Lo stress sul lavoro: Il consiglio che vi ucciderà

Let &'; s lo faccia: lavoro senza lo stress è un hobby. E &'; s lo stress che lo fa funzionare. Stress sul lavoro viene a voi da tutti i lati. I colleghi che ti fanno innervosire. Gestione che mette scadenze impossibili e carichi di lavoro su di voi. Famiglia sottolinea che si portano a lavorare con voi da casa. Tutto questo in una travagliata economia e la minaccia della perdita del lavoro appeso sopra la vostra testa. In questo articolo vi mostrerà alcuni passi di eliminare la maggior quantità di che lo stress possibile.

La parola chiave è eliminare. Vedere, il consiglio che si sta uccidendo lo stress è tutto ciò che consigli su come si dovrebbe gestire lo stress. Fare respiri profondi. Meditate e vai al tuo posto felice. L'esercizio fisico e mangiare meglio. Tutto questo è un buon consiglio. Ma, indovinate un po '? Lo stress è ancora lì! E ora, &'; ve perso più tempo per trattare con esso, perché voi &';. Ve speso tempo si occupano con i tuoi sentimenti

Let &'; s prendere una strada diversa. Che cosa se eliminato lo stress? Che cosa se attaccato lo stress così difficile come si stava attaccando, e fatta a piedi con la coda tra le gambe? Avresti bisogno di fare respiri profondi e meditare alla scrivania, allora? Oppure puoi mettere questo dietro di voi e passare al prossimo compito, rinfrescato e fiducioso

Qui ci sono 5 modi per trasformare lo stress in solo che un altro compito per finire:?
1. Definire il fattore di stress come un problema da risolvere. Il tuo corpo reagisce allo stress con il “ lotta o fuga &"; reazione. Ma il tuo corpo reagisce a puzzle con anticipazione e fiducia. Posare la situazione di stress come un puzzle, e trovare una soluzione.
2. Scrivi il tuo soluzione giù come un piano passo-passo. Questo non solo alleviare lo stress del passo successivo sconosciuta. Consente inoltre di attivare via lo stress di interruzioni indicando il vostro piano e dire l'interruzione che doesn &'; t in forma in Se l'interruzione è un manager, è sufficiente consegnare il piano per lui o lei, diretta alla persona di vostra immediata. supervisore, e dire loro di duca fuori su quello che sono le vostre priorità. Pagina 3. Imparare a delegare. Ci sono compiti che le altre persone possono fare meglio e più velocemente di quanto si può. Reclutare loro di aiutarvi. Delegato non sempre significa inviare a qualcuno sotto di voi sul grafico aziendale. Può anche significare inviarlo fuori, per il prossimo ufficio o all'estero o di un libero professionista.
4. Medita la strada giusta. Samurai Warriors del Giappone meditato, ma non usavano le candele profumate e musica New Age. Essi meditavano di concentrare le proprie capacità e dei sensi, perché stavano andando in combattimento con altri samurai che voleva ucciderli. I loro metodi permesso loro di meditare all'interno di una ciotola di ottone essere stato picchiato da 12 martelli. Se la vostra tecnica di meditazione sta facendo qualsiasi altra cosa, allora è solo facendo sentire bene.
5. Tenersi in forma. Non c'è bisogno di essere un atleta olimpico. D'altra parte, non si può ottenere stanchi a piedi dalla scrivania alla stampante. A volte l'attività più fisicamente faticosa è la ricerca mirata e la contemplazione di una situazione difficile. Se i vostri pensieri sono interrotti da chiedendo quando la prossima corsa ciambella è, o come tutto ou vogliono fare è tornare a casa e guardare un po 'idiota reality show – è necessario per ottenere in forma di combattimento.

Lo stress sul lavoro è che si attacca. Si vuole indossare i vostri sistemi – fisico, emotivo e mentale – giù e alla fine si uccide. Perché si risponde a questo come se lo stress fosse solo un fastidioso inconveniente? Si dovrebbe essere colpire di nuovo, altrettanto difficile e in altrettanti modi come ti sta attaccando.

C'è un modo per alleviare lo stress sul posto di lavoro che sta avvitando la tua vita. Il primo passo è quello di esaminare come gestire lo stress. Individuare le aree che non funzionano per voi in particolare. Non importa che il medico consiglia di più esercizio, se i vostri impegni di tempo non permettono questo. Non importa se il tuo amico ti raccomanda di yoga se siete troppo fuori forma a piegare anche oltre. Scopri cosa non funziona per voi, allora o sviluppare il vostro piano per colmare le lacune, o trovare un programma completo di gestione dello stress che può aiutare a fare questo. Perché l'alternativa è che lenta erosione nel corso del tempo dallo stress che non si gestisce correttamente Hotel  .;