Perché siamo così stressati? E che cosa possiamo fare?

Mai nella storia abbiamo avuto questi comfort e la facilità di vivere. Nostri scaffali negozio di generi alimentari sono immagazzinati e possiamo cucinare un pasto in pochi minuti. Siamo in grado di comunicare con la famiglia e gli amici in tutto il mondo istantaneamente e faccia a faccia. Comodità moderne rendono la nostra vita quotidiana facile. E allora perché diavolo stiamo così stressato? Il motivo è perché di questa tecnologia, e il nostro cervello limbico. Ho predicato questo molto tempo e recentemente parlai. Ora più recenti ricerche dal Dr. Marc Schoen, psicologo e docente alla UCLA &'; s Geffen School of Medicine, ha dimostrato di
Gran parte della tecnologia è un utile per la nostra vita, ma ci ha anche insegnato impazienza e una domanda di. perfezione. Ci aspettiamo che tutto sia immediato e quando non lo è si diventa stressati. “ devo aspettare tre minuti per il mio caffè Starbucks. Oh, l'umanità e "!; Ci aspettiamo che tutto sia perfetto e la esattamente come l'abbiamo desideriamo e quando non è diventiamo stressati. “ Si completa non hanno acquistato latte scremato? La mia vita è rovinata &"; Siamo meno pazienti con le persone, gli orari, e il naturale ciclico ogni modo mutevole della vita. Tutto nella nostra vita diventa un fattore di stress da traffico, a nostro cavo di essere fuori, al nostro snack preferito manca dal distributore automatico, a rallentare internet. Nulla di tutto questo è la vita o la morte, ma riteniamo che sia.
Anche se sulla parte esterna che stiamo vivendo una vita migliore e più confortevole, il nostro cervello limbico ci dicono qualcosa di diverso. Il nostro cervello limbico è il nostro cervello sopravvivenza. Questa è la parte di noi che reagisce inconsciamente al pericolo. Indietro nel giorno in cui apparve una tigre, se abbiamo usato le nostre menti logiche per decidere cosa fare, ci sarebbe rapidamente diventato il pranzo. “ Oh guarda una tigre. Ha belle strisce doesn &'; t esso? Sembra essere la salivazione. La tigre mi deve vedere come cibo. Se questo è il caso, forse è giunto il momento per me di lasciare questo posto &"; Chomp. Il cervello limbico è impostato per la sopravvivenza. Si vede una tigre e attiva le gambe nella direzione opposta prima di realizzare consapevolmente ciò che sta accadendo.
Ciò che è accaduto nella nostra epoca moderna è che il nostro cervello limbico percepisce inconvenienti con la stessa intensità di situazioni di vita e di morte. Diventiamo paura e ansia nel traffico, quando ci dimentichiamo qualcuno &'; s compleanno, o quando il capo è diretto alla nostra scrivania. Il problema è che quando il nostro sistema limbico calci invia tutta la nostra energia ai nostri muscoli in modo che possiamo combattere o fuggire. In tal modo, si spegne quelle cose che usiamo ogni giorno, come il nostro digestivo, immunitario, e il sistema riproduttivo per risparmiare energia. Poi perché vediamo tutto nella nostra vita come un pericolo evidente, siamo costantemente in stato di allerta. I nostri livelli di cortisolo sono elevati, i nostri sistemi quotidiane sono chiuse, e cominciamo ad avere malattie legate allo stress.
Questo ci porta a cercare qualcosa al di fuori di noi stessi per ridurre lo stress. A causa dei media e la nostra società attuale, invece di cercare misure che davvero alleviano il nostro livello di stress, purtroppo rivolgiamo alle abitudini disadattivi per il sollievo. Dr. Schoen ha scoperto abitudini disadattivi che le persone usano spesso vedo nei miei clienti. Due abitudini maladattive sono scelte, consciamente o inconsciamente, che facciamo. In primo luogo sono le abitudini ossessive; questi disturbi ossessivo compulsivi grandi e piccoli, dal controllo tripla che la porta è bloccata al lavaggio ripetitivo. In secondo luogo sono dipendenza da cibo, alcol, sesso, televisione, lo shopping, e tutta una serie di ciucci apparenti. I prossimi due abitudini maladattive sono quelli che si verificano nei nostri corpi. Sviluppiamo disturbi del sonno e insonnia. O dobbiamo malattie croniche, raffreddori, influenze, mal di testa e dolori di stomaco. L'ultima delle abitudini disadattivi Dr. Schoen individuate sono le abitudini di evasione, come la paura della folla, volare, o andare su ponti.
La domanda è se queste abitudini disadattivi non stanno aiutando il nostro stress, cosa possiamo fare?
per alleviare lo stress vero, è necessario scegliere consapevolmente nuove abitudini più sane di lunga durata e veramente efficaci. Scollegare, ottenere il sonno, decifrare tra le paure reali e immaginari, imparare la pazienza e l'accettazione, e concentrandosi su quello che abbiamo non su ciò che indossiamo e' t. Alleviare lo stress è molto semplice, ma non facile. Nel corso degli anni abbiamo creato percorsi profondi o solchi nella nostra mente. Abbiamo programmato la nostra mente a rispondere inconsapevolmente con le nostre abitudini di disadattamento. La risposta più semplice è quello di creare nuove abitudini, nuovi percorsi e nuove scanalature. E 'semplice, ma ci vuole tempo per creare e programmare nelle nostre menti.
Questa è la ragione per cui ho creato il tipo Be-ME programma online. Si tratta di un programma yearlong per aiutare a riprogrammare personalmente la vostra mente per la pace e la gioia. Proprio come cambiare qualsiasi abitudine, ci vuole tempo, ma con uno sforzo costante dedicato è possibile superare il vostro cervello limbico e le vostre abitudini disadattivi. Puoi farlo. Si può prendere la tua vita da stress e tensione. Si può imparare a rilassarsi, anche di fronte alle situazioni più difficili. E si può continuare queste abitudini in corso. A differenza di altri programmi quick-fix, essere di tipo-ME è circa riprogrammare la vostra mente per risultati duraturi Hotel  .;