Come curare problemi di ansia

problemi di ansia può sopraffare noi e ci lascia una sensazione fuori controllo. Si sentono come se siamo spinti ad agire in questo modo, rafforzare con ogni 'attacco' e portare a costante ricerca per ragioni e risposte. Coinvolgere insicurezza, insicurezza e paura, ansia problemi possono apparire troppo potente per affrontare

Tuttavia, c'è un modo per capire i problemi che toglie gran parte di questo potere -. Per sapere ciò che realmente sono, come funzionano e perché possiamo trovarli. E con questa intuizione è possibile curare i problemi di ansia naturalmente noi stessi, senza terapia profonda o di farmaci; per fermarli completamente e
permanentemente al loro nucleo centrale.

Non possiamo lottare contro l'ignoto ...

La chiave per curare problemi di ansia sta nel capire come funzionano. Come tutto nella vita, quando sappiamo come e perché funziona qualcosa che sappiamo come padroneggiare esso. Per cercare di ovviare a questi problemi senza questa comprensione è estremamente difficile per qualunque cosa possiamo provare, non appena i sintomi
verificano, pensiamo che non funziona, che non può essere la risposta e continuare la ricerca senza fine per il 'vera risposta'

Ad esempio:.
nervosismo e l'ansia sono profondamente aiutati da relax, e imparando a essere calmo. Non vi è alcun dubbio su questo - un corpo rilassato (e la mente) non può essere teso e nervoso perché sono opposti fisiologici. Il rilassamento è veramente calmante - è impossibile essere rilassato e ansioso allo stesso tempo. Ma molti di noi non può fare questo, per sul retro della nostra mente si trova il dubbio su di sé; il 'ciò che è sbagliato con me' teme che la sconfitta tutti gli sforzi che facciamo.

Un tipo specifico di insicurezza è al centro di tutti i problemi di ansia, che vanno dal nervosismo e preoccupante di disturbi d'ansia e depressione. Quando capiamo veramente questo dubbi su di sé e di come facciamo le cose, possiamo rimuovere eccessiva ansia (e tutti i problemi che provoca) dalla nostra vita.

La risposta ad ogni singolo problema di ansia legati vi è, bugie nel muoversi attraverso questa insicurezza in fiducia in se stessi. E per essere in grado di fare questo, dobbiamo sapere che cosa sta accadendo e perché

Diamo un'occhiata più da vicino a problemi di ansia:.

L'ansia è caratterizzata da sintomi fisici come battito cardiaco più veloce, veloce respirazione, essendo nervoso, sul bordo, tremando etc.and sintomi di pensiero tra cui eccessiva preoccupante, la pianificazione e l'apprensione
Si tratta di un meccanismo di protezione che si è evoluto nel corso di milioni di anni; serve per avvertirci che stiamo per essere ferito e di prepararci per l'azione. E lo fa in 2 modi: -

1. I nostri pensieri: pensiamo a situazioni possibili prima di arrivare a loro - la più grande forma di protezione non è quello di ottenere la situazione, in primo luogo
Questo è qualcosa visto in molti problemi legati all'ansia, dove saremo spesso evitiamo. bsituations che ci fanno sentire paura.

2. Il nostro corpo: ci si prepara per l'azione: la risposta di lotta o fuga. Siamo accusati di energia pronto a combattere o fuggire. Questa risposta è responsabile di tutti i
sintomi fisici dell'ansia che sperimentiamo

Tutti ansia problemi derivano da queste due azioni:.
Il primo si riferisce a problemi che coinvolgono eccessivo e ossessivo pensiero, la pianificazione e preoccupante - costituisce la base dei disturbi d'ansia, quali: OCD, GAD e depressione
Il secondo riguarda il nervosismo fisico (essere nervosi /jumpy /on-edge) ci sentiamo, la preparazione per l'azione, ed è la. base per fobie sociali (infatti tutti fobie) e disturbo di panico

Ognuno ha l'ansia ... ma per alcuni di noi, può venire a stare con noi più intensamente, si verificano più facilmente e più spesso; può diventare più potente e dare origine a problemi che coinvolgono cose come persistente preoccupante e apprensione, pensieri ossessivi e comportamenti compulsivi, fobie, panico e vendere la depressione.
Data una certa serie di eventi, condizioni e circostanze ogni singola persona sul pianeta può diventare permanentemente in apprensione, costantemente ansioso in una certa misura, per questi problemi riflettono il modo in cui lavoriamo tutti come esseri umani.
Queste situazioni coinvolgono di solito lo stress, pericolo e insicurezza ... dubbi circa la nostra capacità per far fronte e la nostra sicurezza.

Self-dubbio ... più abbiamo, maggiore è la nostra ansia (problema).

Quando guardiamo da vicino i problemi legati all'ansia, vediamo che non lo sono: -

* Malattie
* La malattia mentale
* A causa di squilibrio chimico
* Causato dai nostri geni

In effetti, questi problemi sono nemmeno 'disturbi '(la nostra mente e il corpo sono totalmente ordinate in quello che stanno cercando di fare) e che certamente non sono irrazionali -. esistono per il motivo più razionale ci sarà mai

L'ansia e il panico sono lì per proteggici. Se questa protezione non funziona - ansia estrema e nervosismo, preoccupazione cronica, paure e fobie, ossessioni e compulsioni o depressione grave e più in grado di sviluppare
Tutti questi problemi riflettono la nostra tentativi di sé interiore per proteggerci -. Per proteggere noi a causa di come ci sentiamo noi stessi ... una volta che si capisce questo, non vi è un vero toccasana Hotel  .;