Come superare agorafobia

L'agorafobia è la paura di trovarsi in luoghi o situazioni dai quali sarebbe difficile, impossibile o imbarazzante di fuggire. Questa paura risulta spesso in ansia grave, così come gli attacchi di panico. Si può governare la vita di coloro che ne soffrono in quanto saranno spesso evitare luoghi e situazioni, al fine di evitare il ripetersi della loro ansia.

Ci sono diverse scelte terapeutiche per chi soffre di agorafobia in cerca di aiuto con la loro condizione. Ci sono metodi convenzionali, come farmaci e psicoterapia e ci sono anche complementari e autonomi terapie di aiuto.

Gli psicoterapeuti di solito trattare agorafobia con CBT (terapia cognitivo comportamentale). Il motivo per cui CBT funziona come una cura agorafobia è perché aiuta a ridurre i pensieri negativi e comportamenti che scatenano l'ansia.

Ci sono alcuni grandi programmi di auto-aiuto disponibile online che vi aiuterà a mostrare come ridurre l'ansia così che non si verificano più attacchi di panico. Alla fine con l'esposizione ripetuta a situazioni ansiose il panico semplicemente svaniscono.

Si potrebbe provare una terapia di auto-aiuto chiamato EFT (Emotional Freedom Technique). EFT funziona un po 'come l'agopuntura, ma si utilizza la punta delle dita per toccare punti meridiani per allontanare lo stress emotivo. La teoria dietro EFT è che le intercettazioni aiuta rilascio stress emotivi che causano la fobia.

terapia dell'esposizione è un'altra terapia che può aiutare le persone con agorafobia. Le tecniche di rilassamento sono insegnate e la persona si immagina in situazioni che potrebbero causare loro di sentirsi ansiosi. Hanno poi imparano a portare i loro sentimenti ansiosi sotto controllo utilizzando le tecniche di rilassamento che sono state insegnate. La persona dovrà poi avventurarsi fuori e l'ansia esperienza causando situazioni e applicare le tecniche di rilassamento che hanno imparato.

Le persone con agorafobia sono stati anche aiutati con l'ipnosi. Con l'ipnosi hai la possibilità di visitare un ipnoterapeuta professionale o si può ascoltare sessioni di ipnoterapia registrati sia su CD, DVD o MP3 download. Questi sono disponibili per tutti i tipi di ansia e fobie, tra cui l'agorafobia.

ansia rimedi a base di erbe ed essenze floreali possono dare un sostegno temporaneo e sono un'alternativa sicura ai farmaci da prescrizione. È possibile acquistare i prodotti a base di erbe già formulate per il panico e ansia. Questi di solito contengono valeriana, lavanda o fiore della passione. &Ldquo; Rescue Remedy &"; Fiori di Bach Essence è disponibile nei negozi di salute ed è molto buono per riportare la calma.

L'alternativa alle terapie naturali è un medicinale. I farmaci utilizzati per agorafobia sono antidepressivi e sedativi. Purtroppo queste sono suscettibili di causare spiacevoli effetti collaterali come sonnolenza. Farmaci da prescrizione solo sopprimere i sintomi di ansia e non guariscono la causa del problema. A meno che la causa principale del problema è trattato allora non ci sta per essere una cura a lungo termine.

Se sei un malato di agorafobia che trova difficile o impossibile a lasciare la propria casa che non dovrebbe essere un barriera per voi ottenere aiuto. Ci sono così tante cose che si possono fare per aiutare se stessi dal di dentro casa propria grazie a Internet. Programmi di auto-aiuto e le registrazioni di ipnosi sono tutti disponibili per il download direttamente sul tuo computer

Per maggiori informazioni sulla terapia agorafobia si prega di visitare www.saybyetopanic.com Hotel  .;