Evitare l'ADHD Insanity

Albert Einstein una volta disse: … &"; Insanity
:. Facendo la stessa cosa più e più volte e aspettarsi risultati diversi &";

Suona familiare
Per esempio, sei stato provando le stesse strategie per uscire dalla porta in tempo, ma sempre arrivare in ritardo? State lottando per organizzare la vostra giornata di lavoro o di casa solo per perdere (errr … dimenticare) pezzi importanti del puzzle? Ti ritrovi perdere la calma con i vostri figli, coniuge o altre persone importanti nella tua vita e termina la giornata sentendosi frustrato?

E alla fine di tutto, si sente solo un po 'come siete impazzire

Einstein aveva ragione …? follia sta ripetendo la stessa cosa e sperando questa volta, le cose saranno diverse

Ma noi aren &';. t pazzo. Quando noi continuiamo a fare la stessa cosa, sperando che i risultati saranno diversi, può essere che continuiamo a cercare di risolvere i nostri problemi con le nostre debolezze, piuttosto che attingere e applicare i nostri doni di ADHD.

Per esempio, un dei tanti doni di un cervello ADHD è la capacità di essere creativi, ma a volte otteniamo hyperfocusing così bloccato su nostri fallimenti che non riusciamo a pensare fuori dagli schemi per risolvere il problema.

In alternativa spesso, ci ha colpito un “ &" punto di svolta; e le vecchie strategie don &'; t funzionano più. Siamo improvvisamente lottando nelle aree della nostra vita in cui siamo abituati a trovare il successo

Che cosa sarebbe come mettere in pausa, attingere a quella problem solving creativo e chiedere …. Che cosa posso fare per risolvere questo problema o che cosa posso fare diversamente

La prossima volta che vi trovate in una situazione in cui tutte le precedenti strategie aren &'; t di lavoro, provare a prendere questi passaggi:?.

Stop e mettere in pausa
Chiedetevi : Che cosa è veramente il problema? Per esempio, dovere continuamente problemi a lavorare sul tempo può essere il risultato di molte cose. E 'che si stanno avendo un momento difficile organizzare se stessi per uscire dalla porta? Non sei permettendo abbastanza tempo per fare tutto quello che volete fare per uscire dalla porta? Sei in ritardo perché don &'; t permettono abbastanza tempo per l'unità? Ci sono nuove distrazioni o ostacoli che compaiono impedendo voi ottenere in tempo al lavoro? Che ci crediate o no, tutte queste diverse situazioni richiedono soluzioni diverse.

attingere alla vostra creatività.
La creatività non è solo per gli artisti !!! La creatività è l'uso dell'immaginazione per idee originali e hellip; e la maggior parte di noi con ADHD hanno questa forza in abbondanza! Quindi, provare qualche pensiero creativo, immaginativo o addirittura magica per risolvere il problema. Per esempio chiedetevi: Se avessi nessuna restrizione (o anche una bacchetta magica), cosa avrei potuto fare per arrivare al lavoro in orario? Eliminare il ' &; can &'; t, wouldn &'; t o shouldn &'; t lavoro &'; pensare. Ottenere grandiosa con alcune delle vostre idee. È probabile che il “ nuova soluzione &"; è lì da qualche parte.

Ora agire.
Quale sarebbe il prossimo passo si potrebbe prendere per mettere un po 'di tali strategie in realtà? E allora, quale sarebbe stato il passo successivo dopo? Cosa si può fare in questo momento, oggi? Sì, è possibile &'; t rallentare il tempo, ma si potrebbe essere in grado di fare qualcosa la sera prima per darti più tempo al mattino

Infine (perché amo un buon preventivo per tenermi ispirato), forse considerare questo: Pace. Non significa essere in un posto dove non c'è rumore, difficoltà o di lavoro. Vuol dire essere in mezzo a cose e di essere ancora calmo nel vostro cuore.
~ Anonimo
.