Controllo Rabbia

Che cosa è la rabbia?

Tutti noi sentiamo rabbia. Alcuni di noi arrabbiarsi molto spesso. Alcuni sono in grado di controllare la rabbia. Alcuni di noi esprimiamo la nostra rabbia liberamente, mentre alcuni sopprimerla. Perché ci arrabbiamo? C'è un modo per controllare la rabbia? Come farlo? Le cause di rabbia

Ci arrabbiamo quando veniamo fermati a fare qualcosa. O quando indossiamo &'; t ottenere la nostra strada. Ci arrabbiamo quando i nostri desideri non sono soddisfatte, o quando la gente don &'; t d'accordo al nostro punto di vista. Molte volte ci arrabbiamo quando troviamo le nostre opinioni in grande contrasto con gli altri e non siamo in grado di comprendere l'altro punto di vista e d'accordo con questo.

Lista tuoi amici. Pensate a una situazione e immaginare le reazioni. Ad esempio, diciamo che la situazione è questa – tuo amico è seduto in un ristorante e qualcuno rovescia qualcosa di caldo sulla sua /sue mani involontariamente. Ora immaginate le reazioni dalla vostra lista. Potrai scrivere reazioni che variano notevolmente. Vi immaginate un vostro amico che ride fuori e un altro amico di chiamare il manager e fare una grande scena. Le reazioni sono diversi perché stanno controllando la loro rabbia in modo diverso. Come?
Controlling Anger

Alcuni di noi non prendere le cose molto sul serio. Così don &'; t si arrabbiano più di piccole cose a tutti. Questa è la natura di queste persone. Possiamo utilizzare tutte le tecniche per controllare la rabbia? Esaminiamo. Reagisci subito, o pensare a cosa è andato storto prima di reagire? Quelli di noi che reagisce spontaneamente, ottenere velocemente arrabbiato. Chi pensa a questo proposito prima di reagire sono in grado di comprendere e controllare le loro emozioni meglio. Perché non contare fino a dieci prima di reagire?

altri Capire punto di vista aiuta in molte situazioni. Come abbiamo il nostro punto di vista, in modo da fare gli altri. Perché cercare di far rispettare i nostri pensieri su di loro? Perché non almeno cercare di capire quello che pensano e perché? Se il tuo capo è arrabbiato con te, non è necessario reagire immediatamente. Dare qualche tempo e pensare a tutte le possibili ragioni e si può trovare la risposta alla sua rabbia. Se alla fine si rende conto che il suo /la sua rabbia era del tutto ingiustificata, si è scelto di perdonare e non reagisce con rabbia.

Le emozioni come la rabbia può essere controllato. Ha bisogno di riflessione. Ha bisogno di pratica per dar prova di moderazione. Vincendo sopra la vostra rabbia si diventare una persona migliore. Fai la tua rabbia tuo schiavo e non farsi schiavi da essa Hotel  .;