Panico e ansia: il nemico della nostra immaginazione

Le persone che soffrono di attacchi di panico spesso dicono di sentirsi fuori controllo una volta che il panico è in crescita. Christian Nevell Bovee ha scritto:?

". Il panico è un improvviso cadere noi, e noi siamo il nemico della nostra immaginazione" search

Non hai riassumere lo

Una cauzione fiducioso , improvvisamente si sentono impotenti e vulnerabili, quando si verifica il panico. Come la carriera di sensazioni corporee, i salti mentali della logica e della ragione di temere alimentati da fervida immaginazione.

La parte più difficile per la maggior parte delle persone per ottenere la testa intorno è perché si sentono così improvvisamente senza potere nel corso di un attacco di panico ?

La reazione automatica per la maggior parte le sensazioni di un attacco di panico è quello di combatterlo. Per spegnerlo e terminare il più presto possibile. Tecniche di adattamento, come la respirazione profonda e la distrazione sono nel migliore dei casi moderatamente efficaci. Quando queste tecniche non ottengono risultati, quando la persona che in realtà salta ". I nemici della sua immaginazione"

E 'più o meno così:

"ho usato tutte le mie abilità per far fronte, ma mi sento ancora molto ansioso, infatti, peggiorano!

"E se c'è di peggio e nessun aiuto mi può arrivare qui?" search

Dove le persone corrono con questo tipo di pensiero della tua immaginazione continuerà ad aumentare la paura, controllare ciò che sentono sempre più vulnerabili e all'estero.

Il segreto per riprendere il controllo e tornare a se stessi, imparare a rispondere a disagio in modo adeguato.

La soluzione è lavorare con sensazioni corporee e non contro di loro.

Io ti darò un piccolo esempio. Se si erano seduti su un treno e ha iniziato a sentire le sensazioni che indicano l'inizio di un attacco di panico, invece di cercare di interrompere l'esperienza di fare l'opposto.

riconosce che è sicuro, sigillo sui sentimenti e le sensazioni che può dire per spaventare voi peggio. Se dite il vostro sudore corpo a sudare, se il tuo cuore sta correndo, raccontano che funzioni più velocemente.

Vai per l'esperienza, piuttosto che contro di essa.

L'unico vero panico inizia non appena la mano sul controllo della ragione e immaginazione. Passando a una esperienza di volontariato, diventa il processo decisionale e quindi mantenere il controllo. Se si verifica un attacco di panico accadrà alle loro condizioni.

Essi hanno il potere, e portare l'intera esperienza di non "il nemico della nostra immaginazione." Search

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