Come superare Panic soldi facilmente e immediatamente

Ti preoccupi perché ti preoccupi. Questo fa senso? Si crea il mondo dai vostri pensieri, parole e azioni. Preoccupazione crea ciò che è preoccupato. Ti preoccupi per cose perché ti preoccupi di cose. La gente si preoccupa perché pensano che aiuta. In realtà fa il contrario. Si crea il problema molto in sé. Panico e preoccupazione don &'; t di aiuto; ostacolano. Come volete imparare a smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere, molto facilmente? Si può fare, semplicemente

Ecco le linee guida da seguire:.

* Riconoscere quando si è ansiosi e identificare il panico attiva. La prossima volta che si sente l'ansia, fermarsi e chiedersi, “ Che cosa ha innescato questa ansia? Quali pensieri mi devo solo che ha innescato? Che tipo di situazione ha innescato &"; Identificare tutto il panico innesca nel modo più dettagliato possibile. Siate consapevoli dei vostri pensieri, la situazione, come si percepisce la situazione (la tua percezione della situazione è spesso molto diversa dalla situazione stessa), le emozioni, e le sensazioni corporee che avete (dove si sente l'ansia, come fa sentire come nel vostro corpo, come si muove, qual è la sua temperatura e consistenza, quanto è grande ci si sente, e così via). Questo è più importante: una nota a tutte le vostre osservazioni sulla carta

* Guardate le vostre note!. In primo luogo, guardare tutte le sensazioni fisiche ed emotive annotati giù. Questi sono i più facili da affrontare. Vedete, non si può avere considerato questo fino a questo momento, ma avete paura di vivere queste sensazioni (ad esempio la freddezza si sente, le palpitazioni cardiache, la sensazione di essere chiuso, e così via). A volte nel vostro passato, un vero e proprio evento si è verificato in cui ti sei sentito queste cose, e in questo vero e proprio evento ci può essere stato vero pericolo imminente. Il vostro sistema nervoso quindi associato questi sentimenti e sensazioni fisiche con pericolo. Ora, anche se non vi è alcun pericolo reale, quando la mente immagina una situazione simile, si aggiunge il pericolo immaginato di esso, e il sistema nervoso ed emotivo reagisce come se il pericolo era reale. Si raggiunge quindi le emozioni e le sensazioni di nuovo, e si ritiene di essere in pericolo. Non sei in pericolo questa volta. Fermatevi ora e notare che tutto intorno a te tutto è OK. Qualsiasi pericolo che si può percepire è nella tua mente, in un futuro proiettato. Si può essere convinto di esso, in modo che lei ha ragione, che il pericolo verrà. Ma fermi e nota che siete al sicuro, ora. Allora, come si sente queste sensazioni ed emozioni (per questo si deve fare questo esercizio in questo momento, quando si è in preda al panico, non più tardi), dite a voi stessi che, anche se la pelle sente freddo, tu sei qui, ora , OK, tutto. Guardatevi intorno e notare il mondo è sempre lo stesso, tu sei sempre lo stesso. Permettetevi di sentire le sensazioni e le emozioni, e abituarsi a loro. Vedete, in passato potrebbe essere stato cercando di sfuggire loro, evitare, proprio come si farebbe tentare di sfuggire al pericolo. Ora, notate che don &'; t bisogno di sfuggire nulla. Si può sentire il freddo, il tremito, le palpitazioni, la paura, e ancora tutto è OK. Permettetevi di sentire e notare che è ancora OK. Prima di resistito, ora permettere. Mettersi a proprio agio con le sensazioni e le emozioni di nominarli, guardando direttamente e dar loro un nome. E come si fa questo, prendere una decisione consapevole di continuare a respirare normalmente, profondamente, con calma, in profondità nei polmoni e ventre e indietro, non forzato ma comodamente. Questo aiuterà molto, perché molti dei vostri modelli di panico sono ancorati nel modello di respirazione superficiale che si ottiene quando si in panico. Fare tutto questo e vedrete che in pochi minuti, si avrà un sorriso. Potrete uscire dalla trance ipnotica di panico e nel mondo reale.

