No More Worries

Preoccupante è la cosa più distruttiva che si può fare nella vostra vita. Si riempie la testa con paure senza messa a terra, si distrae dal lavoro creativo, e ti fa male. Ed è completamente, assolutamente, e del tutto inutile.

Preoccupante è una forma particolarmente perniciosa di paura. A differenza di vera paura, che può essere a volte utile che avvisa di una minaccia immediata, preoccuparsi ' doesn &t hanno nulla a che fare con la realtà. E &'; s sempre di qualcosa che pensiamo sta per succedere a noi in futuro. I brividi pensiero sotto la nostra pelle come un contagio e infetta ogni cellula del nostro essere

Tutto preoccupazione è una risposta ad un “. Cosa …? &Rdquo se; situazione. Noi &'; ve tutti quelli esperti. Si lascia in vacanza e appena si sale a bordo del volo, qualcosa ti fa chiedere se si è attivata il gas nella sua cucina di casa. Il dubbio inizia piccola, ma a poco a poco cresce e cresce. Con il tempo di raggiungere la destinazione, è &'; re totalmente inghiottito in preda al panico. Tutti gli altri pensieri sono state affollate fuori di testa. You &'; re anche disposto a lasciare lì e poi tornare a casa e controllare solo per alleviare voi stessi della preoccupazione. Se questo è mai successo a te, è probabile che le vostre preoccupazioni erano totalmente infondate. Ma che &'; s la natura della preoccupazione. E &'; s come un piccolo spiritello dispettoso che &';. S fuori per voi

Qui ci sono 10 preoccupazioni comuni. Vedere quanti si verificano regolarmente.

1. un cambiamento in una relazione, ad esempio, chi sarà il mio nuovo capo?
2. qualcosa di orribile che si pensa possa accadere a voi, ad esempio, essere in un incidente d'auto, il cancro, morendo Pagina 3. il pensiero di perdere il controllo di se stessi
4. la coscienza sporca, ad esempio per fare qualcosa di male
5. parlando da soli in preoccupazione, ad esempio "sto iniziando a prendere dal panico." search 6. immaginando catastrofi, ad esempio, cosa succede se c'è una pandemia? "search 7. preoccupante quello che gli altri pensano
8. preoccuparsi di preoccupante, ad esempio, il motivo per cui faccio preoccuparsi tanto?
9. fobie, ad esempio, la paura dei ragni, la paura del buio, paura di presentazioni
10. mancanza di capacità di coping ad esempio ottenere una gomma a terra, un tubo dell'acqua scoppio

&';. s poco da meravigliarsi che, in un'epoca in cui ci si aspetta di essere meglio off che mai, le nostre preoccupazioni ci spingono in una tomba precoce!

Quindi, cosa si può fare per fermare se stessi da preoccuparsi? Beh, qui ci sono 3 passi che si dovrebbe sempre prendere ogni volta che si ottiene i primi segni di preoccupazione .

1. riconoscere quando preoccupazione alza la sua brutta testa. Alcune persone esperienza preoccupazione alla bocca dello stomaco, gli altri nella loro respirazione, e altri ancora come una morsa. Annotare questi sentimenti. Anche se ci si sveglia nel cuore della notte in un sudore freddo, alzi e li annotano. Ora, fare qualcosa per alleviare i sintomi fisici. Respirare più lentamente. Sei un esercizio di rilassamento. Prendere una pausa all'aria aperta. Allentare il vostro corpo.

2. la prossima cosa da fare può sorprendere: ringrazio le vostre preoccupazioni. La ragione per cui si dovrebbe fare questo è che fuggire dalle preoccupazioni doesn &'; t risolvere la causa di fondo. Ti fa una vittima e dà potere alla preoccupazione semplicemente. Quindi chiedetevi perché si sono preoccupanti. E 'quasi certamente punta a qualche pensiero di fondo, forse da anni fa, che non si è risolto nella tua testa. Essa rappresenta l'energia bloccata e vi terrà ricorrenti fino a riflettere sulle cose e cambiare i vostri pensieri. Ad esempio, se ti preoccupi ogni volta che il vostro conto in banca scende al di sotto di un certo importo, è quasi certamente avere alcuni problemi da risolvere sopra i vostri atteggiamenti verso il denaro. Dopo aver affrontato il blocco originale, il vostro futuro reazioni alla stessa situazione sarà diversa.

3. il terzo passo è il più importante e cioè che è necessario sostituire i vostri pensieri negativi distruttivi con quelli positivi. La ragione è che i vostri pensieri creano il tuo mondo. Qualunque cosa si crede sinceramente si avvera. E 'la via del mondo, la legge di attrazione. Se credi accadranno brutte cose a voi, lo faranno. Invece, pensare in termini positivi. Dal momento che le preoccupazioni sono sempre sui futuri eventi – e nessuno può prevedere il futuro per noi – utilizzare pensieri positivi per attirare futuro si desidera, piuttosto che i pensieri negativi per attirare il futuro don &'; t desidera. In breve, si preoccupano in modo positivo.

Preoccupante è diventato un passatempo normale per molti. Ci preoccupiamo perché crediamo dovrebbe. Abbiamo anche preoccupiamo perché pensiamo che aiuta. Nessuno di questi è vero. Preoccupazione vi deruba della tua vita. Deciditi ora di non essere di nuovo vittima di preoccupazione Hotel  .;