Aglio insalata di gamberi

Godetevi questa insalata deliziosi gamberi come parte del vostro modo più sano di mangiare. Si fa un grande pasto leggero da sola, oppure si può servire come un'insalata di lato per un pasto più grande. Ricco di sostanze nutritive di promozione della salute si riceverà il 60% del valore giornaliero (DV) per la vitamina C, 56% DV per le proteine, 53% DV per la vitamina K, e il 44% DV per il folato e molto altro ancora. Godetevi

preparazione e Cook Tempo: 25 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 4 spicchi d'aglio medio, pressato Hotel • £ 1 di medie dimensioni gamberetti cotti, meglio ancora comprato
congelato • 1 mazzetto di asparagi, tagliate in pezzi da 1 pollice, scartando fondo quarto Hotel • 3 TBS brodo vegetale Hotel • 1 pomodoro fresco a dadini in pezzi 1/2-inch Hotel • 3 TBS prezzemolo tritato fresco (o 3 cucchiaini prezzemolo secco se fresco non disponibile) Hotel • Piccola testa di lattuga romana,
tritata • 2 oz sbriciolato formaggio di capra (* facoltativo) Hotel • Sale e pepe nero fresco incrinato qb

Dressing Hotel • 3 TBS succo di limone fresco Hotel • 2 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 1 TBS senape di Digione Hotel • 1 cucchiaino di miele Hotel • Sale e pepe nero fresco incrinato qb

Istruzioni:
1. Premere aglio e lasciate riposare per almeno 5 minuti per portare i suoi benefici per la salute nascosti.
2. Assicurarsi gambero sia completamente scongelato e accarezzò asciugare con un tovagliolo di carta, o sarà diluire il sapore del insalata. Pagina 3. Aggiungere il brodo e medie padella e dopo che si è riscaldato, sano Saut é asparagi per 5 minuti.
4. Sbattere insieme limone, olio, senape, miele, aglio, sale e pepe. Toss gamberi, asparagi, prezzemolo, pomodoro e con spogliatoio e le erbe. Lasciare insalata di gamberi a marinare per almeno 15 minuti.
5. Eliminare le foglie esterne di testa lattuga, risciacquo, asciutto, e tritarli. Servire gamberetti composto su letto di lattuga e top con formaggio di capra sbriciolato, se lo si desidera.

sani Consigli di cucina:
Comprare gamberetti che è ancora congelato farà in modo che sarà più fresco possibile. Poiché tutti gamberetti viene congelato in esercizi una volta scongelate perdono la loro freschezza molto rapidamente. Questa ricetta è stata creata per essere molto semplice e veloce, così abbiamo aggiunto già cucinato gamberetti per la lista degli ingredienti. Se avete il tempo, ovviamente, avrebbe un sapore migliore se il gambero era crudo e cotto si voi stessi. E 'molto importante in entrambi i casi per assicurarsi che il gambero si accarezzò a secco. Altrimenti diluire il sapore della vostra insalata. Inoltre, se si pensa a venire, questa insalata avrà un sapore ancora migliore se marinare per un paio d'ore. È semplice per tagliare il mazzo di asparagi, allo stesso tempo. Basta allineare le estremità, tagliare il resto fondo quarta (che è fibrosa) e tagliato in pezzi da 1 pollice Hotel  .;