Sicurezza Lista di controllo

Recentemente un cliente ha ammesso di ricadere in una vecchia abitudine indesiderabile. Ashley era tornata ad essere un tiranno a casa. Era ossessionata con la pulizia di casa sua. Si preoccupava per ottenere le cose fatte in tempo. Si fermò interagendo con la sua famiglia. L'unica volta che ha parlato con loro era quando lei abbaiava un ordine o rimprovero quando qualcosa non è stato fatto correttamente o in tempo. Ashley era ossessionato con la sua lista di cose da fare. Lei era frenetica per completare ogni elemento. . Stava diventando molto stressato da tutto quello che voleva per completare

checklistThe prima cosa che ho detto a lei era, “ &" Congratulazioni; Il fatto che si trattenne cadere in questo comportamento è stato meraviglioso progressi nel suo sviluppo. In passato, avrebbe agito in questo modo e non consapevolmente capito che stava portando lo stress su se stessa e la sua famiglia. . Diventando consapevoli del nostro comportamento è il potente primo passo per cambiare il comportamento indesiderato

Poi ci siamo tuffati in “. &Rdquo perché; Perché lei prendere questo comportamento indietro? Perché ha pensare che doveva agire in questo modo?

Abbiamo parlato di quello che stava accadendo nella sua vita. Spese impreviste stavano interessando le loro finanze. Un incidente fece in discussione la sua capacità come madre, e quindi la sua autostima. Come abbiamo esplorato i fattori di stress nella sua vita, abbiamo scoperto che concentrarsi sulla sua lista di cose da fare la faceva sentire in controllo e al sicuro. Voleva il controllo sulla propria vita. Lei didn &'; t hanno il controllo sulle spese impreviste o incidente, così ha cercato il controllo su compiti. Ashley voleva proteggere se stessa dal dolore, incertezza e mancanza. Lei pensava di poter usare “ facendo &"; . per proteggere se stessa e di ottenere il controllo

Mentre parlavamo, Ashley si rese conto che i suoi tentativi di controllare attraverso “ facendo &"; non ha fatto sentire al sicuro. Invece, si sentiva più sottolineato l'elenco enorme di to-do &'; s. Con questa realizzazione, è stata quindi in grado di lasciar andare la pressione della sua lista. Era in grado di ricongiungersi alla sua famiglia, concentrandosi sull'esperienza di vita invece di compiti. Facendo, &"; come Ashley lei &ldquo rilasciato; ha anche coraggiosamente permesso a se stessa di sentire la paura, il dolore e l'ansia dei suoi temi di attualità. Invece di bloccare questi sentimenti attraverso compiti, li affrontò. E di fronte a loro, si sentiva un senso di sicurezza calma.

Quando si raggiunge per la vostra lista di cose da fare? Che cosa stai cercando di nascondere da? Che cosa stai cercando di proteggersi da? E 'davvero funziona? Sei pronto per avere il coraggio di affrontare le tue paure Hotel  ?;