* Poi, guarda le situazioni che stanno innescando il panico. Ad esempio, se si panico ogni volta che si ha un conto in banca basso o si ottiene un disegno di legge che è troppo alto o qualsiasi altra cosa, assumersi la responsabilità e vedere come si può cambiare queste situazioni. Ad esempio, si può decidere di iniziare a risparmiare una percentuale del vostro denaro, senza mai toccarlo in qualsiasi condizione, in modo che anche quando si è “ ruppe &" ;, avete ancora qualche risparmio (naturalmente, don &'; t utilizzare questi risparmi fino fare “ emergenza &"; pagamento delle bollette o qualsiasi altra cosa, si mantiene ad investire). Il punto sarà per voi di iniziare a sentirsi di nuovo al sicuro quando don &'; la t ha spendere soldi o soldi per le bollette o qualsiasi altra cosa, perché si sa se peggio è venuto a peggio, avete i vostri risparmi e investimenti. È possibile utilizzare questo prop fino a quando il rilassarsi completamente, che avverrà naturalmente nel tempo. Oppure, se si panico ogni volta che si ottiene la bolletta del telefono, perché è troppo alto, scegliere di iniziare a cambiare i vostri modelli di utilizzo del telefono e dei vettori, e così via in modo che la bolletta scende. In sintesi, modificare i fattori di stile di vita e le situazioni che stanno contribuendo alla vostra ansia. (In realtà, è la vostra percezione di queste situazioni e fattori che causa l'ansia, non le situazioni e fattori stessi, ma a volte è difficile vedere che quando si è in esso, e quindi è più facile cambiare le situazioni e fattori. L'ansia è una scelta di percezione, e questo è perché alcune persone sono molto preoccupati per una cosa, mentre altri vedono la stessa cosa come niente da pensare, per non parlare di preoccupazione e ottenere sottolineato.)

* Cambiare stili di pensiero inutile. Il pensiero è il primo livello al quale il panico inizia. Ricordate come si è detto che l'ansia, il panico, è una scelta di percezione? È per questo che è necessario cambiare stili di pensiero inutile. Ecco alcune linee guida che è possibile utilizzare:

o Riconoscere limitazione, pensieri di paura che avete. Poi, li sfideranno per le prove. Prima hai usato per prenderli come fatti. Questa volta, li sfida per la prova nel mondo reale (non prova nella vostra immaginazione, ma nel mondo reale). Ottenere altre persone s 'prospettive, preferibilmente persone al di fuori della vostra famiglia (persone in una famiglia tende a pensare allo stesso modo su alcune questioni fondamentali), e al di fuori della vostra amici cerchio più vicino. Fate il test proprio e scegliendo di non scappare, ma di essere coinvolti in ciò che si temeva e di agire e vedere cosa succede (ad esempio, se è stato eseguito via ogni volta che un creditore ti ha chiamato e hai evitato il telefono, prende in mano questo momento , dire la tua verità, negoziare e vedere cosa succede – sfidare le tue paure e ottenere la vostra prova)

o sostituire la paura, pensieri limitanti con amorevoli, di sostegno, pensieri espansione.. Basta fare fino a quando non diventa un'abitudine. In un primo momento sarà necessario la vigilanza e fatica, ma ben presto si assumerà la propria vita. Ricordate, sostituto ma don &'; t fight. Mai combattere da soli. È possibile consentire il pensiero spaventoso alla deriva da se si nota. Don &'; t combattono, ma don &'; t impegnarsi e cominciano a correre con esso. Invece, guarda come e permettono di andare avanti, e nel frattempo, mettere il proprio pensiero solidale amorevole. Don &'; t resistono, permettono, ma aggiungere il proprio

o Evitare di pensare in bianco e nero. (Ad es “ E 'o io ottenere questo controllo pagati o sono in un casino reale &";).

o Evitare generalizzando (ad esempio, “ Tutti i proprietari sono fuori per ottenere i loro soldi in tempo, altrimenti ti calci fuori Tutti esattori don &';. t capire le situazioni umane &";.)

o Evitare di ingrandimento o concentrandosi sul negativo o spiacevole, su ciò che don &'; t desidera. Che cosa ci si concentra su ciò che si è manifesto. E tra l'altro, le tue paure sono sempre molto più grande rispetto alla realtà. Ora che si sa che, smettere di farlo; doesn &'; t servirvi e si sono semplicemente sprecando la vostra attenzione e negando il proprio potere. Metti la tua attenzione invece su ciò che si sente bene, ciò che si desidera avere e sarà così.

o Evitare sopravvalutare fallimento e sottovalutando il successo. Tu sei molto più successo di quanto si pensi, ma si tende a ignorare riconoscere i tuoi successi e di messa a fuoco e far saltare in aria i vostri fallimenti percepiti. Per qualsiasi motivo (la vergogna, la paura di imbarazzo, egoistico /immagine di sé subumano sovrumana, di superiorità /complesso di inferiorità, ecc), potrebbe essere incentrato su ciò che si percepisce di essere fallimenti e sopravvalutando quelli futuri immaginati anche, e fare il contrario con i vostri successi. Non vi è alcun fallimento, solo momenti successivi di apprendimento prima la padronanza è raggiunto. Nessuno inizia perfetto. Abbiamo tutti imparato a camminare da cadere più volte. Se abbiamo rinunciato, non avremmo mai camminare. Thomas Edison ha provato circa 10.000 differenti “ fallito &"; esperimenti prima ha scoperto il materiale giusto per la lampadina. Fa parte della natura. Se si pensa che esiste il fallimento, allora siete sotto qualche superman /delusione subumani. “ La mancata &"; è naturale, è il nostro modo di imparare cosa funziona e cosa doesn &'; t, e tutti e tutto ha queste esperienze di apprendimento; non sei il solo o sola cosa. Anche il vostro gatto o cane ha loro in modo da prendere facile su voi stessi.

