Sono paure o fobie rendere la vita un inferno?

La prima cosa da riconoscere è che la paura è normale. Ci sono molte cose che generano appropriate sentimenti di paura in tutti noi. Una parte di noi riconosce pericolo e reagisce di conseguenza. Questi sentimenti ottengono di evitare rischi eccessivi e ci motivano a cambiare le cose. A volte però, la paura prende il sopravvento in situazioni che non sono veramente pericolosi. Questo è a volte indicato come una fobia (la parola greca per paura). Esempi come parlare in pubblico, le altezze, le tempeste, volare, ragni ecc, ecc, l'elenco potrebbe continuare. Pensate a qualsiasi situazione e si rischia di trovare qualcuno che ha paura di essa. Questi non sono necessariamente paure razionali. Se mentalmente esagerare il pericolo di una situazione che gli altri non sono spaventati di, si può avere una fobia. Fobie infantili sono di solito di breve durata. La versione per adulti è più persistente e tende a rimanere per tutta la vita se non trattata. Ognuno di noi ha paura che sono fuori proporzione al pericolo effettivo in alcune situazioni. Si può già avere familiarità con i sentimenti di panico, ansia e disagio che possono accompagnare questo stato d'animo. Non è una sensazione molto piacevole

Ci sono due cose da ricordare se si pensa di avere una fobia o paura irrazionale:. Prima di tutto, non c'è niente di sbagliato con te. In realtà se si dispone di una risposta fobica a qualcosa, significa che il cervello impara molto rapidamente. Tipicamente le fobie sono il risultato di una esperienza di apprendimento una volta. In secondo luogo, è importante ricordare che le fobie sono una comunicazione dalla tua mente inconscia, che ciò che percepisce come pericolo è presente ed è necessario fare attenzione. Per esempio, una paura di ragni è molto comune. Ma in realtà sappiamo che un ordinario ragno comune o giardino non può farci del male. Infatti possiamo schiacciarlo morto con facilità. Tuttavia, i messaggi del nostro tentativo inconscio di non tener conto che la realtà.

La mia definizione di paura è Future Events Apparendo Real. Pensaci. Quando si verificano paura che si sta "entrando in" una situazione immaginando lo scenario peggiore e quindi vivendo come se fosse effettivamente accadendo in quel momento. Si può verificare tutti i sintomi fisici, mancanza di respiro, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, secchezza delle fauci. Nel complesso molto sgradevole e debilitanti.

Così come si può sbarazzarsi di paure irrazionali e fobie? Prima di tutto si consiglia di provare a risolvere il problema da soli. Sedervi in ​​un posto tranquillo. Ascolta il tuo respiro e poi contare dieci respiri, pronunciando la parola "relax" tra ciascuno di essi. Quando ti senti rilassato, fanno venire in mente un momento in cui avete sperimentato la paura o fobia ma invece di essere proprio lì, in caso, immaginare come se tu fossi un osservatore a guardare qualcun altro passare attraverso di essa. In un primo momento sarà difficile, anche stressante. Tuttavia, una volta dissociarvi dagli eventi e li esegue nella vostra immaginazione, come se si sta guardando un film o la televisione, il vostro subconscio accetterà il messaggio che non ha bisogno di proteggere l'utente in modo così inadeguato. Si fermerà l'invio di avvisi che non sono necessari.

Contrariamente alla credenza popolare, per liberarsi di paure irrazionali e fobie di solito è una procedura semplice e veloce. Il vostro cervello impara molto velocemente come modificare il suo comportamento. Basta pensare ad esso come a un computer. Quando si ha una fobia il tuo cervello è in esecuzione un programma inadeguato. Non è difficile cambiare quel programma, se si desidera farlo.

Se sentite il bisogno di sbarazzarsi della vostra paura o fobie, l'ipnosi di solito può fare il lavoro in un'unica sessione. Non c'è bisogno di sentire che si è bloccato con questi sentimenti orribili per sempre. È possibile sbarazzarsi di loro velocemente e facilmente Hotel  .;