Cambia da vittima a Victor nella vita (Parte 2): Sviluppare un atteggiamento ottimista verso le avversità

Essere intrappolato nel ruolo di vittima emargina la vostra capacità di vivere una vita feconda, potente e gratificante. Ho una buona notizia per le persone coinvolte nella mentalità della vittima: è possibile liberarsi da questa auto-imposto, autolesionista, approccio alla vita deprimente. Modifica il tuo atteggiamento da pessimista a ottimista andrà un lungo cammino verso che permette di prendere il controllo di ciò che è realmente il tuo diritto e la responsabilità - la vostra vita.

L'ottimismo è di avere fiducia nel proprio potere per rendere la vostra vita e il futuro migliore. Si tratta di sviluppare credenze positive, le aspettative, le scelte e le strategie. L'utente accetta che tu sei quello che è responsabile per la vostra vita.

Martin Seligman, il "Padre della Psicologia Positiva" nel suo libro
ottimismo Imparato (1990, 1998), ha scoperto che tre convinzioni circa le avversità differenziano l'ottimista da il pessimista: credete come il pessimista fa che gli effetti di eventi negativi sono permanenti, personali, pervasivo, o credete come l'ottimista fa che gli effetti non sono permanenti, personale o pervasivo. Lasciate che vi spieghi cosa intende.

PERMANENTE:
Se si commette un errore, non riuscire a qualcosa, imbattersi in un ostacolo, o incontrare qualche disgrazia, vero, come un pessimista, dire a te stesso che questo non sta per andare via o il cambiamento, che questo problema è permanente? Oppure, come un ottimista, di visualizzare il problema, battuta d'arresto, errore o fallimento come qualcosa che è temporanea - che è davvero mutevole da te?

PERSONALE: Perché avete, come un pessimista, dite a voi stessi che il problema, errore, fallimento, o cataclisma è stata orchestrata da qualche persona o la forza per perseguitare o punire, o che è stata colpa tua; che è, si fa a prendere personalmente? O ti, come l'ottimista, capisce che le cose brutte accadono a tutti e che il tentativo di mettere la colpa a se stessi o altri, è un enorme spreco di tempo ed energie?

PERVASIVE: Perché avete, come un pessimista, dite a voi stessi che questo evento negativo è come il cancro, la diffusione della malattia vizioso a tutte le vostre parti vive - che è insidiosamente pervasivo? O ti, come l'ottimista, credo che si può e si deve limitare il problema ad una sola parte della tua vita? Ad esempio, se il problema è al lavoro, non lasciare che interferisca con la vita familiare o ai vostri rapporti con gli amici.

Il tuo interpretazione del significato e la portata della manifestazione in termini di essere permanente, personale e pervasiva può farti sentire come una vittima o, al contrario, come qualcuno che ha il potere di tornare come un vincitore. Diamo un'occhiata a un esempio della reazione di un pessimista e ottimista.

Un pessimista è impegnata nella importante colloquio di lavoro. Lei fa attraverso l'ultima fila ed è sentirsi piuttosto pompato. La scelta è tra lei e un altro candidato - ma alla fine, non viene offerto il posto. Cosa fa dire a se stessa? "Sono un fallimento - non potrò mai trovare un lavoro; i datori di lavoro semplicemente non piacciono le donne geek come me Di questo passo, tutta la mia vita sta andando a rotoli.". Permanente, personale, pervasiva e molto deprimente. Se si pensa in quel modo, le vostre probabilità di diventare depressi sono piuttosto sostanziali, se non siete già depresso.

Quando le interviste Optimist e non è assunto, lei si dice: "Questa è stata una intervista dura, ma farò meglio la prossima volta. Ho imparato di più su il tipo di domande che gli intervistatori chiedono, e io 'll essere meglio preparati per il mio prossimo grande occasione ci penserò questa situazione un secondo momento;.. per ora, vado a casa a cucinare un ottimo pasto per il mio marito e mio figlio, e godersi la serata " In altre parole, non vuole che questo interessa le parti della sua vita che lei riconosce come solido. Così, la sua interpretazione non è permanente, personale o pervasivo. Per lei, questo è solo un urto nella strada

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