Come creare la felicità interiore di Work-Life Balance

Ricordate quando gli esperti di tecnologia hanno cercato di venderci sulla nozione che tutti i loro gadget noi sarebbe liberare, ci danno più tempo libero e rendere la vita molto più piacevole? Siamo stati ingannati nel pensare che viene offerto l'opportunità a “ telelavoro, &"; o lavorare da qualsiasi abbiamo scelto, con le infrastrutture cloud-based che permette di muoverci, dove e quando vogliamo risultati in work-life balance. Doesn &'; t

Rrrreally esperti di tecnologia ???. Qualcuno di voi esperti sentito parlare di economia ultimamente e aziende che richiedono sempre di più i dipendenti che temono di decollare anche per il loro tempo di vacanza guadagnato? Pensi davvero che tutta questa tecnologia ha fornito le persone con il tempo libero? Don &'; t si vede la gente lavorare di più e più a casa, gestire telefonate e sms oltre cene di famiglia e anche in date e bruciare a causa di carichi di lavoro e pressioni considerevoli per mantenere il posto di lavoro

&';? Chiama “ equilibrio tra lavoro e vita &"; e per dirla semplicemente, milioni di persone sono affette da essere fuori equilibrio, non sapendo come affrontare l'invasione di lavoro in quello che una volta era la loro sacra, la vita personale protetta e di dover fare le liste più grandi di loro scrivanie. Ma la chiave per ricablare il vostro pensiero e la vita in questo campo è quello di capire che si deve scegliere su ciò che si lascia e tenere fuori le ore di lavoro fuori.

Da un aumento della violenza sul posto di lavoro (vedi il mio libro , “ Ticking Bombs: disinnescare la violenza sul posto di lavoro &";), ad un aumento nei reclami stress disabilità, per una settimana di lavoro 60-80 ore al giorno per molti che portare il lavoro con loro ovunque vadano, al tempo della famiglia semplicemente erodendo, esso Sembra che work-life balance è infatti diventata un altro nel nuovissimo dieta a lottare con, moda.

Da dirigenti e atleti d'elite che consigliare che si lamentano di avere abbastanza soldi, ma non abbastanza tempo per godere di esso, per tutti i giorni mamme e papà alla disperata ricerca di qualche semplice respiro tranquillo, e ai bambini in modo overbooking con i compiti e le attività dopo-scuola mentre i genitori sono troppo lavoro, it &'; s chiaro che reclamare il controllo sulla vita, integrando il lavoro in un &'; s vita personale con conseguente felicità interiore, è una priorità assoluta per tutti.

Ecco alcuni metodi molto utili che conosco lavorano per affrontare questo problema. Sembra che alcuni giorni — e settimane - ho appena don &'; t smettere di lavorare. Heck, doesn &'; t appena “ sembrano &"; in questo modo, si tratta di quel modo!

Siamo tutti persone impegnate che hanno bisogno di un migliore equilibrio tra vita e lavoro. Qui sono i miei metodi, che vi suggerisco di dare una prova se si sente fuori equilibrio — don &'; t si sforzano di trovare l'equilibrio, ma la felicità piuttosto interiore:

Semplifica, declutter, imparare l'arte di non fare nulla e aggiungere uno spazio bianco per la vostra vita quotidiana, non importa quello che “ dovete a &"; fare. Decidere che tipo di vita che si desidera vivere. Che &'; s giusto! Avete scelta
Scopo ogni giorno, concentrandosi sulle grandi rocce, traccia tutto quello che fai per una settimana o due per aiutarvi a decidere cosa e'. S necessario e ciò che &'; s “ bello per raggiungere, &"; allora la priorità in modo spietato. Seguire il proprio piano, non chiunque altro e'.
S Mettere la maschera di ossigeno su te stesso prima, prendere tempo per una corretta alimentazione, esercizio fisico (!!), e ottenere necessario sonno ristoratore. Assicurarsi di aggiungere una notte di data con la persona amata per la vostra vita romantica
Rinunciare “. Deve essere perfetto &"; — ha vinto &'; t essere, permettete a voi stessi e gli altri intorno a te per essere umanamente imperfetta. Sulla stessa linea, non pensare mai pur concentrandosi su un solo compito, “ devo ottenere questi altri cinque fatti &"; Che vi deragliare voi. Invece, pensano, e" Ci sono altri cinque che mi arrivare a un secondo momento &"; La perfezione è un mito. Così è l'idea che puoi “ multi-task e" I grandi leader e manager non sono disponibili costantemente. Ore lavorative non redditizio, tempo di lavoro produttivo significa.
Andare dove non sono ammessi i telefoni cellulari. Impara a sorridere e dire, “. Ahhhh &"; Solo un po 'di calma di tempo, il rilassamento, può andare un lungo cammino. Dieci minuti di meditazione è tutto ciò che serve per lo sfiatatoio per aggiornare
Ascolta la tua e". Voce interiore, &"; quello che sa quando è troppo è troppo, e quando si ha bisogno di una pausa. Allora veramente ascoltare e ascoltare il proprio parere. Nike, l'idoneità principale e atletico società usura che gli atleti d'elite in tutto il mondo approva, ha un grande slogan che io condivido anche per la motivazione — “ JUST DO IT &"!; Quando si tratta di dare una rottura tanto necessaria seguire quel consiglio
Tutto il resto sono il senso comune —. Delegare ciò che gli altri possono fare per voi e far loro, mettere un po 'di confine intorno alla vostra vita professionale e vita privata, imparare a dire &ldquo , no, &"; . sviluppare il sistema di supporto, la fuga materialismo e vivere la vostra vita consapevolmente con la tua eredità in mente
L'ironia è che le persone che sono felici con il loro equilibrio vita-lavoro tendono a lavorare “ più difficile &"; e sono più propensi a restare con le loro aziende. Si sentono più eccitato e derivano molto altro adempimento da lavoro. Nella loro vita personale che sperimentano migliorati i rapporti con la famiglia e gli amici, e una migliore salute fisica ed emotiva

Albert Einstein una volta ha offerto questa formula per il rilascio work-life balance:. &Ldquo; Se A è successo nella vita, allora A = X + Y + Z lavoro è X; Y è un gioco; e Z è tenere la bocca chiusa e" Lascia fare a Einstein per capire equilibrio vita-lavoro come la necessità di lavorare e giocare … e rimanere calma

Ricordate, “. Ahhhhhs &"; parità di vita, non il denaro Hotel  .;