o Evitare di impostare aspettative irrealistiche e quindi battere te stesso per quando non puoi, naturalmente, li incontro. La vita ha i processi e si can &'; t andare in giro per il processo. Prima di impostare anche tu una aspettativa, se è necessario, poi guardare il processo coinvolto (la verità su di esso, non solo per quello che si immagina che sia) e vedere quello che ci vuole e per quanto tempo, e così via. Se basta tirare una data dal vostro dietro, per arrivare a qualcosa che non avete idea di quello che ci vuole, e quindi assumere la data è corretta e la vostra preparazione è adeguata, e poi ti hanno picchiato per esso per “ in mancanza di &"; , si naturalmente guardare se stessi male e il panico. Siate ragionevoli, e tutte le cose sono possibili

o evitare di assumere la responsabilità di altre persone &';. S sentimenti e pensieri. Senti, non puoi entrare nella mente di nessuno e lui o costringerla ad avere un particolare pensiero. È impossibile. È possibile influenzare, persuadere o qualsiasi altra cosa, ma puoi &'; t farli pensare in un certo modo. Allo stesso modo, non è possibile farli sentire una particolare emozione. Queste sono tutte le proprie scelte. Essi percepiscono il mondo come scelgono di, e sarà pensare e sentire da loro scelti a. Non puoi vivere la tua vita cercando di accontentare tutti. Anche le figure più popolari come Buddha, Gesù, Gandhi, Kennedy … persone che avevano molte persone li simpatia, anche loro couldn &'; t ottiene a tutti di come loro o d'accordo con loro così perché si suppone che si può realizzare questa impresa impossibile? Essere responsabile per i propri pensieri e sentimenti e lasciare tutti gli altri essere responsabile per loro. Che vi alleviare un sacco di stress, lo stress di cercare di essere il direttore generale dell'universo. Come si può essere responsabile di ciò che non si riesce a incidere, i pensieri ei sentimenti degli altri? Essere amorevole, essere onesti, ma onorare i vostri pensieri e sentimenti e lasciare gli altri a loro. Non si può portare via le loro lezioni di vita

o Evitare assumendo e “. &Rdquo mente lettura; altri pensieri (ad esempio, “ Ho fatto questo, e deve aver pensato questo e quello, e così io dovrebbero farlo ora per rimediare &";.) Senti, si può essere intuitiva, sì, ma l'intuizione è un grido lontano dalle ipotesi e lettura della mente che molte persone vanno in giro cercando di fare. Solo perché qualcuno ti guardava in un certo modo doesn &'; t significa sa che haven &'; t pagato il mutuo di questo mese e doesn &'; t significa che pensa che tu sia una persona cattiva o di un guasto o di qualsiasi altra cosa. La persona potrebbe essere stato reagendo ai suoi propri problemi di vita e in quella reazione che ha avuto una certa faccia. Il volto wasn &'; t significava per te. La maggior parte delle persone sono preoccupati per se stessi, proprio come voi. Essi don &'; t andare in giro a cercare e analizzare la vostra vita; hai fatto abbastanza bene da soli. Quando si cammina in giro assumendo persone stanno pensando questo o quello su di voi, vi ritroverete a camminare nello stress, reagendo alle proprie ipotesi, e più lo fai più si mettono fuori, fino a quando si fa qualcosa nel mondo reale che manifesta le tue paure (ad esempio, si attaccare qualcuno in un certo modo, aver creduto vostri presupposti mentali, e questa persona ha ora a reagire di nuovo al vostro attacco, oppure agire e parlare o vestito in un certo modo, sulla base di “ mente lettura &"; e l'altro è costretto ora a rispondere a che, rendendo reale). L'intuizione è la comunicazione da Spirito in modo non divisiva, modo amorevole, solidale, ed è sempre vero e preciso, altrimenti wouldn &'; t essere chiamato intuizione (si chiamerebbe congetture). Assunzione, lettura del pensiero, d'altra parte, è il vostro propri giudizi interne su voi stessi da soli, in base a ciò che si teme e nel tentativo di evitare ciò che si teme, e questi giudizi si poi proiettano nel mondo e dare loro la voce e il corpo di altre persone per renderli reali. Certo, alcune persone veramente pensare negativamente di te, ma la maggior parte del tempo la sua accadendo solo nei vostri pensieri. E anche se pensano male di te, e allora? Essi stanno reagendo i loro problemi, non è possibile cambiare la situazione, non si può avere tutti come e d'accordo con te, e doesn &';. T influenzano affatto se non si sceglie a

Come si può vedere, il panico è una conseguenza diretta dello stile di pensiero si applica e come interpretare il feedback (il vostro stile di percezione). E si può cambiare il tuo stile di pensiero e la vostra percezione

Articolo estratto dal libro “. Questo libro vi Infine e certamente ottenere Rich Non importa chi o dove siete, ora, Garantito &"; di David Cameron (www.imagesofone.com) Hotel  .;