Quanti anni hai veramente? Età Biologica

Le persone sono sempre stato interessato a essere “ sempre giovane &"; e oggi &'; s la società non è diversa. Vogliamo resistere al processo di invecchiamento

La velocità con cui stiamo invecchiando può essere misurata – la sua chiamata età biologica, o quanti anni il vostro corpo è davvero.

L'area di studio che ora è chiamato longevità, e una volta era chiamato anti invecchiamento, è molto popolare negli Stati Uniti.

E ' qualcosa che ho &';. m molto interessato, e vedo come una grande parte del futuro per me e per i miei clienti

La tua età cronologica è quanti anni in realtà sono

età biologica è la. età del tuo corpo a livello cellulare.

Oggi vedremo in che modo è possibile stabilire, ciò che la vostra età biologica è e come si può migliorare.

Ci sono alcuni fattori di longevità in la lista che mi ha sorpreso!

(Deep avviso domanda!)

Qual è lo scopo della vita? Io don &'; t dire qualsiasi materiale radicata, come la procreazione

Volevo solo dire, che cosa è la maggior parte delle persone &';. S scopo nella vita. Che cosa vogliono uscire del loro tempo sulla terra?

In primo luogo e, soprattutto, la gente vuole essere felice. Più facile a dirsi che a farsi.

La felicità è uno stato d'animo. It &';. Sensazione sa

Chiedere a qualcuno con un grande obiettivo (come la costruzione di un business di successo o di perdere più di tre pietra)

“. Quale sarà raggiungere il vostro obiettivo fare per voi &";

Spesso diranno qualcosa come “ Quando arrivo lì mi sentirò felice &" ;, o “ soddisfatto di me stesso e " ;, o dicono “ mi sento orgoglioso &" ;.

&ldquo ; avrò più energia e " ;.

“ Ho vinto &'; t abbiate paura di provare nuovi vestiti o uscire con gli amici e " ;.

“ Io don &'; t desidera sentirsi come uno schiavo al cibo &";

“ Io don &'; t vuole essere paura di guardarsi allo specchio o ottenere sulla bilancia &" ;.

La vita è tutto di sentimenti
La gente spende tutta la loro vita alla ricerca di sensazioni! (per lo più felicità, contentezza, soddisfazione e amore)

Come la gente in realtà a raggiungere questo stato di “ felicità &"; è diverso per tutti noi.

La maggior parte delle persone che conosco AIM per un lavoro dignitoso (o business) con i soldi decente.

Il tutto con l'obiettivo finale di avere una buona pensione.

Ho sentito gente dire “ Quando ho finito il lavoro, ho &'; intenzione di fare questo o io &'; vado a … … (inserto obiettivo) &" ;.

Il punto qui è, se essere felice e avere una bella pensione è gente &'; s obiettivo principale nella vita, quindi mantenere il corpo in forma e sani sicuramente deve essere parte del tuo piano

So di un uomo molto ricco che ha avuto il cancro ed è morto poco prima. il suo ritiro, I &'; sono sicuro che non faceva parte del piano generale, che aveva costruito la sua attività in modo che potesse vendere e hanno una bella pensione (come la maggior parte uomini d'affari fanno)

Si didn &';. t farlo e didn &'; t get a “ incassare &" ;.

Molte persone non farlo alla pensione perché il loro “ piano &"; è incasinato dall'inizio.

Senza sembrare deprimente abbiamo solo un colpo ricordare.

Questa non è una prova generale.

Un sacco di gente arriva a età pensionabile e il loro corpo è distrutto!

Questo impedisce loro di essere in grado di godere del loro tempo fuori tanto. Vivere la vita con un sacco di restrizioni. “ posso &'; t andare a causa della ripida collina &" ;, o “ posso &'; t fa che a causa della mia schiena o ginocchia &" ;.

Dopo aver lavorato duramente per 40-50 anni – per darti una buona pensione e la pensione, questa è l'ultima cosa che qualcuno vuole.

corpi popoli sono come le auto.

Da un lato ci sono nuovi auto con chilometraggio elevato che non sono bene assistito.

D'altra parte avete vecchie auto a basso chilometraggio che è stato ben curato.

Io voglio che tu sia come un ben curato vecchia auto, con basso chilometraggio quando si raggiungere la vostra pensione

So che alcune persone, che slog via e raggiungere i 40 anni, e sentire e guardare come se fossero &';.! re 50 o 60

So che anche molte persone che ha colpito l'età pensionabile e si sentono come un 40 anni, e può continuare a lavorare e di esercitare per altri 20 anni!

Questo è tutto dipende da come viviamo le nostre vite, ovviamente ci sono cose come le lesioni, le malattie e altre cose cattive che possono influire negativamente la nostra vita non per colpa nostra, ma nel complesso siamo in controllo della nostra salute.

Che cosa influenza la nostra longevità?

