Modi pratici per mantenere il vostro ADD sotto controllo durante le festività natalizie

Fare Novembre s 'esperienze Ringraziamento Hai temendo le vacanze di dicembre? L'idea di regali, la famiglia, ed i giorni suona alla grande … ma sappiamo tutti che le vacanze sono alcuni dei momenti più stressanti dell'anno. Quando un'addizionatrice inizia a diventare immersi nella spesa, cucinare, viaggiare, e interazioni familiari, il loro ADD può complicare le cose. Potete trovare te stesso rapidamente sentirsi sopraffatti e sovraccarico. Potrebbe non essere in grado di evitare questi sentimenti complessivamente, ma ci sono alcune strategie si possono utilizzare per aiutare a mantenere il ADD sotto controllo durante le festività natalizie.

La prima cosa che si può fare per te è di programmare qualche “ si &"; orario. Trovare qualcosa che vi ricaricare la batteria - fare una passeggiata, fare un giro, sedersi tranquillamente su una sedia preferita, meditare, esercizio, stabilire e chiudere gli occhi, ecc trovare qualcosa che funziona per voi, e si impegnano a farlo ogni giorno. Don &'; t aspettare fino a sentire il tuo ADD uscire di controllo. Il periodo delle vacanze può diventare sempre più intenso di giorno in giorno. Ricarica quotidiana è un metodo per prevenire i sentimenti intensi di essere sopraffatti.

Un'altra cosa che si può fare per mantenere il vostro ADD sotto controllo è quello di fare pause frequenti durante i periodi caotici. In primo luogo, identificare i fattori di stress. Personalmente, mi trovo sopraffatto e agitato durante lo shopping durante le festività natalizie. Le strade, i centri commerciali, e tutti i negozi sono così affollata che &'; s difficile per arrivare dove si vuole andare, trovare le cose che avete bisogno, e navigare il vostro senso senza urtare le persone! Alcune persone don &'; t mente questa esperienza, ma mi travolge immediatamente. Così mi assicuro che i miei viaggi di shopping sono brevi, e mi permetto di prendere tempo per andare fuori o sedersi con una tazza di caffè quando mi sento sempre agitato. I don &'; t pressione a me stesso di fare tutto in un certo lasso di tempo.

E, infine, un altro buon strategia è dare la priorità le attività. Avete già sentire come la vostra lista è la costruzione di biglietti di auguri da inviare, decorazioni per mettere in su, i regali a comprare, e così via? Piano nel tempo necessario, e diffondere i compiti in modo che don &'; t finiscono per scrambling all'ultimo minuto. Fate una lista di tutte le cose che dovete fare, e quindi la priorità è. Dopo la lista viene data la priorità, commettere qualche tempo per queste cose. Come ulteriore incentivo, fissare appuntamenti per fare queste cose con altre persone. Chiedete al vostro coniuge di impegnarsi per un giorno per mettere le decorazioni, invitare un amico a prendere un caffè e scrivere le carte insieme, vedere se la tua mamma vuole andare a fare shopping con voi … si ottiene l'immagine! Rendere il divertimento compiti e sociale può aiutare a mantenere in pista.

Ricordate, le feste sono stressanti per tutti, specialmente addizionatrici, ma è possibile mantenere la ADD sotto controllo. Pianificazione in tempo di ricarica quotidiana. Fare delle pause quando ne avete bisogno. E pianificare in anticipo per evitare di procrastinare. Utilizzando queste strategie al meglio delle vostre capacità vi aiuterà a mantenere il vostro ADD sotto controllo questa stagione di festa Hotel  !;