Trattamento della depressione post-partum - inizia con Throwing Out Your Specchio

Il miglior trattamento depressione post-partum comprende evitando specchi a figura intera per almeno 6 mesi. Dopo che il bambino viene fuori, depressione post-partum può facilmente accadere una volta che si guarda allo specchio. Concedetevi una pausa, se si aren &'; t ricerca favoloso appena ancora. Ricordate il tronco si sta espandendo per quasi un anno così per te è un anno per tornare in forma. Che cosa?! Sì, smettere di guardare in uno specchio a figura intera – che &'; s il peggiore trattamento depressione post-partum! Invece, ama il tuo bambino di un giorno alla volta e chiedere aiuto e consigli da altre mamme che sono stati lì. Trova altre mamme per parlare di un sostegno verbale, se non di aiuto fisico.

Mentre evitando specchi a figura intera, un meraviglioso trattamento depressione postpartum rende attenzione alla vostra dieta e riposo. Dopo la consegna, il vostro corpo è impoverito di sostanze nutritive. I livelli di ormone (estrogeni, progesterone e cortisolo) rientrano drasticamente entro 48 ore dopo il parto. Se prima della consegna avete sperimentato conflitto nel vostro matrimonio, perdita del lavoro, o di scarso sostegno sociale dai tuoi amici e familiari, anche questo può portare a depressione post-partum. Avete bisogno di tutto l'aiuto possibile.

Quindi, che cosa fate?

Prestare attenzione alla vostra dieta fare in modo di aumentare i livelli di serotonina e più pesce per ottenere i vostri acidi grassi buoni per il tuo cervello (o prendere supplementi).

In secondo luogo, un po 'di riposo. Come in tutto il mondo si fa a farlo con un neonato? Chiedi famiglia e gli amici per un aiuto! Don &'; t abbiate paura di! Disporre loro di portare pasti caldi da. Essere audace. Se non sei in prossimità di buoni amici o la famiglia, richiamare la vostra rete chiesa o comunità di supporto locale.

Anche in questo caso, evitare tutti gli specchi a figura intera per i primi 6 mesi. Ci &'; s non ha senso guardare sotto il collo

Don &';. T rinunciare! You &'; ve appena stato attraverso una maratona. Il tuo corpo e la vostra mentalità arriverà intorno. Evitare TV che di solito porta cattive notizie. . Invece circondarsi di cose felice come la musica felice o libri umoristici

Un libro favoloso di leggere nel vostro trattamento depressione post-partum è: “ Girlfriends Guida Per Sopravvivere il primo anno di Maternità &"; da Vicki Iovine. Cercare su Amazon. L'umorismo di Vicki è un piacere

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