Al di là di Miseria Junk!

Pensieri Junk

pensieri spazzatura sono tutti i pensieri che creano ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, rabbia, colpa, risentimento, gelosia, l'invidia – tutti i pensieri che creano miseria.

Tutti abbiamo pensieri spazzatura a volte, ma molte persone non collegare i loro pensieri spazzatura con la loro miseria. Pensano che la loro miseria è venuta formano altre persone, oppure da eventi o circostanze. Eppure la ricerca sulla felicità e l'infelicità mostra che solo il 10% di infelicità deriva da circostanze esterne, nel pieno del 50% di felicità o infelicità proviene dai vostri pensieri e le azioni. L'altro 40% è genetica - cioè alcune persone nascono con disposizioni di sole, mentre altri sono più gravi o morose. Tuttavia, la ricerca mostra anche che anche coloro che sono nati più gravi o morose, hanno la possibilità di essere felici sviluppando l'abitudine di pensare pensieri e intraprendere azioni che li portano gioia.

Che tipo di pensieri ti avere la maggior parte del tempo? Che tipo di pensiero avete appena ti svegli la mattina? Pensi: "Oh no, un altro giorno a faccia. Sono troppo stanco per fare questo giorno", o pensi, "Grazie per questo grande giorno! Io sono vivo e vibrante e pronto ad abbracciare questo giorno! " Il primo pensiero è un pensiero spazzatura, garantito per essere voi miseria, mentre quello secondo è energizzante e rischia di creare sensazioni di felicità.

Junk Food

Siete sintonizzati su come il cibo influisce sulla sentimenti? Sai come lo zucchero, troppo caffè, elaborati devitalizzata-pesticidi e chimico-carico cibi influenzano il vostro stato d'animo? Sapete quali alimenti ti permettere una buona notte di sonno e che quelli che si tengono di notte? Sapete quali alimenti vi darà tonnellate di energia e quali derubarti di energia?

Così come è necessario per iniziare a ottenere consapevole di come i vostri pensieri influenzano i tuoi sentimenti, è anche necessario assistere a come il cibo influenza i tuoi sentimenti se si vuole provare gioia la maggior parte del tempo nella vostra vita.

Mentre alcune persone sono più sensibili ai cibi di altri, ognuno è influenzato dal cibo spazzatura. E anche cibi sani possono avere un effetto negativo se non sono giusto per il vostro corpo. Sono molto sensibile ai carboidrati, anche carboidrati vegetali sani. Amo i miei frullati verdi pieni di verdure crude e frutta, ma se li bevo dopo pranzo, mi tengono sveglio la notte. Così ognuno di noi ha bisogno di essere consapevoli di come ciò che mettiamo nel nostro corpo ci riguarda, se vogliamo uscire dalla miseria e in gioia.

Farmaci Junk

Una delle cose che possono verificarsi con molti farmaci, sia ricreative e di prescrizione, è quello che viene chiamato un effetto di rimbalzo. Un effetto rimbalzo è quando i farmaci finisce per causare il sintomo molto si è orientata per sopprimere. Ad esempio, non posso prendere qualsiasi antistaminici perché, mentre lavorano per il momento, essi finiscono per causare io sia altamente allergico. E 'noto che molti antidepressivi possono causare pensieri suicidi, rendendo la persona ancora più depressa di quanto lo fossero prima di prendere i farmaci. Per alcune persone, i farmaci per il relax può caso il molto stress che hanno lo scopo di guarire.

E 'di vitale importanza per essere consapevoli degli effetti di tutto ciò che mettete nel vostro corpo. Cercando di mettere un coperchio sui sentimenti piuttosto che affrontare i pensieri spazzatura e le azioni che potrebbero causare loro può tenere bloccato in miseria.

La felicità è una scelta che tutti noi abbiamo il potere di fare.
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