La Domenica notte Ritual: Da Sickening Sweet

Che cosa è la Domenica sera come nella vostra casa? Spendete che cercare di far finta domani isn &'; t Lunedi? Si fa a fare un infinito per fare la lista per la prossima settimana? Non si ottiene un mal di stomaco solo a pensarci domani? Ti Pace tua casa, perché puoi &'; t addormentarsi? O si fa a rimanere fino a che &'; re gli occhi annebbiati guardando la televisione o navigare sul web per tenere la mente occupata

Come mai spendere i vostri Domenica sera, per molti di noi, la nostra notte rituale Domenica potrebbe utilizzare una? poco makeover. Molte persone stanno spendendo un sacco di tempo e di energia a preoccuparsi per l'economia, i loro conti bancari e come pagheranno la loro prossima bolletta. Alcuni sono anche sentirsi impotente e depresso come vanno a un lavoro che odio, ma può di &'; t lasciare

La notte rituale Domenica è completamente understandable- anche quando si corre in Lunedi notte e oltre.. Ultimamente accendere il televisore, aprendo il giornale, navigare sul web, parlando con gli amici (di persona o quasi), e persino andare in un bar può farti cadere il vostro piedi- e non in senso buono. Siamo inondati di rottura (e non così rottura) notizie circa lo stato della nostra economia e che sembra essere tutto si parla di. Anche l'ultima discussione sul piano di assistenza sanitaria ritorna ad una discussione su quanto ci costerà. Sembra che la frase “ che &'; s non qualcosa che possiamo permetterci ora &"; si inserisce in quasi ogni conversazione con quasi nessuno in questi giorni! Anche se io sono abbastanza contento di vedere il cambiamento in cui parlando del tuo denaro sta diventando sempre meno tabù, questa notte rito Domenica, con dolori, dolori, e “! Pillole &" ;, ha avuto modo di fermare

Per prima cosa, &' ; s considerare il motivo per cui esiste il rituale. Che cosa significa realizzare la notte rituale Domenica? Per alcune persone, può servire come una distrazione da pensare a qualcosa che si preoccupa ancora di più le bollette. Per altri, può semplicemente fornire una routine per la vostra notte di Domenica non strutturato? Potrebbe essere qualcosa che si è sviluppato nel corso di un tempo così lungo puoi &'; t anche ricordarsi di non farlo e can &'; t capire perché continui a farlo. Qualcuno potrebbe dire che il rituale li prepara per la settimana di lavoro e di stress avanti

Dopo aver effettuato un'ipotesi sul motivo per cui si mantiene la vostra notte rituale Domenica, io &';. D piace di chiudere gli occhi per appena un secondo e immaginare ora. Che cosa si sente e dove nel vostro corpo lo senti? La cosa più importante ti senti rilassato, si è concentrata, e eccitato immaginando voi stessi nella vostra Domenica sera? O sei spalle curve su vicino le orecchie, ci sono le farfalle nello stomaco, stai sudando? Avete voglia di aprire gli occhi e smettere di fingere che &'; s Domenica sera? Ti ho chiesto questo perché &'; s importante riconoscere come Domenica sera ti fa sentire e circolo invece di andare attraverso di essa, settimana dopo settimana che desiderano per Venerdì. Se tu avessi sentimenti e pensieri principalmente positivi o generalmente rilassato mentre si fa questo esercizio, grande

Per il resto di voi, it &';! S momento di cominciare a aprire gli occhi. È don &'; t deve mantenere la vostra Domenica notte-rituale don &'; t deve temere il lunedì! Si ha bisogno di prendere atto di ciò che ti sentivi fisicamente ed emotivamente e ciò che siamo scesi in testa pensieri in modo che possiamo trasformare il vostro rituale in un momento tanto atteso e prezioso anche nella vostra settimana. Così stasera sintonizzarsi a come &'; re spendere il vostro tempo prima di dormire, quello che &'; re sentirsi fisicamente ed emotivamente, e quali pensieri state andando in tondo nella tua testa. Annotare le vostre impressioni in un notebook dal vostro letto o inviarti una e-mail (per quelli di voi che hanno dimenticato ciò che un quaderno a spirale è!). Tornate a visitare il mio blog Domenica prossima per conoscere il prossimo passo per trasformare il tuo nauseante Domenica sera rituale in qualcosa di dolce Hotel  !;