Superare l'ansia sociale

&'; s abbastanza semplice spiegazione a tutto ansia sociale. E 'causata da l'abitudine sfortunato mentale di “. Lettura della mente &"; Cioè, immaginiamo quello che gli altri pensano di noi. “ Sembro bene &"; “ Ti sembro intelligente &"; La nostra missione non dichiarato è “ devo farli sentire bene con me &"!;

Quando faccio notare questo fuori ai clienti, che sempre d'accordo. Gli eventi sociali sono diventati i tentativi strazianti di controllare ciò che gli altri pensano di loro. Non è solo che vogliono guardare bene; sono terrorizzati di guardare male. Una delle citazioni più comuni che sento da parte dei clienti socialmente ansiosi è, “ I &'; ll fare un pazzo di me e "!;

Quindi, quanto controllo abbiamo davvero sui pensieri delle altre persone? La verità non è probabilmente molto. Quindi, non c'è da stupirsi, noi &'; re ansioso. Stiamo cercando di controllare qualcosa che non abbiamo quasi alcun controllo.

Ma quali sono queste persone pensando comunque? Stanno davvero pensando a noi? O sono preoccupati per quello che pensiamo di loro &";

Per superare l'ansia sociale, è necessario modificare la vostra missione. Don &'; t cercare di farli sentire bene con te. Farli sentire bene con se stessi. Ho visto questo piccolo cambiamento di atteggiamento fa un enorme cambiamento in una persona &'; s vita.

Quando incontro una persona nuova, cerco di mostrare genuino interesse per loro. Chiedo questioni generali di interesse come “ Dove sono da originariamente &"; “ Che tipo di lavoro fai &"; La maggior parte delle persone come parlare di se stessi e apprezzare l'opportunità di farlo. Faccio un gioco per vedere quanto tempo andiamo prima di dire qualcosa su di me. Trovo che la maggior parte delle persone sono piuttosto interessante quando prendo il tempo per fare la loro conoscenza.

Se posso di &'; t pensa di cose da chiedere su, posso sempre ricordare la parola PER. “ F &"; sta per famiglia, “ O &"; per l'occupazione, e “ R &"; per la ricreazione e" Domande aperte in queste aree sono garantiti per mantenere viva la conversazione in movimento.

Se mi concentro su me stesso, mi sento in ansia. Tuttavia, quando mi concentro sull'altra persona, io &'; m molto più rilassato. Provalo!

Stanley E. Hibbs, Ph.D.
psicologo
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Suite A
Atlanta, GA 30338 Telefono: 770-668-0350
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ansia

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