Recensione libro: Self-Coaching: Il Programma potente per battere ansia e depressione

Questa recensione libro è parte di una serie che copre l'argomento di ansia. The Official Guide to SelfGrowth.com L'ansia è Hale Dwoskin. Ansia comporta angoscia o disagio, spesso travolgente, della mente causata dalla paura di pericolo o la sfortuna. Ci sono molti modi terapeutici e psicologici per alleviare l'ansia e panico

Auto-coaching:. Il programma potente per battere ansia e depressione
è una risorsa preziosa per le persone interessate in ansia, ed è disponibile attraverso Amazon.com e Barnes & Noble.

Dalla Biblioteca ufficiale
terapia cognitivo comportamentale si basa sull'idea che i nostri pensieri e le nostre interpretazioni degli eventi influenzano notevolmente i nostri stati d'animo. I terapeuti insegnano ai clienti di ascoltare i loro dialoghi interni negativi e di utilizzare meno depressiva "self-talk." I clienti possono anche essere date "compiti a casa", in forma di esercizi di rilassamento per l'ansia o l'acclimatazione graduale a situazioni spaventose. L'enfasi è sulla modifica pensieri e le azioni, non sulla comprensione loro origini. Ottenere la vostra vita e Self-Coaching sono entrambi basati su questo approccio. Quest'ultimo, da psicologo clinico Luciani, consiglia ai lettori di identificarsi come tipi specifici di personalità (ad esempio, "Worrywarts", "Hedgehogs", "perfezionisti") e poi dà istruzioni specifiche su come modificare questi modelli di pensiero. Il titolo da Wright e Basco, uno psichiatra /educatore e una clinica psicologo /ricercatore, rispettivamente, prende in esame diverse aree psicologiche (ad esempio, il pensiero, l'azione, la biologia, le relazioni, e la spiritualità) e invita i lettori a lavorare su queste aree in qualsiasi ordine con prezioso, fa morale liste di controllo ed esempi. Ottenere la vostra vita è il migliore dei due, perché discute antidepressivi e perché le istruzioni e le esercitazioni degli autori sono molto più approfondita
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Da Booklist
Il valore terapeutico prevalente di cercare di cambiare i processi di pensiero conoscitivi al fine di scongiurare la depressione e l'ansia non è una novità. Tuttavia, l'approccio in questo libro mette la responsabilità principale per fare il cambiamento sul malato di due condizioni. Per coloro che sono a disagio con l'idea di entrare in terapia o l'utilizzo di farmaci, l'auto-di coaching lavoro qui può essere solo il biglietto per una maggiore libertà di depressione e ansia. (Ci sono un paio di auto-test utili.) In alternativa alle opzioni tradizionali psichiatrici, l'auto-coaching e "self-talk" prescritto nel libro possono funzionare a parlare di sé fuori di depressione lieve o moderata temporanea. Chi soffre di depressione maggiore clinica potrebbero voler combinare l'approccio qui con la terapia o farmaci. Una valida opzione per la sezione di auto-aiuto delle collezioni delle biblioteche. Marlene Chamberlain
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