Lavoro? La vita? Equilibrio ?! Come ...

Come si può raggiungere l'equilibrio lavoro /vita ideale in un mondo 24/7?

"Non c'è cosa come work life balance", ha dichiarato Sheryl Sandburg recentemente, best-seller autore di "Lean In." "C'è lavoro, c'è vita, e non c'è equilibrio." Search

Che cosa ne pensi?

Quali sono i tuoi pensieri su Yahoo ha recentemente ritirare il diritto prezioso di lavorare a casa?

La vitalità di work-life balance è una caldamente dibattuto, argomento controverso. Ho letto articoli recenti suggeriscono che è bene per unire la vostra vita personale di lavoro e di e che il suo positivo che alcune società lo rendono facile da lavorare tutto il giorno e spesso di notte, fornendo servizi di lavaggio a secco e cibo gratis e bevande (sono assolutamente d'accordo a proposito)! Oppure un altro articolo lamentano che le madri che lavorano sono ingiusti nei loro singoli colleghi perché lasciano presto e si aspettano loro di fare una parte non equa del lavoro.

Quando si lavora a casa, dove (e quando) si disegna le linee tra lavoro e casa? E come si fa a farlo? Se si lavora in un ufficio, a che ora si lascia fare, e si fa quindi continuare a lavorare più tardi a casa?

Dove lavoro inizia e finisce non è mai stato più importante da risolvere.

Do you ritrovi a spendere Domenica sera controllare le email di lavoro e si prepara per Lunedi mattina?

Il Giovedi alle 08:00 ti ritrovi disperatamente cercando di finire un rapporto urgente, invece di avere la cena con il vostro partner o andare in palestra? Quando sei sul funzionamento della scuola, stai multitasking con il cellulare? Il cielo non voglia, stai prendendo chiamate di lavoro in piscina durante le vacanze estive?

Uh oh! E la tua work life balance?

Con i confini tra il vostro lavoro e la vostra vita in modo offuscata in questo momento, tempo di lavoro invadendo tempo come un'ameba affamata, equilibrio vita-lavoro può sembrare un concetto superato caratteristico . È realistico o anche solo possibile? Se è così che cosa significa e come si fa a farlo ?!

Ecco 10 consigli per aiutarvi a raggiungere lo stato di nirvana-come reciprocamente ispirazione work life balance. E sì, è possibile, come so da 12 e più anni di coaching high-esecutori di ottenere di più, pur avendo & godere di una vita!

1) È necessario amare il proprio lavoro (o essere in grado di regolare o il vostro approccio ad esso in modo che si fa amore). O cambiare lavoro o anche la carriera se non. Fondamentalmente, per l'equilibrio vita lavorativa sia possibile, il vostro lavoro deve riflettere i valori e punti di forza, per essere in armonia con la vostra visione e lo scopo. Se il vostro lavoro funziona con i propri valori, non ci può essere un flusso collegato tra il vostro lavoro e la vostra vita con slancio reciprocamente energizzante. Ma se non amate il vostro lavoro adesso, è impossibile creare grande equilibrio lavoro /vita come il vostro lavoro e la vita sono intrinsecamente incompatibili e opposizione: è letteralmente il vostro lavoro o la vostra vita. Si sta controllando se stessi fuori al momento del check in se stessi.

2) Ottenere chiari su quali sono i vostri valori, punti di forza, le passioni sono, in modo da poter assicurarsi che il proprio lavoro si allinea con loro. Cambia il lavoro, la carriera, o iniziare la propria attività se non lo fa. La creazione di una chiara, stimolante visione personale e lo scopo è potente, non solo efficace, ma anche trasformativo
.

3) Prendere tempo per la tua vita ... Supponendo che si fa fondamentalmente ami la tua carriera e il tuo lavoro (si può amare uno ma non l'altro, ovviamente), è ancora bisogno di prendere tempo per la vostra vita per sentirsi equilibrata e felice. Troppo spesso le persone fanno l'errore di cercare di adattare la loro vita personale intorno
ciò che resta del loro tempo ed energia dopo hanno finito il lavoro. Indovina? Vengono poi esauriti e fuori del tempo e la loro vita personale viene messo in attesa. Il che non è sostenibile, otterrete spremuto fuori e infine bruciato. I vostri rapporti otterrà impoverito, la vostra salute ne risentirà, sarai infelice ... Così fanno gli appuntamenti cruciali con voi stessi o che non accadrà - cioè io so una notizia di ancoraggio che lavora fuori 4-5 giorni alla settimana alle 5.30. Per quanto difficile come è quello di alzarsi dal letto così presto, soprattutto in inverno, scopre che le sue nuove riserve energetiche rendono ogni altra sfida sembra una opportunità positiva che può navigare attraverso con successo. Pianificazione data regolare notti, i tempi di palestra, tempi di meditazione, trattamenti termali ecc è assolutamente fondamentale. Allo stesso modo, porre dei limiti per il vostro lavoro, in giro per i viaggi, la sera o nei fine settimana, ecc non funziona Il saldo risultante effettivamente fare più successo, così come più felice.

