Propositi per l'anno nuovo? Prova Intentions Invece

Nelle parole immortali di John Lennon, un altro anno è finito e uno nuovo appena iniziato.

Non è interessante come noi, come società, d'accordo che questo è il momento di dare a noi stessi e la nostra vita di un completo e totale rifacimento nuovo? Abbiamo deciso che in questo periodo dell'anno ci rivisitare l'anno ci stiamo lasciando alle spalle, analizzarlo per vedere cosa ha funzionato per noi e cosa no. E per di più, dobbiamo fare in modo che ci incontriamo tutti i nostri "risoluzioni" in modo rapido e perfettamente oppure non siamo riusciti – nessuna pressione lì!

Mentre non vi è nulla di sbagliato con ri-valutare voi stessi di volta in volta ed esplorare le modifiche che si desidera fare, i problemi vengono quando vi permettete di un eccesso di identificarsi con il "hype" della stagione. Una cosa è fare le risoluzioni esagerate e spesso irrealistiche di Capodanno che si pensa si dovrebbe fare in questo periodo dell'anno, e un processo piuttosto diverso per fare il punto dove siete, nel tempo presente, per vedere che cosa si potrebbe essere farlo in modo diverso in modo che possiate vivere la vostra vita migliore.

Risoluzione vs. INTENZIONE

Il mio dizionario definisce la risoluzione come "l'azione di risolvere." E 'ovvio, quindi, che se siamo di fronte a fare risoluzioni, ci concentreremo sui problemi nella nostra vita che devono essere risolti. Saremo guardando a quello che pensiamo è "sbagliato" con noi e come "fissare" noi stessi. Esempi comuni di risoluzioni potrebbe perdere peso o andare in palestra più spesso perché vediamo noi stessi come essere troppo pesante. Qualunque nostre risoluzioni sono, la percezione sarà che qualcosa non va con noi e abbiamo bisogno di risolvere il problema.

L'intenzione è diversa. Il mio dizionario definisce intenzione, come "la determinazione ad agire in un certo modo". Questo non ha nulla a che fare con vedere se stessi come un problema che deve essere risolto; invece, le intenzioni sono di diventare consapevoli di modi diversi che si preferisce essere nella vostra vita. Alcuni esempi di l'intenzione potrebbe essere quella di diventare più paziente con le persone della tua vita, per trattare gli altri con maggiore bontà, o per sentire come si sta facendo una differenza positiva nel mondo.

Nella mia esperienza, la maggior parte delle risoluzioni del nuovo anno derivano da problemi che le persone pensano di aver bisogno di risolvere con se stessi. Più comunemente, tali risoluzioni sono spesso di diminuire "comportamenti di dipendenza", come alcool e /o droghe, eccesso di mangiare (o sotto-mangiare), il fumo, eccesso di spesa, il gioco d'azzardo, spendere troppo tempo su internet, o di essere in relazioni che non sono sani.

E 'importante capire che i comportamenti di dipendenza sono generalmente utilizzati per evitare di affrontare ciò che sta realmente accadendo nella nostra vita. Al fine di evitare una serie di attività di vita, o per evitare di dover sperimentare i loro veri sentimenti, molte persone creare distrazioni distruttive e auto-sabotaggio per se stessi. Se pensi che questo può essere il caso nella vostra vita, si potrebbe desiderare di provare a fare qualcosa di diverso quest'anno.

Come ti senti su di te?

Quest'anno, invece di guardare a qualcosa di te che devi correggere o migliorare, perché non esplorare come si preferisce sentirsi su di te? Per esempio, se smettere di fumare è qualcosa che ti piace veramente fare nel 2011, concentrandosi sulla maggiore rispetto di sé si sente quando a realizzare questo può essere più utile di vergogna se stessi in esso da ripetere a te stesso che si "deve" uscire o quanto sei debole per continuare a fumare.

Allo stesso modo, chiedetevi come ti senti su di te quando si costantemente distrarsi da bere troppo, troppo mangiare, eccesso di spesa o di rimanere in un rapporto che è emotivamente o fisicamente abusivo per voi. Sarebbero quelle sensazioni interiori cambiano se si dovesse cominciare a prendere più cura di voi stessi? Come si può meglio onore e rispettare se stessi? Che cosa avete bisogno di fare (o non) a sentire quel senso di pace interiore e il rispetto di sé, e come si può tradurlo in un'intenzione di cambiamento self-caring?

Può aiutare a parlarne

Diventare consapevoli di come si vorrebbe sentire su di te e cominciando a fare le modifiche da quel posto vi aiuteranno ad essere più realistico al momento di decidere sul vostro intenzioni. Questa auto-consapevolezza vi darà anche più incentivo a seguire in realtà attraverso sui gradini che dovrete prendere per raggiungere i vostri obiettivi. Si può anche scoprire che questo tipo di cambiamento interiore porta le vostre intenzioni a compimento più velocemente che cercare di "riparare" voi stessi dall'esterno.

Quando si è sulla soglia di cambiamenti interiori, può essere utile parlare dei tuoi pensieri e sentimenti con un amico di sostegno, un familiare, un collega, o forse con un professionista esperto che può aiutare a dare un senso a ciò che sta accadendo dentro di te. Ricorda di essere gentile con te stesso, come si hanno maggiori probabilità di apportare le modifiche previste quando si smette di vergogna e senso di colpa-tripping te Hotel  .;