Gli scienziati concordano sul fatto che tutti questi fattori influenzano la tua longevità, in qualche modo, grande o piccolo. (questo non è un elenco definitivo)

massa muscolare e forza
Livello di istruzione
Come pro sei attivo con l'andare a vedere il medico, se necessario
La quantità di amici su cui contare su, e l'amore della tua vita
La vostra dieta
pressione sanguigna
La tua forza superiore del corpo
Se vi piace il vostro lavoro o no
Tempo che fumare /beve alcol o no, e la quantità
Se si esercita o meno

La maggior parte di noi accorciare la nostra vita e in ultima analisi uccidere noi stessi, attraverso le nostre cattive abitudini e scelte di vita, qualunque esse siano.

Come ci si può di intuito, è possibile rallentare l'insorgenza di invecchiamento e anche invertire in qualche misura.

Devo dire, che non c'è niente di sbagliato con l'invecchiamento, è inevitabile. E 'qualcosa che dovremmo essere orgogliosi, la possibilità di mostrare la nostra saggezza per le giovani generazioni.

Questo articolo è solo di mostrare come si può rallentare il processo di invecchiamento con facilità e realmente godere.

Processo d'invecchiamento

Quando si invecchia nostri corpi iniziano a rallentare e smettere di essere in grado di funzionare come bene, purtroppo non c'è sempre lontano da questo.

Ma attraverso una vita sana e rendendo la giornata scelte giuste dopo giorno possiamo ritardare il nostro corpo rallentando da anni!

Basta pensare quanto più si sarà in grado di godere la vostra pensione se avete voglia di un 40 anni? e possono trascorrere con le persone che ami.

Confronta questo a quanto vi piacerà se si riesce a malapena a salire una rampa di scale senza avere le gambe stanche e di essere a corto di fiato.

La tua età cronologica doesn &';. t deve essere lo stesso, o peggio, di vostra età fisiologica

Come per rallentare gli effetti di invecchiamento

L'elenco di cui sopra, ovviamente, si aiuta, ma qui ci sono un paio di idee per voi di battere l'orologio

Quando alcune persone pensano anti invecchiamento, I &';. sicuro che alcuni di voi potrebbero pensare a cose come anti-rughe creme e lozioni, capelli morire prodotti, botox e forse anche di plastica chirurgia.

che fa tipo di riassumere una parte del mondo occidentale, che questi sono i passi che la maggioranza delle persone (chirurgia plastica è un esempio estremo) prenderà per farli sembrare più giovane, piuttosto che mangiare in modo sano e esercitando

L'invecchiamento porta alla perdita di massa muscolare, perdita della funzione mentale, bassa mobilità e la mancanza di energia, e come sapete gli anti passi invecchiamento di tipo cosmetico che ho citato won &';.. t aiutare uno di questi

I migliori consigli per ritardare l'invecchiamento naturale:

godersi l'aria aperta – Don &'; t spendere tutto il vostro tempo rinchiusi in casa dietro il computer o guardando la TV. Ci sono un sacco di cose da fare e da vedere al di fuori, soprattutto in una bella giornata posso di &'; t pensare a niente di meglio che andare a fare una passeggiata con la famiglia giù per il parco o in spiaggia. La luce solare è anche una fonte naturale di vitamina D.

Yoga & Meditazione – Direi che questa è una delle strategie più importanti di rimanere giovani. Ho iniziato a fare da solo e mi fa onestamente mi sento benissimo. Yoga e meditazione possono aiutarvi a rilassarvi e abbassare i livelli di stress (collegati all'invecchiamento) drammaticamente. Si può anche aiutare a vedere le cose molto più chiare.

Lo yoga è grande anche per la flessibilità, il più flessibile ed elastica siete meno possibilità di avere in futuro di sofferenza cade e mancanza di mobilità.

Socialise – La solitudine può essere un vero assassino. Socializzare il più possibile con i tuoi amici e familiari. Uscire e fare le cose, andare al cinema, concerti, partecipare a un corso serale (il più mentalmente stimolante e meglio)

& rimanere forti; Active – Devi tenere in movimento o il vostro corpo si arriva ad un punto morto. Partecipare a un regolare esercizio fisico è assolutamente vitale. Allenamento della forza regolare è estremamente importante.

Perdere massa muscolare è qualcosa che si desidera evitare o almeno ritardare il più a lungo possibile, in modo l'allenamento della forza ti aiuterà questo così come mantenere le ossa forti, questo abbasserà le vostre probabilità di osteoporosi.

Nutrizione

Credo che il cibo è medicina, molti degli effetti che si ottiene dalla medicina moderna si può ottenere dal mangiare i cibi giusti.

Nutrizione influenza biochimica . Biochimica influenza tutto a livello cellulare.

Se si mangia bene non ci dovrebbe essere bisogno di alcuni farmaci.