4) Accetta talvolta equilibrio si inclina un modo o nell'altro, perché di circostanze anomale, ma hanno che essere un'eccezione per un breve periodo di tempo predeterminato. Si potrebbe decidere di prendere una lunga vacanza per un mese. Fab! Si potrebbe avere un progetto urgente che vi farà lavorare tutte le ore per 2 settimane. Ok! Ma non dite, per esempio, che vi battere te stesso fuori per un anno sul posto di lavoro, al fine di ottenere qualcosa. Non sarà possibile ottenere quello stesso anno della vostra vita, e si sta impostando pericolosi precedenti e le abitudini che compromettono la qualità della vita.

5) Pratica eccezionale cura di sé. Perché sei vale la pena e vi permetterà di sentire il vostro migliore e consegnare! Ciò significa che fisico auto-cura di mangiare un sacco di frutta e verdura, non solo panini, bere molta acqua e non tanto il caffè, e ottenendo brillantemente fisicamente in forma creando la disciplina di esercitare regolarmente. E non dimenticate cura dell'anima anche, altrettanto importante, qualunque cosa ciò significhi per voi.

6) Essere consapevoli. Assistere. Non fare multi-task. Essere presenti piuttosto distratto ti rende centrato e radicati e crea anche un'impressione di gravitas e la presenza. Multitasking con bambini è particolarmente pericoloso. Un cliente mi ha detto di recente che la sua giovane figlia buttato qualcosa di pesante a lei in pura rabbia quando lei era distratta dalla loro data gioco da una chiamata di business.

7) Ottenere più successo attraverso l'equilibrio ... Lontano da compromettere la lavorare efficacia, gli individui che proteggono la loro energia, cercando cura di se stessi e il mantenimento dei confini forti, sono in grado di dimostrare una maggiore creatività, big-picture pensiero, una migliore empatia e capacità di comunicazione, tutte le qualità che sono essenziali per il successo a lungo termine. Con i miei propri clienti executive coaching, ho sempre visto la prova che un migliore equilibrio tra vita e lavoro è correlata con il successo professionale e della promozione -. Senza eccezione, infatti

8) Happiness..If avete un migliore equilibrio tra vita e lavoro, siete più probabile di godere di una vita personale più gratificante, stimolante, e riparatoria, essere più felice, e hanno una maggiore autostima. Se si guarda a te stesso, ti danno il messaggio che si importa e vale la pena prendersi cura di.

9) resilienza .... Povero equilibrio tra lavoro e vita porterà a ottenere stressato, esausto, impoverito, e infine bruciato. Non è sostenibile. E 'quindi nell'interesse delle imprese troppo per assicurarsi che i loro alti un rendimento guidati non strafare.

10) leva carriera ... Balance consente big-picture chiarezza circa la vostra visione carriera, lo spazio e mentale energia per coltivare le vostre reti professionali, tenere la testa fuori dall'acqua, capire le tendenze più grandi nel vostro settore, in contatto con cacciatori di teste, farsi invitare a parlare e aumentare il tuo profilo, essere davanti a mente per nuove opportunità di lavoro. Considerando che, essendo esauriti da un eccesso di lavoro e sotto-soggiorno solo ti porta bloccata e ti tiene bloccato.

Lasciate che vi rassicuro che il tuo lavoro adempiendo può ispirare (ed essere una parte di) la vostra vita personale felice, e la vostra vita felice può ispirare il vostro lavoro di successo. Ho molti ex e attuali clienti di coaching che hanno creato esattamente questo tipo di rafforzamento reciproco equilibrio energizzante. Allora, qual è il segreto?

Mentre il poeta EE Cummings dice: "C'è un inferno di un buon universo là fuori, andiamo!".

Una delle mie citazioni preferite circa la bellezza di equilibrio è da poeta WB Yeats - Tra scuola Bambini:

Lavoro è in fiore o ballare dove
Il corpo non è ferito al piacere all'anima
Né bellezza che nasce dalla propria disperazione
né sapienza blear occhi. di olio di mezzanotte.
O castagno, grande radicata blossomer, Quali sono la foglia, il fiore o il tronco?
O corpo ondeggiava alla musica, o sguardo illuminante,
Come può sappiamo che il danzatore dalla danza

Per ballare, è necessario bilanciare Hotel  ?!;