Ansia On The Road? Attacchi di panico Aiuto

Gli attacchi di panico aiuto è essenziale per coloro che hanno avuto attacchi sulla strada e continuare a guidare per la paura. Ci sono quelli che sono terrorizzati di guida e hanno difficoltà a entrare in una macchina, anche come passeggero. Ogni persona può avere la loro ragione di temere di guidare. Essere coinvolti in un incidente d'auto o di sentir parlare di uno può causare traumi emotivi e sentimenti di ansia e paura.

Avere un attacco di ansia è solo il senso del corpo di rispondere a una minaccia o paura. La paura emozionale è sufficiente per attivare la risposta di lotta o fuga. Nella preistoria la risposta allo stress ha permesso all'uomo di combattere con più velocità, la forza e la vigilanza. Venite il 21 ° secolo e la risposta allo stress non viene più affrontato da una bestia affamata con grandi denti. Lo stress si è la principale causa di inutili attivazione della risposta di lotta o fuga.

Questo è un problema comune, e nelle persone con fobie e disturbi d'ansia è molto più frequente. Le persone con un disturbo di fobia o ansia generalmente in possesso di un sistema nervoso più simpatico. Non è sempre un singolo evento traumatico che causa uno da temere guida. Diversi piccoli episodi di panico possono accumularsi e causare un attacco

Come catturati in un ingorgo, manca la tua uscita in autostrada, guida di notte e la guida su ponti; queste sono situazioni comuni che i conducenti nervosi temono. Gli attacchi possono sembrare a venire fuori dal nulla. Il cuore inizia a battere, il corpo stringe e le paure dei driver di perdere il controllo del veicolo. Si tratta di un'esperienza terrificante che può mettere il conducente e gli altri intorno a loro a rischio.

Le persone che hanno subito attacchi possono rifiutare di guidare o di tornare in una macchina. Mentre alcune persone semplicemente smettere di guidare, di panico attacchi di trattamento può aiutare coloro che vogliono conquistare la loro ansia e cominciare a guidare di nuovo. Guidare è una necessità per alcune persone.

Il medico può consigliare farmaci o terapia come gli attacchi di panico aiuto. Ansia farmaco può contribuire a ridurre i sintomi di ansia e il verificarsi di attacchi di panico, ma a assistenza medica devono essere ricercate prima di assumere il farmaco. Perché i farmaci a volte causare effetti collaterali, essi non dovrebbero essere prese durante la guida. Le terapie che non richiedono l'uso di farmaci sono forse più adatti a questa fobia.

Esercizi di respirazione, EFT e affermazioni positive sono anche utili per chi cerca un'alternativa attacchi di panico aiuto. Essere preparati può aiutarti a superare le tue ansie di guida. Se siete molto ansioso o stressato, evitare di salire in macchina. Spendere qualche minuto respirando profondamente per rilassarvi prima di partire. Alcune cose utili da prendere sono; un telefono cellulare, un CD e un sacchetto di carta in caso di iperventilazione.

Se non si dispone di navigatore satellitare, assicuratevi di pianificare il vostro viaggio. Non guidare quando le strade sono molto occupato. Accendere la radio per aiutare a lenire i nervi. Tenete le spalle rilassate e respirare costantemente. Ricordate a voi stessi che si arriverà sano e salvo, e utilizzare affermazioni positive.

Quando i sintomi di ansia iniziano può essere spaventoso, ma rimanere composta, respirano e ricordate che quello che ti senti non è che la sovrapproduzione di adrenalina e le sensazioni si abbasserà. Se un attacco di panico è inevitabile tirare verso una zona sicura più presto possibile. Alcune persone trovano respirare in un sacchetto di carta li aiuta a calmarsi. Aspetta di calmarsi prima di tornare sulla strada, o se è possibile, chiamare qualcuno a prendervi Hotel  .;