5 errori Dumb quel rottame la vostra fiducia e come porvi rimedio

Queste abitudini mentali di pensare e di parlare con la vostra auto sono errori molto comuni. E loro relitto la vostra fiducia, forse senza rendersene conto tuo. I rimedi di solito prendono un po 'di pratica, ma il conseguente aumento della fiducia è completamente vale la pena.

1. Essere cattivi a te stesso. Chiamarti nomi brutti. Swear a te stesso. Mettiti giù nella convinzione che vi farà fare di meglio. Non è così. Si fa solo sentire male, sento male, mi vergogno e poi si arriva sulla difensiva dentro. Rimani bloccato in passato l'errore
Purtroppo, molti genitori usano questa tecnica con i loro figli, così i bambini imparare a farlo per se stessi prima per evitare il dolore di insulti
Puoi &';.. Di controllo t quello che un genitore ha fatto, se fossero colpevoli di questo, ma si ha la possibilità di riqualificare te stesso di usare il remdy

Rimedio. Se si commette un errore, scegliere di imparare da esso. Questa strategia si dà una direzione e aumenta la vostra fiducia, perché avete deliberatamente pensato a come fare meglio in futuro. Imparare dai propri errori è potere.

2. Sopravvalutare la vostra capacità, in modo da crash e bruciare quando la realtà colpisce. I ricercatori James C. Kaufman e Michelle Evans in Psychology Today nominato questo autoinganno, e" The American Idol Effect &" ;.

Questa sembra essere una tattica più frequente come i genitori hanno spesso una valutazione irrealistica del loro bambino &'; s capacità. Il giovane adulto &'; s sovrastima delle loro capacità è supportata dai genitori che fanno la stessa cosa. anche questo, è molto evidente nelle prime settimane di “ American Idol &" ;.

Rimedio: Get controlli della realtà da parte di persone di fiducia per darvi buone ed oneste che consente di affinare le vostre abilità e legittimamente costruire la vostra fiducia.

3. Abitualmente evitare qualcosa ogni volta che si ha paura o ansiosi. Ci sono momenti in cui la cosa più saggia di azione è quello di evitare. Fate questo per tutto il tempo, però, e la vostra fiducia svanirà. Se si evita abitualmente, si sceglie di lasciare regola paura tua mente

Rimedio:. &Ldquo; fare qualcosa ogni giorno che spaventa voi, &"; consigliato Eleanor Roosevelt. Vorrei aggiungere a sua saggezza, “ … ed essere intelligente su di esso &"; Esercitare il muscolo fiducia ogni giorno facendo qualcosa che è solo un po 'paura per te. Costruire ogni giorno per l'accumulo di forza e fiducia.

4. Rimani sempre nella vostra zona di comfort. Il vostro mondo sarà sempre più piccolo, come si diventa sempre meno sicuro di te stesso e le tue abilità. Il pericolo di una zona di comfort è che si diventa troppo comodo. Le atrofie muscolari fiducia e diventa sempre più difficile prendere anche un piccolo rischio

Rimedio:. Spostare dalla tua zona di comfort a soli pollici alla volta invece di miglia. A pochi pollici al giorno tutti i giorni vi permettono di migliorare il quoziente di fiducia.

5. Costantemente preoccuparsi di tutte le cose che non puoi controllare. Si è sicuri di perdere la fiducia, come si inesorabilmente concentrarsi su tutti i tempi ei luoghi che si sono impotenti. Preoccupi abbastanza e si sta spendendo enormi quantità di energia ossessionata quelle cose che non puoi controllare

Rimedio:. Riconoscere ciò che non si può fare e poi andare avanti. Identificare ciò che si può fare in questa situazione. Ci vuole un certo pensiero e non può essere facile da cambiare la vostra attenzione, ma la vostra fiducia sarà drammaticamente progredire come si pratica questo tipo di pensiero. Questa idea è poeticamente espresso nella Preghiera della Serenità

Fiducia Suggerimento:.. EFT, Emotional Freedom Technique, è un metodo molto efficace per curare rapidamente questi schemi mentali

© 2011 Lynn Kennedy Baxter
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