale per il suo potenziale di cambiare e ci mostrano risultati concreti. Esplorando la pratica fisica di Hatha Yoga, si comincia a riconoscere l'equilibrio, la forza e la fermezza del vostro corpo. Da questa base è possibile sviluppare una fiducia in se stessi per scoprire nuove possibilità, non solo nel vostro corpo, ma nei vostri atteggiamenti emotivi, mentali e spirituali.

Una pratica Hatha è davvero un passo iniziale. Pratichiamo asana, posture, posizioni. I nostri corpi si allentano, il nostro respiro si approfondisce, le nostre menti si espandono. Il passo successivo è scoprire il modo in cui portare questa esperienza dalla nostra pratica per la nostra vita di fuori della classe. Possiamo imparare a incarnare l'essenza di una posa e portarla in avanti nella vita quotidiana, nelle nostre relazioni, le nostre famiglie, il nostro lavoro?

Per alcune persone, la tartaruga posa è un impegnativo posa di andare in, ma la tartaruga può insegnarci molto circa la pazienza. Che cosa richiede fisicamente? Si entra con cura, si muove lentamente, con considerazione, per riscaldare il corpo. Devi essere paziente di estendere il tratto, rilassante rimanendo impegnati.

La posa inizia davvero quando stai con esso. Come si impara a tenere una posa, c'è un fatto che può attingere. Quando si accetta dove siete nel Tartaruga posa, allora si possono incontrare il luogo di limitazione e iniziare a scoprire che qualcosa si muove anche nel silenzio. Non è necessario sforzarsi di soddisfare qualsiasi aspettativa. Sei in grado di usare il silenzio per l'auto-indagine. Stare con esso vi ricorda che si può avvicinare la verità su di te per gradi.

Ora traduce il tuo apprendimento come si entra in una situazione difficile nella vostra vita quotidiana, sul lavoro o in famiglia. Portare in ciò che si sa dalla tartaruga sulla pazienza, flessibilità, attenzione e considerazione. Ad esempio, ci si trova in una riunione e l'ordine del giorno è impostato su un progetto per il completamento. Lo scopo della riunione è chiaro, ma c'è una tensione di fondo che inizia a sviluppare tra più persone, che toglie il fuoco e continua a portare di nuovo ad un livello personale. Si può sentire le spalle cominciano a curvare e irrigidirsi e parte bassa della schiena comincia a farmi male. E 'questa la posizione che si desidera prendere?

Ricordati di nuovo alla Tartaruga posa. Si può prendere la posa mentalmente alla riunione? Riesci a mantenere un focus verso l'interno sulla pazienza e rimanere rilassato mentre viene allungato? Rimanendo impegnata con ciò che sta realmente accadendo, vi è la possibilità di chiedere informazioni e le correnti sotterranee può cancellare. La verità in questo momento può essere riconosciuto.

Per stare con le situazioni e di lavoro attraverso le sfide che si presentano è possibile andare oltre i limiti autoimposti. Lentamente, è possibile notare le altre persone cominciano ad ascoltare gli uni agli altri e rispondere con attenzione e considerazione. E mentre vedono le loro posizioni in modo diverso, la messa a fuoco nel corso della riunione ritorna al progetto.

Abbiamo tante aspettative di ciò che dovrebbe essere simile o come dovremmo essere in qualsiasi situazione, soprattutto se stiamo cercando qualcosa per la prima volta. Spesso c'è qualcuno accanto a noi che sembra poter fare qualsiasi cosa meglio o più velocemente di quanto possiamo. Ci si aspetta che possiamo fare la posa perfetta, essere la persona migliore sul posto di lavoro. Ci sono molte aspettative, ma cosa succede se ti sforzi per entrare in quella posa o si sforzano di fare il lavoro migliore rispetto l'altra persona? Di solito solo un sacco di dolore. Ciò che serve è la concentrazione di auto-disciplina in cui vengono considerati tutti i vostri movimenti del corpo e della mente e abile. Non una posa perfetta o una soluzione, ma può è rispettoso.

Quando si è rispettoso di te stesso, allora si può cominciare a vedere che il corpo è uno strumento spirituale che risponde alle sottili influenze gli alambicchi respiro e permette di mente a concentrarsi, mantra calma e ammorbidisce dall'interno verso l'esterno, Luce carica il corpo e permette di alleggerire e stretch. Queste influenze aiutano in ogni situazione e vi riporterà allo scopo di yoga, che è quello di riconoscere il vostro sé essenziale, i tuoi ideali e il vostro percorso unico per la liberazione.

I nostri corpi ci portano in avanti in ogni situazione della nostra vita . Andando nelle pose si guadagna forza, la flessibilità, la pazienza, l'accettazione, la disciplina e l'apertura. Uscendo dalla posa, la continuazione della pratica è quello di portare ciò che avete sviluppato in avanti e non collassare di nuovo in un vecchio modo. È possibile costruire i ponti di esperienza vissuta tra i vostri mondi fisici /mentale /emozionale /spirituale per mantenere la pratica onesto e in continua evoluzione.

In linea il vostro impegno per la vostra divinità e i tuoi ideali, si comincia a padroneggiare la posa e si va più in profondità i livelli sottili di comprensione in cui si incontrano l'intuizione e l'ispirazione. Qui è dove la comprensione della pratica spirituale diventa evidente, nei momenti di gioia e armonia all'interno del corpo e la mente, e con le persone intorno a voi. Yoga diventa una danza, un movimento fluido attraverso gli alti e bassi della nostra vita, un modo di affrontare la vita con creatività, un modo di guarigione e la salute e un modo per fare spazio e nutrire la luce entro Hotel  .;