15-Minute Black Bean Salad

Provate questa ricetta insalata che ottiene solo meglio con il tempo. Si tratta di un grande per tenere a portata di mano in frigorifero per un pasto sano ready-made o uno spuntino. I fagioli sono grandi per l'aggiunta di fibre alimentari per il vostro modo più sano di mangiare.

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 1/2 tazza di cipolla tritata Hotel • 2 spicchi d'aglio medio, pressato Hotel • 2 tazza di fagioli neri o 1 15 oz può (senza BPA), scolati e sciacquati Hotel • 1 tazza di mais congelati, scongelati
• 8 pomodorini,
squartato • 1/2 tazza di peperone rosso a dadini Hotel • 2 TBS semi di zucca, tritate grossolanamente Hotel • 1/4 tazza di coriandolo fresco tritato Hotel • 2 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 3 TBS succo di limone fresco Hotel • Sale e pepe nero qb

Istruzioni:
1. Tritare le cipolle e l'aglio stampa e lasciate riposare per almeno 5 minuti per portare i loro benefici di promozione della salute.
2. Mescolare tutti gli ingredienti insieme e servire. Questa insalata si conserva per un paio di giorni e diventa più saporito se si lascia marinare in frigorifero per un po 'Hotel  .;