Come superare l'ansia

Sei mai stato in una situazione sociale in cui si sentiva come se semplicemente non apparteneva o adattarsi? Avete mai sentito ansioso chiedendo uno dei vostri amici più stretti per appendere fuori? Non vogliono sapere come superare l'ansia, ma solo che non so da dove cominciare, o ciò che l'ansia è ancora davvero?

In qualità di esperto di ansia, mi hanno insegnato molte persone diverse come superare l'ansia e tutti dire che è la cosa più preziosa che abbiano mai fatto nella loro vita. Sapere come superare l'ansia può essere la differenza tra una vita mediocre, vivono nella paura e avere la vita che hai sempre voluto.

Prima insegna come superare l'ansia dando uno strumento molto semplice, facile da usare, voglio spiegare a voi ciò che l'ansia è in realtà.

Il tuo cervello è un organo altamente sviluppato. Esso permette di essere cosciente, regola la frequenza cardiaca e la respirazione. Esso consente di spostare il vostro corpo e le informazioni negozio.

Il vostro cervello è anche un idiota. Anche se è molto bravo a tenere in vita, il tuo cervello ha difficoltà a distinguere tra ciò che è reale e ciò che non lo è.

Immaginate la cottura di un hamburger. Immaginate di mettere la carne sulla griglia e sentirla frizzante. Immaginate il profumo e il gusto. Hai più saliva in questo momento. Anche se tu fossi solo immaginando un hamburger, il tuo cervello ha risposto come se l'hamburger è stato effettivamente lì.

Lo stesso vale per l'ansia. Sei in una situazione e si immagina cosa potrebbe andare male. Il vostro cervello risponde a che l'immaginazione, come se fosse reale e rilascia sostanze chimiche o fuga a combattere nel vostro corpo. Questo è ciò che ti fa sentire nervoso e ansioso.

Quindi, come possiamo fermare questo progresso? Smettere di pensare la cosa peggiore che potrebbe accadere. Questa risposta è semplice, ma non è facile.

Voglio che tu non pensi di un albero. Ora io non voglio che pensi a un orso polare. A che cosa stai pensando? Il tuo cervello ha anche aspetti negativi di elaborazione difficoltà, rendendo impossibile non pensare a qualcosa dopo essere stato detto di non pensarci bene.

Ora voglio a pensare a una tazza di te. Stavi pensando ad un forno a microonde? Sto indovinando che non l'hai fatto.

Ogni volta che ci si trova in una situazione che di solito ti rende ansioso, pensare alla cosa migliore che potesse capitare. Non aspettare fino a quando effettivamente iniziare a sentirsi in ansia, perché allora è troppo tardi.

Quando si arriva a una festa, non pensare di non essere in grado di adattarsi, pensare di avere un sacco di conversazioni interessanti e essendo la vita del partito. Il vostro cervello di renderlo reale per voi e si inizierà a sentirsi veramente bene.

Anche se questa tecnica sembra davvero semplice, imparare a superare l'ansia non richiedere un po 'di pratica. Imparare a superare l'ansia non avviene durante la notte o dopo aver letto solo un articolo.

Ci sono più grandi strumenti su come superare l'ansia proprio come questo, hanno trovato tutto su Internet. Un sito web vi consiglio di dare un'occhiata a è hurdlefear.com

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