Se si spendono tutta la vita a mangiare freschi, cibi integrali e rimanere attivi poi mostrerà anche. È molto probabile che essere magra, mobili, liberi da malattia e pieno di energia, una rarità di questi tempi

L'obiettivo è di mangiare una dieta contenente un sacco di grassi di qualità e proteine ​​&';. S (i materiali corpi di fabbrica), che vi aiuterà a mantenere i vostri negozi muscolare. Anche proteine ​​aumenta la produzione di HGH nel vostro corpo, HGH (ormone della crescita umano) è il vostro corpo &'; fontana della giovinezza &' ;.

Con l'età la produzione di questo ormone rallenta notevolmente, la forza normale; s naturale &' esercizio (sollevamento, spingendo e tirando roba pesante) e di proteine ​​di qualità mantiene la produzione di questo ormone andare

mangiare un sacco di alimenti ricchi di antiossidanti &ndash!; Gli antiossidanti che si trovano nella frutta e verdura colorati aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi nel vostro sistema

I radicali liberi possono accelerare l'insorgenza di invecchiamento; sono elettroni instabili (O1) molecole che sono prodotti durante il metabolismo. Danneggiano il nucleo delle cellule e dei mitocondri.

I radicali liberi rimbalzano intorno all'interno delle cellule, come un flipper, causando danni ogni volta che hanno colpito qualcosa. Sono causa di caos assoluto.

Gli antiossidanti forniscono il radicale libero con la molecola in più O1 cui hanno bisogno per diventare molecole stabili O2.

alimenti naturali di buona qualità sono il modo migliore per combattere i radicali liberi dannosi. Alimenti biologici naturali sono ricchi di antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi prima che possano causare troppi danni

Mangia Omega 3 – Combattono l'infiammazione, migliorare l'aspetto della vostra funzione cerebrale pelle e gli aiuti. Tre cose importanti di cui abbiamo bisogno come invecchiamo. Quindi assicuratevi di avere il maggior numero di omega 3 nel vostro sistema, come si può, la fonte migliore è il pesce fresco, se non un integratore di olio di pesce farà

Bassa assunzione di zucchero – . Obiettivo di tagliare fuori qualsiasi eccesso di zucchero che si mangia, zuccheri in eccesso possono modificare proteine ​​essenziali nel nostro corpo, che può portare a rughe e la perdita di energia

Guardate dopo la vostra pelle attraverso il buon cibo e un sacco di acqua – Mangiare cibi contenenti vitamina A (patate dolci, broccoli, spinaci, asparagi e carote), Vitmain C (peperoni rossi, broccoli, cavolfiori, fragole, arance, kiwi e ananas) e Vitamina E (noci, semi e spinaci) sono un ottimo modo di aiutare la vostra pelle un aspetto sano

Smettere di fumare e limitare l'assunzione di alcol – Ci sono poche cose che l'età più veloce di fumare e bere alcolici ogni giorno e quindi tagliato il fumo e fare il più possibile per bere meno

di stress inferiori Livelli e- Questo è un altro grande, ho solo detto che ci sono poche cose che l'età più veloce di fumo e alcol; Beh penso che lo stress è uno di loro.

Essere costantemente sottolineato rovinerà il vostro umore, i livelli di energia, interazione sociale oltre a causare tanti problemi di salute.

Come ho già detto, ho trovato profondo tecniche di respirazione, yoga e meditazione davvero importante e un ottimo modo di combattere lo stress

Let &';. s essere realistici le grandi aziende mediche e sanitarie aren &'; t che va a promuovere anti invecchiamento attraverso le cose che ho appena detto, hanno intenzione di promuoverlo attraverso nuove pillole miracolose, lozioni e creme, c'è un sacco di soldi da fare da esso in modo che continueranno a farlo

Le persone che acquistano questi prodotti don &';. t hanno di modificare il loro stile di vita un po 'così gli fa comodo, che è il motivo per cui è così popolare

alla fine raccoglieremo i nostri frutti nella nostra pensione, se avete investito tempo e fatica nel vostro “. & salute; conto fitness &" ;, si raccoglieranno i frutti.

Se non hai allora non!

Si può effettivamente misurare la vostra età biologica in linea con una calcolatrice età biologica.

Se tutte le cose che ho menzionato sopra didn &'; t richiedono sforzo o impegno allora tutti sarebbero in esecuzione in giro nei loro anni '90 e più tardi !!

Ma, purtroppo noi non, si muore molto più giovane di quella.

A seconda di cosa STATS utilizzato, nel 2010, gli uomini del Regno Unito sono stati segnalati a vivere in media fino a circa 77 o 78, e le donne in media tensione, fino 82 o 83 anni.

Farlo in modo naturale e farlo bene.

fatemi sapere i vostri pensieri su questo argomento, commento qui sotto, voglio davvero sapere cosa ne pensate.

Grazie per la lettura , fare attenzione,

Richard
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