Utilizzare rinforzo positivo per migliorare la vostra vita

Se volete migliorare le vostre prestazioni a qualcosa, o se si desidera creare nuove buone abitudini, una tecnica molto efficace è l'uso del rinforzo positivo. La storia che segue illustrerà come uno dei miei colleghi utilizzato rinforzo positivo per creare nuovo comportamento di successo.

Quando ero nei miei primi anni venti molto tempo fa, ho lavorato in un ufficio con altre tre persone della mia età. La camera era molto piccola, e noi eravamo giovane ed energico, così abbiamo probabilmente speso tanto tempo a fare scherzi, come abbiamo trascorso a lavorare.

In quei lunghi giorni fa, nessuno aveva un computer nella loro ufficio. Eravamo abituati a scrivere con strumenti primitivi chiamati penne, e abbiamo scritto su lastre piane di terra in su pasta di legno abbiamo chiamato carta
.

Perché non siamo riusciti a cancellare i nostri errori facilmente il modo in cui le persone possono oggi su un computer, abbiamo spesso sprecato molti fogli di carta, perché ogni volta che ha fatto un errore che abbiamo dovuto ricominciare tutto da capo. Abbiamo finito per buttare tutte quelle sgualcita di pezzi di carta nel cestino della carta straccia.

Ora, in questa piccola stanza ufficio con quattro lavoratori, abbiamo avuto solo un cestino per la carta, ed era dieci piedi di distanza da me.

Quando si trattava di gettare le mie carte stropicciate in un cestino da dieci piedi di distanza, sono stato abbastanza terribile a lui, perché io &'; m piuttosto scoordinato, e sono schifoso a tutti gli sport. I miei pezzi sbriciolati di carta spesso finito per cinque piedi di distanza dal canestro.

Un giorno, uno dei miei colleghi di lavoro che è stato nominato Vicky, mi ha detto che ogni volta sono riuscito ad ottenere un pezzo di carta stropicciata con successo nel cestino che mi avrebbe ricompensato con una stella d'oro.

E lei ha fatto! Per tutto il resto dell'estate, ogni volta che sono riuscito a gettare un pezzo di carta spiegazzato con successo nel cestino, Vicky ha fatto un grande punto di dire "Buon per te, l'avete fatto!" e lei mi avrebbe dato una stella d'oro.

Per la fine dell'estate, il mio obiettivo era migliorata a tal punto che sono stato in grado di colpire il canestro quasi ogni singola volta. E fino ad oggi, la mia capacità di lanciare con successo le cose in un cestino dei rifiuti da lontano mi è rimasta. E ogni volta che riesco a buttare qualcosa con successo in un cestino della carta straccia, dico sempre: "Grazie Vicky Radley!" Search

Quello che Vicky ha fatto per me era una cosa che può avere imparato perché lei stava studiando come essere Un insegnante. O forse ha appena usato il suo buon senso. Ma dandomi una stella d'oro subito dopo aver completato un comportamento che voleva rafforzare, e dandomi un sacco di lode immediata, era in grado di produrre una competenza e comportamento in me che in precedenza non avevo.

Questa tecnica di comportamento gratificante vorremmo continuare si chiama rinforzo positivo. Siamo in grado di utilizzare la tecnica di rinforzo positivo per cambiare i nostri propri comportamenti, e anche quella delle persone intorno a noi. In alcuni casi, questa tecnica può funzionare più rapidamente e con successo come la mia esperienza a diventare meglio a gettare carte stropicciate in un cestino.

Il rinforzo positivo in grado di lavorare su un sacco di altri comportamenti troppo. Io non sono sicuro se fosse le stelle d'oro che ho avuto da Vicky, o la sua lode, o forse era la combinazione di entrambi che erano riusciti a me di formazione per diventare meglio l'attività desiderata.

Quando si vuole usare il rinforzo positivo per rafforzare un comportamento, è molto importante che il rinforzo positivo accadrà subito, in modo che il tuo cervello ha la possibilità di associare la ricompensa con il comportamento desiderato.

Dopo tutto, se Vicky aveva deciso di attendere la fine dell'estate per darmi stelle d'oro, non credo che avrebbe avuto l'effetto desiderato. Ci sarebbe stato di gran lunga troppo tempo tra il comportamento desiderato e la ricompensa.

Quindi, se c'è qualche comportamento che si desidera rafforzare in voi stessi, si può provare diversi metodi per vedere che cosa funziona per voi.

Ad esempio, subito dopo si fa qualcosa si approva, per te è lode. Oppure datevi una stella d'oro. Oppure datevi punti immaginari.

In alternativa, invece di ottenere la lode da soli, si può organizzare per avere qualcuno che è importante per voi per darvi lode immediata e rinforzo.

È possibile anche usare la tecnica di rinforzo positivo per cambiare il comportamento delle persone, e anche gli animali domestici, intorno a voi. Il rinforzo positivo può funzionare grande su bambini, animali domestici e coniugi!

La cosa importante da sapere su come utilizzare il rinforzo positivo è che deve essere immediato e coerente, e la ricompensa deve essere significativo, al fine di lavorare.

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