Butternut Finocchio, Ginger & Zuppa di aglio

BUONISSIMO !!!!!

Che cosa farà per voi:

Butternut Finocchio, Ginger & Zuppa di aglio è caldo, sapido, sentirsi bene nei nostri Tummies, offrendo supporto salute del sistema immunitario e circolatorio.

Questo è anche un grande comfort food per avere quando si sono o vogliono evitare raffreddori, influenza, del seno o febbre da fieno problemi.

E 'un grande comfort food che non solo nutrire la vostra anima, ma ha i vantaggi aggiuntivi per sostenere la perdita di peso, fegato sano e aiuterà la disintossicazione.

Le spezie hanno un mite . effetti sulla circolazione e il cuore di bilanciamento

Partiamo da cucina:

Ingredienti:

1/4 -1/2 cucchiaino di pepe nero ..

½ - 1 Butternut Zucca

1 Rafano

2 cucchiaini. Semi di finocchio

5 spicchi di aglio

2 cucchiai. Cocco
olio

1 cucchiaio. Oliva
olio

2 cucchiaini. Grattugiato fresco Zenzero

1 Lime spremuto, anche aggiungere la scorza grattugiata del lime

2 cipolle tritate

2 cucchiaini. Massel pollo o pollo organico Stock o 1 litro se liquido stock

2 litri di acqua filtrata o coprire le verdure con acqua per un
spessa minestra

Preparazione:
1.Roast la zucca butternut e rafano in forno a 200 ° per 30 minuti. Togliere e lasciare raffreddare. La pelle si staccano facilmente con un pelapatate dopo la tostatura. Quando si raffredda, tagliare la zucca a cubetti.
A caldo 2 di cocco e olio di oliva in una grande pentola. Aggiungete le cipolle a dadini, zenzero e aglio pan poi saut é fino a quando leggermente dorato. Aggiungere pepe e semi di finocchio. Aggiungere la zucca alla zucca, rafano agitazione attraverso, ora aggiungere brodo e acqua: se si utilizza liquido stock potrebbe essere necessario solo 1 litro di acqua filtrata. Portate ad ebollizione.
3. Ridurre il calore lentamente a ebollizione. Cuocere per circa 20 minuti. Poi schiacciarle con lo schiacciapatate, o purea in un frullatore. Spremere il succo di mezzo lime nella minestra finito.
4.Serve caldo con alcuni meravigliosi integrale o pane di farro!

Guarnire con qualche erba cipollina tritata o aneto

Ulteriore supporto nutrizionale

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND |.