La nonna ha l'ADHD Troppo

Sono stato 57 quando ho trovato un nome per ciò che ha reso la mia vita diversa. Ho scoperto Disturbo da Deficit di Attenzione lettura iperattività (ADHD) "Sindromi ombra" dal Dr. John Ratey. La sua descrizione del tipo disattento di ADHD è stata una rivelazione. Sono andato "Wow! Questo è tutto!" Essa ha spiegato tante cose sulla mia vita.

Ho fatto abbastanza bene a scuola, ma so che avrei potuto fare meglio se fossi stato in grado di controllare il mio cervello sognante. La vita era una macchia. Sono sempre stato un po 'fuori di esso, chiedevo cosa dovevo manca. Non sono mai stato in sul gioco. Ho pensato che quando sono cresciuto io sarei in grado di pianificare, di organizzarsi, di smettere di procrastinare e fare le cose.

E non è accaduto. Da adulto ho continuato a essere ampie e perso nel mio mondo. Il mio grande problema stava comunicando. Non ho mai saputo cosa dire. Avevo idee correre intorno nella mia testa, ma quando ho aperto la mia bocca tutti evaporato.

I miei figli sono cresciuti, ma non mi sembrano avere molto a che fare con esso. Ho avuto difficoltà a prestare attenzione a loro. Vorrei rispondere distrattamente assente, invece che con tutta la mia attenzione.

Lo hanno fatto crescere e ora ho una bella nipotina. Ora sapendo come ADHD colpisce me e con i farmaci e coaching, posso pagare l'attenzione a lei, e abbiamo grandi conversazioni.

Sì, ho ancora mucchi di roba e io procrastinare, ma ora che sono collegato al mondo, posso rogna la vita come viene.

Se la mia storia risuona con voi, voi potrebbe avere l'ADHD troppo. Pensi che sei troppo vecchio per l'ADHD? Mai!
Abbiamo imparato molto negli ultimi anni, e una delle cose più importanti che abbiamo scoperto, è che l'ADHD spesso non va via come si cresce. La buona notizia è che ora ci sono molte cose che si possono fare su di esso, così diamo un'occhiata a dove si può iniziare.

leggere per capire l'ADHD. Imparare tutto il possibile su ADHD; quello che è, e ciò che non lo è. Molti buoni libri condividere ciò che abbiamo imparato. Cercare meravigliosi autori come Sari Solden o Dr. Hallowell e il dottor Ratey. È possibile avviare la ricerca su Internet al sito Web ADDA, http://www.add.org, o presso il CHADD Centro Risorse Nazionale, http://www.help4adhd.org/. Se avete difficoltà a leggere (molte persone con ADHD fanno), cercare libri audio.

Ottenere una valutazione medica. E 'importante trovare un medico con esperienza ADHD, e non solo qualsiasi medico. Un medico esperto cercherà altri potenziali problemi come la depressione e l'ansia, e ti aiuterà a trovare il miglior trattamento. Farmaco può essere molto efficace per controllare i sintomi ADHD chiave.

Mangia bene. Quando invecchiamo, i nostri corpi sono meno efficienti ad assorbire i nutrienti di cui abbiamo bisogno. Mangiare quattro o cinque piccoli pasti al giorno che contiene sia proteine ​​e carboidrati, gli ingredienti essenziali ha bisogno il vostro cervello per funzionare al meglio.

Esercizio all'interno della vostra capacità. Andare per passeggiate nel parco, sull'erba verde, sotto gli alberi. Lo spazio verde è un bene per l'ADHD. Trattare i vostri nipoti. Portateli con voi per guardare gli scoiattoli, ascoltare gli uccelli, kick foglie morte in autunno e guardare i fiori sono disponibili in primavera.

Affrontare il caos. Un grosso problema con ADHD è il disordine. Si può avere pile di roba, carta, vecchi vestiti. Il disordine drena la vostra energia e pesa sulla coscienza. Vale la pena fare lo sforzo di chiarirlo. Se trovate questo difficile, e probabilmente sarà, chiedere aiuto, un vicino amichevole, una figlia o addirittura un qualcuno nipote con pazienza e senso dell'umorismo. La presenza di un'altra persona, ciò che noi chiamiamo un corpo doppio, può rendere il compito più facile.

Suggerimenti per la gestione ADHD

1. Ulteriori informazioni su ADHD
2. Ottenere supporto medico Pagina 3. Mangiare bene
4. Esercizio con nipote
5. Ottenere organizzato
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