Palpitazioni cardiache a causa di vostra ansia Keeping You Up At Night?

Durante la mia battaglia sei anni con un disturbo d'ansia mi ricordo di prendere più test come una prova da sforzo, ECG, esami del sangue, Holter e più tutto a causa di un sintomo spaventoso e fastidioso di ansia ... batticuore durante il tempo di sonno. Questi martellante sensazioni cuore usati per tenermi su per ore e ore a notte durante il mio disturbo d'ansia e qualche volta vorrei completamente rinunciare a cercare di dormire, e solo rimanere sveglio tutta la notte (che renderebbe i miei sintomi di ansia peggio al mattino e portare ad insonnia). Che incubo, quasi tutti i giorni vorrei ascoltare e sentire il sonaglio letto a causa del mio cuore in gola, durante i bagni vorrei ardentemente guardare le onde di flusso d'acqua come ho tenuto traccia di ogni battito cardiaco nel caso in cui i miei peggiori timori si sono avverati . La mia domanda però era perché? Ho guardato i fatti e io ero un ragazzo abbastanza sano che giocava a tennis professionale, al momento, visto quello che ho messo nel mio corpo, e anche iniziato la meditazione, così come mai questo sintomo preoccupante di ansia è stato sempre presente nei momenti in cui sono stato stazionario e le cose erano tranquillo? Questo è stato il mio tempo per restituire a me stesso e lavorare sul superamento mia mente ansiosa, ma questa minaccia per la mia salute fisica (che è quello che ho pensato che fosse) non mi ha dato quel momento di relax a me stesso che desiderava e aveva bisogno di così male a . notte

mi sono reso conto che ci sono alcune cause di questa martellante sintomo cuore di ansia:

1) La mancanza di sonno
2) Essere sotto stress in più del solito Pagina 3 ) Gli stimolanti (caffè, tè, soda) Pagina 4) ipertiroidismo (Se ritieni che questo ottenere le prove di cui in precedenza fatto)
5) Disturbo di Panico
6) L'alta pressione sanguigna
7) della valvola mitrale prolasso (quando uno o entrambi i cuori valvole non si chiudono correttamente sulla contrazione)

Come faccio a superare questo sintomo sempre più preoccupante di ansia si può chiedere?

Per prima cosa è se si ' ve fatto le prove di cui allora non c'è bisogno di un altro parere dei medici, si sono bene e non si avrà un attacco di cuore a causa di un cuore che batte. Ma ciò detto, qui ci sono 3 cose che ha lavorato molto bene per me per darmi il sollievo di cui avevo bisogno per ottenere una buona notte di sonno:

# 1) accettare e trasformare la vostra attenzione al tuo respiro ( trovare un rythym lento e costante e bastone con esso)

# 2) Dormire sulla vostra destra.

# 3) Se non è possibile ottenere la vostra mente fuori di questo martellante sensazione di cuore causato da ansia, alzarsi dal letto e distrarre se stessi in modo produttivo in modo da poter fermare il ciclo di preoccuparsi (qualcosa di non stimolante come lettura funziona meglio), poi tornare a letto una volta che si sente un po 'più stanco e assonnato.

Ricordate che una palpitazione del cuore può essere sentito nel petto, alla gola o al collo. Conoscere queste informazioni da solo mi ha impedito di costante cosa succede se domande vorrei mi chiederete nel timore di un problema di salute. Ricordate che le palpitazioni cardiache sono di solito non è grave a tutti, quindi dormire bene sapendo che tu stia bene e questo è solo un altro sintomo di ansia che è estremamente comune Hotel  .;