Perché Facebook sta distruggendo la nostra autostima

Grazie a Facebook e altri siti di social media, quando &';?. Re sensazione di blu, siamo in grado di ottenere una spinta ego tanto necessaria in linea

Ma, come sano è a cercare l'approvazione esterna in questo modo
Mentre potrebbe momentaneamente sollevare i nostri spiriti, è veramente darci quello che ci serve; ? autostima e un forte senso di sé

E cosa succede quando don &'; t ottiene la lode che &';? ve si aspettano

Gemelli Adams, vita sana esperto, fondatore di The Scollegare Series e autore del libro premiato umorismo, la dieta di Facebook, risponde a queste e altre domande circa la salute di questa abitudine ad alta tecnologia per le donne e' s rivista Fitness:

1. Perché Facebook lode vale a dire qualcuno piacimento il proprio stato o una fotografia ci fanno sentire bene?
Diversi studi scientifici hanno dimostrato che il nostro cervello rilasciano una raffica di dopamina quando scopriamo informazioni nuove e interessanti o stimolante, ed è per questo otteniamo che mini- alto quando qualcuno ci dà un virtuale pollice in su.

2. E 'questo tipo di lode on-line dipendenza?
Sì. Uno studio condotto dall'Università di Harvard ha recentemente rivelato che parlare di noi stessi (online) innesca la stessa sensazione di piacere e soddisfazione che otteniamo da cibo, denaro, o di sesso. Quando ottiene la lode per i nostri posti, sotto forma di commenti, ama, o azioni, ma aggiunge solo al senso piaceri, e rende quindi l'atto di condividere ancora più coinvolgente e accattivante. E &'; s un ciclo molto vizioso

3.. Un sacco di celebrità sono utenti del social network dedicati, come Rihanna, sono personaggi in cerca di attenzione particolarmente inclini a cercare l'approvazione da parte degli altri in questo modo?
Sicuramente. Facebook ha un numero molto maggiore di estroversi che introversi come utenti. Questi ultimi tendono a utilizzare in maniera più solitario: si &'; re quelli che hanno ogni funzione privacy rivolti “ a &"; mentre gli estroversi sono in genere molto più aperti. Facebook è sempre più ci incoraggia a comportarsi in modo più narcisista, proprio come celebrità.
Eppure non abbiamo più bisogno di aspettare di essere gettato in un reality show per trasmettere le nostre quotidiane-vite 24/7, ora possiamo farlo direttamente dalle nostre case, sul bus tramite i nostri telefoni cellulari, anche dal bagno, grazie a Facebook!

4. Come dannoso è fare affidamento su altre persone per alimentare la nostra autostima
&';? S estremamente pericoloso per cercare l'approvazione e un senso di sé al di fuori di te stesso. Mentre i complimenti possono essere piacevolmente edificante, se si soffre di auto-percezioni negative e sono costantemente alla ricerca per gli altri a dirvi come &'; bello &'; si guarda, come &'; intelligente &'; tu sei, o come &'; buono &'; siete — se tale &'; s online o offline — allora si sono costantemente andando a soffrire. Hai bisogno di lavorare con qualcuno che può aiutarlo ad ottenere alla radice del quale le vostre convinzioni negative provengono da e abitudini di forma che vi aiuterà a ottenere un più forte senso di sé in modo da poter imparare a essere in pace e sentirsi a proprio agio nella propria pelle.

5. Abbiamo perso la capacità di misurare la nostra autostima
No, I don &';? La t pensa così. Ma sempre più persone si stanno confrontando con altre persone e' s Facebook personaggio &'; s, che, quando sguardo più profondo, aren &'; ta riflesso reale di ciò che siamo o quello che veramente l'esperienza su una base quotidiana. La maggior parte di noi proiettare noi stessi meglio nella nostra vita on-line, raramente versiamo i nostri cuori in aggiornamenti di stato, o condividiamo quanto sia difficile stiamo trovando di vita, stress finanziari, alzando i bambini, le pressioni o di lavoro, ecc, invece pubblichiamo su le cose divertenti e gli elementi positivi della nostra vita — nostri profili forniscono una prospettiva molto deformato di chi siamo veramente e come viviamo. Che &'; s perché ci &'; s tanto di gelosia su Facebook. Eppure, ciò che abbiamo posto è solo la metà del — it &'; s falso-libro, davvero

6.. Che cosa succede alla nostra autostima quando indossiamo &'; t ottiene la lode in linea ci aspettiamo
Se si soffre di bassa autostima, allora si hanno maggiori probabilità di reagire in negativo quando don &';? La t riceve elogi da altri . Perché don &'; t sento felice dentro avete bisogno di altre persone &'; s approvazione per dare il vostro permesso per sentirsi bene con se stessi. E, quando questo doesn &'; t accada, indovinate cosa? Ti senti male. Quei cattivi sentimenti possono variare da lieve fastidio alla depressione maggiore e, peggio ancora, si partecipando in comportamenti autodistruttivi. Se si rientra in questa categoria, fatevi un favore e utilizzare il vostro tempo Facebook per leggere libri sullo sviluppo di amor proprio.

7. Come si può iniziare a sentirsi bene con il proprio realizzazioni, senza dover fare affidamento su altri per lode
&';? S molto difficile per le persone che don &'; t hanno autostima per svilupparlo. Tanto più che la mancanza di esso è di solito legata al condizionamento negativo da amici, genitori o coetanei che continuano a rinforzare questi modelli negativi. Dovete imparare a pensare e comportarsi in un modo completamente diverso. Quando si dispone di sufficienti prove che le vostre decisioni veramente sostenere voi e che avete realizzato qualcosa per voi, allora si può iniziare a sentirsi bene. Il modo migliore per iniziare è quello di osservare il vostro interiore self-talk. Basta ascoltare i nomi che chiamate voi stessi e la lingua da utilizzare. Poi inizia a sostituire alle parole negative con quelle positive, così invece di dire “ idiota &"; quando fai qualcosa di sbagliato, dire “ I &'; ll imparare a farlo proprio la prossima volta &";.

8. Come si può sapere se si è troppo affidamento su lode in linea
Se vi trovate jonesing per controllare la vostra pagina di Facebook o il tuo feed Twitter, o vostri testi, chiedendosi se persone hanno commentato, o “? È piaciuto &'; quello che hai postato, o si ottiene quella sensazione desiderio nel tuo petto — letteralmente una sensazione fisica quella sorta di tira e si spinge al tempo stesso — allora probabilmente avete un po 'di un problema e potrebbe fare con l'assunzione di un buon onesto guardare come e perché si sta realmente utilizzando i social media. E &'; s probabilmente il momento di prendere seriamente in considerazione mettermi a dieta Facebook e di prendere una decisione di staccare regolarmente Hotel  .;