9 deve includere gli elementi in una routine sana GIORNALIERA

&'; trascorso una giornata fantastica &';?
Quante volte avete pensato o detto questo a voi o qualcun altro? Una giornata diventa grande da grandi momenti di esperienza. L'esperienza dipenderà dalle circostanze e le vostre azioni. Abbiamo limitato controllo sulle nostre circostanze, ma in grado di avere il pieno controllo sulle azioni. Vorrei suggerire alcuni action-voci per una vita sana.

Perché ogni giorno? Si può essere che riceve la busta paga settimanale /mensile o annuale, ma l'unità di azione è &'; &' ;. giorno Day è un'unità logica di lavoro. Dopo ogni giorno &'; s lavoro che andiamo a dormire /riposo e giorno dopo comincia di nuovo. A &'; giorno &'; a &'; vita &'; è come un &'; capitolo &'; a &'; &' ;. libro Qualsiasi elemento aggiunto a un giorno &'; s di routine produce risultati enormi in lungo periodo a causa dell'effetto cumulativo

Basta concentrarsi Non c'è bisogno di essere perfetto o campione per gli elementi proposti qui nella vostra routine quotidiana.. Neppure il tempo speso per l'attività o le materie tecnica utilizzata. Ciò che conta è la vostra soddisfazione, che è una decisione individuale. Tutto quello che dovete fare è solo concentrarsi sull'attività sincerità e onestà. Nel lungo periodo, con l'uso ripetitivo, guadagnerete competenza. Vi te trovare la tecnica più adatta e asini il livello adeguato di prestazioni.

Gli elementi proposti sono-

1. Esercizio appropriato esercizio fisico in base alla vostra dieta, il lavoro e l'ambiente è una parte essenziale di routine sana. I progressi della tecnologia hanno reso il nostro stile di vita molto confortevole per quanto riguarda l'attività fisica è interessato. Risparmiando pochi minuti dal vostro programma (mattina o sera tempo & preferibilmente presto; stomaco vuoto), non dovrebbe essere molto difficile, anche se il vostro programma è molto stretto. E &'; s solo una questione di prospettiva e abitudine. Non c'è bisogno di aderire necessariamente un programma di Zim o idoneità, anche se utile se si può permettere. Attività semplici come camminare di buon passo, nuoto, jogging, saltare, arrampicarsi sono ottimi esercizi. Basta trovare il vostro ritmo naturale, il potere e la resistenza e selezionare un'attività di aumentare regolarmente.

2. MEDITAZIONE maggior parte del tempo siamo in qualcosa d'azione eseguire o altro. Ogni pezzo di azione è una piccola operazione di più ampio programma /considerazione /costrizione. Le operazioni sono così veloci che in genere non siamo in grado di analizzare o ottimizzare le nostre azioni. Quando dormiamo (lo stato di attività minimo), non siamo a conoscenza di noi stessi. Mentre nella meditazione ci troviamo in uno stato di minima azione ancora a conoscenza. Questo dà due vantaggi piega. Prima di tutto il sistema è a riposo e quindi guarisce /mantenuti automaticamente da solo di essere in assenza di carico /off ambiente linea. In secondo luogo quando la mente non è collegata alle richieste mondane si è in grado di staccarsi da tua personalità creato e in grado di realizzare ciò che è la realtà assoluta, piuttosto che l'immagine percepita della realtà che si proietta dalla mente. Si può prendere una tecnica di meditazione, sulla base di convinzioni religiose o di adottare qualcosa di universale come lo yoga o reiki. È possibile progettare la propria tecnica per dare riposo alla mente & corpo e ringiovanire.

3. PENSANDO La maggior parte di noi pensa che il pensiero non è un'attività di per sé. E &'; s un processo in corso nella nostra mente, che è un fenomeno naturale. La domanda è: &'; possiamo utilizzare questo processo per nostro vantaggio &'; Come facciamo esercizio fisico regolare con il nostro corpo, è anche raccomandato un esercizio consapevole della mente. Per pochi minuti al giorno, siamo in grado di mettere da parte tutte le altre attività, sedersi o sdraiarsi e concentrarsi solo a pensare solo. L'ordine del giorno sarà deciso da voi come sei l'unico partecipante. Alcuni suggerimenti sono, &'; il vostro scopo (s), i problemi, le relazioni, le finanze, le aspirazioni, stile di vita ecc

4.Game Tutto il lavoro e niente svago rende James un ragazzo ottuso così dovrebbe giocare anche. La maggior parte del nostro lavoro è di natura formale, sia essa professionale o sociale. C'è ben poco spazio per giocosità. Pertanto, è meglio tenere da parte qualche tempo per un'attività ludica quotidiana. La cosa migliore è stare con i bambini in questo periodo. I bambini sono sempre in stato di riproduzione. Siamo in grado di godere e imparare a giocare in loro compagnia. In caso contrario, trovare un po 'del vostro &'; proprio tipo &'; e fare un gioco che coinvolge preferibilmente qualche attività fisica.

5. Recive /LEGGI Noi assorbire i dettagli intorno a noi dai nostri sensi di vedere, sentire, gustare, odorare e toccante. Dal momento che stai leggendo questo articolo, posso supporre che si può leggere. Quindi suggerisco che la lettura di poche pagine sul argomento di tuo interesse dovrebbe essere una parte della vostra routine quotidiana. Quelli di noi che sono o in grado di leggere o non soddisfatto con la mera lettura e vogliono una migliore esperienza multimediale dovrebbe dedicare attivamente del tempo per concentrarsi solo sulla ricezione dati dall'ambiente. L'ambiente può essere uno schermo chiuso di un filmato sala /computer o una piattaforma aperta della tua vita.

6.EXPRESS /WRITE Nella nostra comunicazione formale e sociale che non sono in grado di esprimerci liberamente. Abbiamo bisogno di un po 'di tempo in un giorno per esprimere liberamente ciò che sentiamo e pensiamo. Scrivere è un buon modo di esprimere, in modo da provare a scrivere un caseificio, un blog o un libro. Nel caso in cui non sono molto confortevoli con la scrittura, trovare una persona, un luogo o di una piattaforma in cui ti senti libero. Se puoi &'; t trovare uno di questi, trovare un luogo solitario, e di esprimere a te stesso ciò che più vi piace – cantare canzone /una battuta /grido /ridere /hellip ;. &L'idea è quella di rilasciare e ricaricare.

7. GRATITUDINE Coloro che credono in Dio, deve trovare un momento quotidiano di sentirsi grato a Dio per tutto quello che hanno ottenuto (cosa migliore è rimanere sempre nello stato di gratitudine). Anche se non credi in Dio, dire &'; GRAZIE &'; per qualsiasi cosa apprezzi /te. Si tratta di una parola magica e se hai appena detto e senti onestamente, la tua vita comincerà a trasformare.

8. PARTY Dopo una giornata di lavoro, ti meriti una festa. Non sto suggerendo un partito formale con oneri gravosi. Festeggiare significa spendere qualche tempo con il vostro amplificatore vicino &; cara, nello stato di godimento. Utilizzare musica di vostra scelta in quanto ha il potere di guarigione tremendo.

9. Windup Alla fine della giornata di attività, vale la pena di spendere qualche tempo ad analizzare e liquidare le principali azioni intraprese e la pianificazione per il giorno nido Hotel  .;