*** Come recuperare da una crisi di carriera

Perché una crisi di carriera è così devastante

Una crisi carriera è quasi sempre devastante, perché può influenzare la vostra vita in molti modi. Ecco alcuni esempi:

1. Denaro:
   Perdere il vostro reddito senza alcun avvertimento può essere finanziariamente devastanti.
   
2. Stato:
   Se il tuo lavoro ti dà lo stato o una identità professionale, si può sentire devastata senza di essa.
   
3. Sorpresa:
   Se la perdita di posti di lavoro avviene senza preavviso, probabilmente ti sentirai scioccato.
   
4. L'autostima:
   Si può sentire imbarazzato per quanto è successo.
   
5. solo Feeling:
   Si rischia di perdere amici e compagni quando si lavora non è più nello stesso posto.
   
6. Sentirsi fuori sincrono:
   vostra routine regolare può essere interrotto.
   
7. Confusione:
   Se la crisi si verifica a causa di esaurimento o per ragioni dentro voi stessi, si può sentire confuso su cosa fare dopo.
   
8. Effetto sugli altri:.
   Se persone intorno a voi dipendono dal reddito e bisogno di te per essere prevedibili, possono reagire negativamente alla crisi
   

   Crisi Carriera: chi fa più male
   

   Una crisi di carriera si fa male, perché è devastante per il tuo ego. Il dolore tende ad essere maggiore quando si ha un senso di identità e di autostima dal suo titolo di lavoro, lo stato, e il reddito.
   

   Una crisi fa male la tua famiglia perché devono sperimentare la ricaduta emotiva che segue un crisi. La vostra famiglia può anche sperimentare una sensazione di perdita di autostima e lo stato, soprattutto se sono stati licenziati o licenziati
   .

   Il Flashback Effect
   

   Una perdita importante come questo a volte può causare raggiungere indietro nel passato e riattivare in sospeso da una grave perdita, o una crisi da un momento precedente.
   

   Per esempio, quando Sharon è stato interrotto dopo sette mesi al suo lavoro da sogno, è diventata molto depresso. Mentre la depressione è una reazione normale ad una tale perdita, Sharon stava reagendo a perdere il posto di lavoro e le sensazioni simili che aveva quando ha bocciato da una università top 12 anni prima. Quando finalmente visto un terapeuta, dopo alcune settimane di depressione in seguito alla perdita del lavoro, vide che non aveva mai completamente risolto i suoi sentimenti circa fallendo nel collegio
   

   Ecco alcuni altri punti su recupero:.
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9. Il processo di recupero da una crisi di carriera avverrà su un proprio calendario. Si can &'; t essere affrettata.
   
10. Ogni persona risponde a una crisi di carriera in modo diverso. Non esiste un modo giusto per rispondere o per affrontarla.
    
11. A seconda delle circostanze, l'elaborazione di una crisi di carriera può richiedere anni.
    
12. Crea e utilizzare un sistema di supporto. La gente ha bisogno altre persone quando essi stanno vivendo una crisi del genere. Un gruppo di persone che hanno subito perdite simili è particolarmente utile.
    
13. E 'una buona idea per trovare supporto al di fuori della vostra famiglia e gli amici. Anche il più favorevole può essere stanco di sentir parlare la vostra situazione, o potreste ritrovarvi censura il tuo comportamento per evitare di alienarsi loro. Tuttavia, è ancora bisogno di aiuto e di un posto per lasciare i tuoi sentimenti fuori.
    

    Come aiutare qualcuno in una crisi di carriera
    

    Ecco alcune idee per essere utile per le persone che attraversano crisi di carriera:
    

    1. La gente ha bisogno di sostegno quando stanno avendo una crisi di carriera, anche se possono sembrare a spingere via.
       
    2. Chiedete come potete aiutare.
       
    3. Don &'; t danno consigli a meno che chiesto.
       
    4. Check-in regolarmente con la vittima crisi; lasciarlo o lei &' sa; re lì.
       
    5. Ricordare vittima di crisi di quello che una brava persona lui o lei è, anche senza l'identità e lo status che il lavoro fornito.
       
    6. A volte una crisi di carriera manda una persona in una grave depressione per la quale è necessario un aiuto. Se avete la sensazione di pericolo, sollecitare la vittima crisi per cercare aiuto.
       

       Come trasformare una crisi in una Vittoria
       

       Ecco alcuni suggerimenti per trasformare una carriera crisi in una vittoria:
       

       1. Datevi il tempo per guarire. Se il recupero è affrettata o interrotto, la vittima crisi non guarire completamente e una vittoria non è possibile.
          
       2. Ricordate a voi stessi con la frequenza necessaria che il vostro dolore finirà e vi troverete infine a sentire di nuovo felice.
          
       3. Evitare di saltare in qualcosa di nuovo sul rimbalzo; lasciatevi sperimentare tutte le fasi del dolore.
          
       4. Accetta che molte persone non capiranno la profondità del tuo dolore. Essi non capire perché è così difficile per te, e diranno cose stupide.
          
       5. Utilizza l'opportunità di fermarsi e di prendere in considerazione altre opzioni.
          
       6. Esplora quale significato hanno i vostri sentimenti per te. Se prestiamo attenzione a loro, i nostri sentimenti possono condurci posti non avremmo altrimenti mai visitare.
          
       7. Tenere un diario delle vostre esperienze. Rendere la vostra intenzione di vedere quello che c'è da imparare da questa esperienza.
          
       8. Una perdita quali crisi carriera può essere considerata al contempo più stretta porta e un apriporta. Iniziare a pensare a ciò che state imparando e guadagnare da questa esperienza.
          
       9. Creare una cerimonia di lasciarsi andare. La vostra sarà unico come la vostra esperienza.
          

          Il Career Convalescenza Crisi Esercizio
          

          Scrivi le tue risposte alle seguenti domande. Questo esercizio di auto-aiuto può aiutare a elaborare i tuoi sentimenti su quello che è successo a te.
          

          1. Descrivere cosa è successo quando è successo la vostra crisi carriera.
             
          2. Descrivere il lavoro o di carriera. Dove lavori? Com'era? Con chi hai lavorato? Cosa ti manca di più? Cosa non perdere a tutti?
             
          3. Descrivete i vostri sentimenti per la perdita del lavoro o di carriera.
             
          4. Qual è l'impatto di questa crisi stato sulla vostra vita? Che altro avete perso a causa della vostra crisi carriera?
             
          5. Quali ostacoli si smette di muoversi su?
             
          6. Quali sono 10 cose che puoi fare a partire da oggi per continuare il processo di recupero?
             

             Date un'occhiata a questi libri. Abbiamo trovato loro di essere molto utile
             

             William Bridges, Maiusc lavoro:. Come prosperare in un posto di lavoro senza lavoro
             Reading, MA:. Addison-Wesley, 1994.
             

             Barry Glassner, Career Crash: la nuova crisi — e che sopravvive
             . New York: Simon and Schuster, 1994.
             

             Ayala Pini e Elliot Aronson, Career Burnout: cause e cure
             . New York: The Free Press, 1988.
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