Come gestire ADHD bambini

Come un medico che cura Attention Deficit Disorder, Spesso mi viene chiesto su come gestire i bambini con ADHD. Come la madre di un figlio con ADHD, capisco quanto impegnativo e snervante può essere per le famiglie alle prese con la condizione.
Vari metodi e tecniche

Nel corso della mia esperienza personale e clinica, ho imparato per calmare i bambini iperattivi. La chiave è la coerenza. Dare a questi una prova e vedere che cosa funziona per il vostro bambino.

Come gestire ADHD bambini

* Parlare con una voce calma, senza frustrazioni o urlare. Puoi essere il modello di ruolo: se volete che il vostro bambino ad essere calma, restare calmi

* Dieta sana.. Mangiare cibi freschi, frutta e verdura. Scegliere gli alimenti che non sono stati spruzzati con pesticidi dannosi, o pompati con ormoni della crescita, steroidi, e antibiotici.

* Eliminare gli alimenti e le bevande che contengono conservanti aggiunti, coloranti e zuccheri. Controllare le etichette per tutto ciò che contiene sciroppo di fruttosio, come è stato implicato in danneggiare il funzionamento del cervello, e causando l'obesità e il diabete. Sarete scioccato nel vedere che esso è contenuto in molti alimenti che consumano.

* Mantenere ferma, ma gentile, i confini. Negoziare per buona condotta.

* L'attività fisica regolare e l'esercizio fisico. Attività strutturate e mirate aiutano reindirizzare tutta quell'energia iper sfocata. Gli studi dimostrano che l'esecuzione di attività vigorosa può calmare i bambini iperattivi.

* Togliere il bambino dalla situazione in cui si stanno esibendo iperattività, come una festa di compleanno, negozio, ecc In altre parole, cambiare l'ambiente di attivazione.

* Impegnarsi in attività creative può aiutare a calmare i bambini iperattivi. Ciò consente loro di sviluppare la loro creatività e liberare energia emotiva.

* massaggio. Prova a massaggiare templi, spalla a spalla, massaggiare il cuoio capelluto, o leggermente correnti dita tra i capelli per calmare un bambino iperattivo.

* La respirazione e relax. La maggior parte dei bambini e degli adulti non sanno di calmarsi. Incoraggiare i bambini a monitorare il loro respiro quando vengono eccessivamente stimolati e insegnare loro a fare respiri profondi lentamente inalare attraverso il naso per 3-5 conteggi ed espirare attraverso la bocca per 3-5 conteggi. Aumentare gli importi nel corso del tempo. Insegnate loro di concentrarsi sul proprio corpo e riconoscere qualsiasi tensione fisica. Insegnate loro a lasciarsi andare e rilasciare ogni tensione corpo su espirazione come un palloncino si sgonfia.

* Coerenza. Stick per le routine. Accertarsi che i bambini sanno che cosa si aspetta da loro e le conseguenze per non dimora. Preparare i bambini per qualsiasi attività insolite o non routinari spiegando cosa sta per accadere, e discutere modi in cui possono mantenere la calma anche con l'emozione causata da diverse attività. Segui attraverso costantemente

* Provare a creare un “. Tranquillo Box &" ;, "La noia Box" o “ Quiet Room &"; che fornisce sbocchi creativi per un bambino iperattivo. Fornire una stanza o spazio tranquillo con giochi e attività tranquille come il puzzle, libri, creazione di gioielli, disegno, ecc Questa camera dovrebbe avere luci soffuse e vernice. Imparare a creare una casa tranquilla qui.

* Imparare a creare una casa calma che favorisce la tranquillità, relax, e la produttività.

* Imparare circa la modificazione del comportamento, le diete ADHD, ADD rimedi naturali , neurofeedback per l'ADHD, e rimedi calmanti naturali.

* provare il programma di messa a fuoco totale, che è, a mio parere clinica, la miglior risorsa trattamento di ADHD per lottare famiglie.

* Provate alcuni aromaterapia rilassante profumi.

* esporli alla bellezza della natura. Una tranquilla passeggiata nel parco, campeggio, ammirando la serenità di una leggera corrente, o semplicemente rilassarsi in giardino, mentre guardando le stelle è un ottimo modo per insegnare ai bambini (e genitori) come rallentare.

* Utilizzare musica rilassante o suoni per calmare i bambini iperattivi

* Con calma spiegare perché il vostro bambino ha bisogno di stabilirsi come “. Se salti fuori dal letto si può farti male &"; Non si tratta di un dibattito, di indicare in modo semplice e non si ottiene in un dibattito stimolante.

* attività si dividono in componenti più piccoli e con calma ripetere le istruzioni.

* Evitare qualunque possa scatenare la loro iperattività.

* È possibile impostare il tono, quindi cercate di rimanere positivo. I bambini percepiscono i pensieri negativi e reagiranno a loro; il contrario è anche vero. Rassicurarli che li ami ancora, anche quando si comportano in un “ altamente spirito &"; la moda.

* darne un'interpretazione positiva su time out usandolo come un'opportunità per calmarsi e togliere il bambino da una situazione di attivazione.

* Ottenere abbastanza sonno. I bambini da 1 a 3 anni tipicamente richiedono 12 a 14 ore di sonno, da 3 a 6 anni bambini dovrebbe ottenere 10 3/4 a 12 ore di sonno, i bambini da 7 a 12 anni di età bisogno 10 a 11 ore, e 12-18 anni bambini hanno bisogno di 8 ¼ a 9 ½ ore di sonno al giorno.

* Impegnarsi in cura di sé. Monitorare il proprio il proprio frustrazione. La vostra energia proiettata ha un effetto diretto sui vostri figli e l'ambiente, quindi è necessario prendersi cura di sé prima di cura per gli altri.

Conclusione

Nel corso del tempo, vi garantisco che vedere dei progressi. Cercate di rimanere paziente. Ancora più importante, queste tecniche non solo calmare i bambini iperattivi, ma beneficiano entrambi i genitori e figli. Di conseguenza, essi aiutano a formare legami sani tra tutti i membri della famiglia Hotel  .;