Imparare a rilassarsi ed essere presente

Sappiamo tutti cosa vuol dire essere in movimento, sempre in movimento e di lavoro a la prossima cosa.
Anche la nostra mente salta avanti costantemente, già a cominciare la fase successiva . Che cosa farete domani o il giorno dopo? Come si inserisce con quello che hai da fare? Accidenti, non c'è da stupirsi si sono esauriti, stanchi, e solo bisogno di una pausa. Che &'; sa molto e non finisce mai perché non abbiamo mai scelto di lasciarlo finire. So che c'è sempre un sacco sul piatto, sempre tanto da fare, ma si può lascio sopraffare o si può essere presenti con il momento. Vedere per quello che è giusto allora e lasciate che domani, quando lo fa venire.

Se ci fermiamo guardare avanti e impegnarsi seriamente solo nel momento in cui ci troviamo, poi le cose iniziano a sentirsi più facile.
Acquisiamo fiducia e possiamo forse lasciar andare la paura per il futuro e ciò che deve essere fatto dopo. Questo ha molto a che fare con imparare a rilassarsi. Non si tratta solo di yoga e un tappetino ma vedere voi stessi e la vostra vita un po 'più chiaramente. Non c'è bisogno di togliere qualcosa per cambiare; hai solo bisogno di essere più presenti con il momento si è in Pensateci, se si dispone di un compito di fronte a voi, isn &';. t molto più facile trattare con esso quindi per avere la vostra mente piena di tutto ciò che è a venire e tutto quello che dovete fare? Il tuo corpo, per non parlare la vostra mente, otterrà tesa solo con l'idea di tutto quello che sentite il bisogno di affrontare. Naturalmente prendendo spazio per te è una splendida idea, ma cosa vuoi fare quando si deve andare avanti?

Non si tratta di ignorare ciò che è a venire; si tratta di restare a terra con ciò che sta accadendo in questo momento. Compra di verità, questo momento è l'unico che si può affrontare completamente. Quando il prossimo viene sarete lì e pronti perché hai aspettato per questo. Prendendo esso un momento alla volta, troverete più facile e si sentono di rilassarvi perché è gestibile e fattibile. Così la prossima volta che ti senti stressato e bisogno di rilassarsi ricordarsi di concentrarsi solo sul momento. Pensare in questo modo, rilassarsi lasciando andare l'idea di ciò che è a venire e solo dove sei. Il tuo corpo e la mente si rilassano perché è comprensibile e gestibile; di conseguenza, diventa più facile e ci si può rilassare anche mentre si mantiene andando Hotel  .;