Suggerimenti e Vantaggi per Relax

disse Mohandas Gandhi: "Non c'è altro nella vita che aumentare la sua velocità".

in Relax sembra come se fosse una cosa naturale da fare e che si dovrebbe solo essere in grado di sedersi o sdraiarsi e puf, sei rilassato, seduto sciolto, e sentirsi bene. Bene. non è così facile per un sacco di gente e forse tu sei uno di loro.

La sfida più grande è a riposo quando non smette di fare qualcosa per un momento, si sta pensando di tutti gli altri quarantina voi "dovrebbe" essere facendo. Fa questo anello qualsiasi campane? Rileggete questa frase.

Quando si prende più tempo per voi e si sta bene con questo modo, potrete risolvere in sapendo che non c'è niente che "bisogno" di fare diverso da quello che stai facendo in questo momento, e questo è rilassante.

Anche quando le persone prendono una vacanza ben necessario, si riempiono con i luoghi da visitare e cose da vedere. È meraviglioso perché ci sono tante cose belle e divertenti da fare nel mondo, ma, e c'è un ma, ci deve essere un equilibrio in modo da non tornare sentirsi come avete bisogno di un'altra vacanza!

Come si fa a trovare quel senso di equilibrio che si tratti di durante la vostra giornata di lavoro o in vacanza per rilassarsi?

Understanding "perché" è utile per riposo può aiutare a voler fare quel tempo.

in Relax può aumentare la produttività, la creatività, la guarigione, la pazienza, il senso di benessere e felicità.

Quando si prende una pausa, e si fa meritare uno, si sta davvero dicendo: "Ehi, c'è di più vita che fare, ci viene anche ". Essere proprio qui, proprio ora, con niente da fare, ma solo essere.

Una delle ragioni per cui le persone sono così stressati è perché stanno riempiendo i loro giorni al massimo della capienza e non aver trovato il tempo per sedersi e godere di ciò che hanno e il momento così com'è senza fare nulla.

Si potrebbe scoprire che quando si tenta di rilassarvi, il vostro corpo e la mente non sono completamente rilassati. E 'più facile per il corpo a riposo, perché quando la si interrompe rallenta automaticamente, ma la mente, d'altra parte, sembra mandare su di giri.

A volte le cose accadono che vi costringerà a rallentare e, anche allora , probabilmente vi trovate a voler fare le cose. Quei pensieri e le credenze sono implacabili, non è vero?

Quando si dà il permesso che va bene che a mettere i piedi o prendere un po 'di "me time", allora diventa più facile farlo.

Ascolta i tuoi pensieri. Che cosa dicono quando si è seduti o sdraiati? Ci sono credenze che hai intorno rilassante. "Non è giusto". "Qualcuno potrebbe pensare che sono pigri o credo di essere pigro". "Io dovrei fare qualcosa". "Sitting inattività non è produttivo", e così via.

Scrivete quali pensieri e le credenze superficie per voi. Vedi se riesci a trovare una ragione positiva per "perché" prendendo comoda è importante per voi e come voi, la vostra giornata, e la vostra vita potranno beneficiare di essa.

Per un po ', si può avere per mantenere ricordare a voi stessi l'importanza finché non diventa più naturale e accettabile per voi di prendere tempo per voi.

Se trovate il vostro pensiero corse mentre vi rilassate, provare concentrandosi su qualcosa in natura, o se non è possibile essere al di fuori, trovare una foto che si può guardare e lasciate che la vostra immaginazione salire.

È possibile anche ripetere una o alcune citazioni che aiutano a rilassarsi, o quando un pensiero non pop-up, si può dire " Shh ".

Alcune persone godere di chiudere gli occhi e ascoltare ciò che i suoni che possono sentire, o di mettere su un pezzo di musica che è calmante, o usando il rumore bianco.

Quanto più si gode rilassante, la più gioia riceverete da esso.

I vantaggi di essere ancora sono infinite e, se non si è già approfittando della loro, forse è il momento di iniziare.

La Insight tecnica che aiuta a trasformare i pensieri che vi stanno impedisce di rilassarsi e godere di più della vita Hotel  .;