Dieci sani pranzo e merenda Idee per bambini (e adulti)

&'; s la rovina dei genitori di bambini in età scolare in tutto il mondo. Chiedete a qualsiasi mamma suoi più grandi sfide con la scuola di raccolta i bambini in età, e da qualche parte in mezzo a loro, quasi sussurrata cringingly, venire quelle due parole temute: preparare il pranzo. Il quotidiano di fare in modo di avere abbastanza varietà in magazzino è impegnativo

&';. S difficile trovare cibi sani i vostri bambini potranno mangiare. Eppure, con fave popolari come Turchia + Cheddar Lunchables imballaggio in almeno la metà un giorno &'; vale la pena di grassi saturi, la maggior parte degli snack preconfezionati non sono buona soluzione. Buono, cibo sano in realtà richiede di pensare fuori della scatola. Così, quando il tempo e budget sono in cima alla mente, prova facile, cibi integrali ricchi di nutrienti per tenere tutti felici e sani e tossina-libero.

1. Granola casalingo
2. Super Fruit Smoothies Sims 3. Cracker integrali condita con (100%) di mandorle o burro di arachidi, serviti in stile panino
4. Congelati edamame organico, imballato la sera prima e conservato in frigorifero per scongelare per giorni successivo pranzo.
5. Hummus e verdure
6. Formiche su un registro: sedano gambo pieno di naturale (mais ad alto fruttosio senza sciroppo) burro di arachidi, condita con uvetta
7.. Trail mix: noci, semi e frutta secca medley
8. Apple e panino al burro di mandorle su grano intero pane
9. Formaggio Quesadilla
10. Tortillas di grano intero tagliato a spicchi dimensioni di chip e al forno, con salsa mite per immersione

Naturalmente carote intere, un pezzo di pane tostato cereali integrali, una mela o un po 'di acqua con limone e un pizzico di miele sono tutti buoni scelte troppo, ma io &'; ll salvo che per un altro giorno …!.

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