8 competenze essenziali per la gestione di ADD

Così molti adulti con ADD si trovano cronicamente sopraffatti con vita di ogni giorno. Ciò significa che in genere svegliano sentirsi come sono in esecuzione dietro su tutte le cose che devono fare, trascorrere l'intera giornata ad alta velocità, al fine di ottenere tutte quelle cose fatte, ma ancora andare a letto quasi tutte le sere sentirsi come non hanno mai ottenuto ovunque. Oppure, passano tutto il giorno in una nebbia, sempre consapevole di tutte le cose in quella lista delle cose da fare, ma mai radunare la motivazione per affrontare i compiti. Questo li lascia sensazione di non organizzato, improduttivo, infelice, pigro, colpevole, e ... l'elenco potrebbe continuare.

ho usato per essere una di quelle persone. Costantemente sopraffatto e sempre disorganizzato. Attraverso la dedizione, duro lavoro, e un sacco di tempo e la pratica, ho ottenuto un posto nella mia vita in cui io so come gestire il mio ADD. (La parola chiave qui è "gestire".) Attraverso sia il mio lavoro personale e professionale, ho isolato che cosa credo sono 8 competenze essenziali per la gestione di ADD. Oggi mi piacerebbe condividere con voi:

1. Slow Down
addizionatrici sembrano sempre essere operativo su oltre-drive ... mentalmente, fisicamente, o di entrambi. A mio parere, rallentando quando ti senti pronta, ha sottolineato, sopraffatti, ecc è il primo e più necessario abilità per la gestione di ADD.

2. Pratica Eccellente cura di sé
addizionatrici sono inclini a mettere se stessi scorso. Perchè è questo? Come farete mai "farlo insieme" se non dedicare tempo ed energie a te stesso?

3. Conoscere il proprio ADD
ADD ci riguarda tutti in modi diversi. Non è possibile gestire in modo efficace ADD senza essere consapevoli dei modi specifici in cui vi colpisce, ed i modi specifici in cui vengono attivati ​​vostre sfide.

4. Attivamente Usa il tuo apprendimento e di elaborazione Modalità
Identificare le modalità naturali in cui si è in grado di sostenere fuoco ed elaborare informazioni e sensazioni renderà il vostro vita personale e professionale molto più facile.

5. I punti di forza
Ognuno ha punti di forza, abilità, talenti e passioni. L'aumento del tempo speso in queste buone cose aumenterà sia la vostra autostima e la vostra felicità.

6. Pensate
positivamente modelli di pensiero negativo può essere invertito. Il pensiero negativo vi possa fermare. Il pensiero positivo ti spingono in avanti.

7. Pianificare il tempo per pianificare ... Tutto
pianificazione non sempre facilmente a addizionatrici. Strumenti e sistemi di sviluppo per la pianificazione razionalizzerà l'organizzazione e la gestione del tempo, ma è necessario fare un passo oltre e pianificare il momento di usarli.

8. Prendere rischi
Questo non si riferisce ad accelerare corsa o skydiving! Si riferisce a un passo fuori della vostra zona di comfort e fare le cose che possono essere a disagio, come chiedere per questo aumento, riprendendo quel nuovo hobby, o di perseguire quella passione per tutta la vita. Se non si prendono il rischio, non sarà possibile ottenere la ricompensa Hotel  .;